Warum sollten wir verarbeitete Lebensmittel vermeiden?

Essen ist eine Notwendigkeit, daher ist es unvermeidlich, dass wir Lebensmittel kaufen, egal ob sie fertig sind oder selbst kochen. Wenn wir jedoch essen, sollten wir verarbeitete Lebensmittel meiden, da diese aus verschiedenen Gründen nicht gut für unseren Körper sind..

Heute präsentieren wir die Gründe, warum verarbeitete Lebensmittel Gesundheitsfeinde sind. Dies kann ausreichen, um Ihren Verbrauch vollständig zu eliminieren oder auf ein Minimum zu reduzieren..

Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel

Derzeit, 100% natürliche Nahrungsverfügbarkeit ist fast nicht vorhanden. So oder so hat die überwiegende Mehrheit der Lebensmittel, die wir kaufen können, irgendeine Art von Verarbeitung.

Es gibt jedoch einige Produkte, die stärker verarbeitet werden als andere und die Zusatzstoffe enthalten, die mit der Ursache unterschiedlicher Gesundheitszustände zusammenhängen..

Andererseits gibt es auch hoch raffinierte Lebensmittel, die natürliche Nährstoffe unterdrücken..

Infolgedessen kann ein häufiger Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln zu verschiedenen Krankheiten führen.. Dies ist einer der Gründe, warum wir diese Art von Essen vermeiden sollten..

Um zu wissen, welche Produkte verarbeitet werden, ist es wichtig, die Etiketten zu lesen, die sie tragen. Sie sind jedoch oft irreführend. Hier sind einige Gründe, warum Sie aufhören sollten, hochverarbeitende Produkte zu essen..

10 Gründe, verarbeitete Lebensmittel zu meiden

1. Enthält Zusätze

Sicherlich ist Ihnen das passiert: Sie haben jemals ein Produkt konsumiert, weil Sie hungrig waren, und nach dem Essen hatten Sie das Gefühl, es sei sehr schnell vorbei, und Sie möchten mehr. Dies geschieht, obwohl dieses Element eine Reihe von Kalorien hat, die Sie gesättigt haben sollten.

Während natürliche Lebensmittel die Qualität haben, den Hunger zu stillen, tun verarbeitete Produkte das Gegenteil: erzeugen das Gefühl, immer mehr konsumieren zu wollen.

Kurz gesagt, verarbeitete Lebensmittel werden modifiziert. Dies bedeutet, dass der Körper es weder normal verdauen noch assimilieren kann..

Die Hersteller sind jedoch nicht nur zufriedenstellend, sondern tendieren auch dazu, den Geschmack mit Additiven zu verbessern, die Dopamin freisetzende Elemente enthalten. Diese Substanz schafft ein angenehmes Gefühl und schafft daher Sucht..

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2. Übergewicht

Die in der Lebensmittelverarbeitung verwendeten additiven Komponenten stehen in direktem Zusammenhang mit der Entwicklung von Fettleibigkeit..

Die häufigsten Zusatzstoffe sind Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, künstliche Süßstoffe und Mononatriumglutamat.. Diese verursachen nicht nur Übergewicht, sondern verhindern auch Gewichtsverlust.

Tatsächlich zeigen die Zahlen, dass in Ländern, in denen der Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln höher ist, auch die Fettleibigkeitsraten höher sind..

3. Kein Nährstoffhaushalt

Eines der Grundprinzipien einer gesunden Ernährung ist sicherlich die Kombination verschiedener Ernährungsgruppen.. Wenn wir verarbeitete Lebensmittel essen, gibt es keine richtige Nährstoffkombination, Dies führt zu einer schlechten Verdauung, Versauerung des Blutes und Gewichtszunahme, unabhängig von der Tatsache, dass wir nicht die Energie bekommen, die wir brauchen.

4. Bakterienflora aus dem Gleichgewicht bringen

Das körperliche Wohlbefinden hängt in hohem Maße von den im Körper vorhandenen Mikroorganismen ab, die für verschiedene Funktionen verantwortlich sind. Wir nennen es Bakterienflora..

Sicherlich hat einer der Gründe, warum wir verarbeitete Lebensmittel vermeiden sollten, mit der Tatsache zu tun, dass diese Produkte die Flora im Darm zerstören. das verursacht eine Vielzahl von Krankheiten und Schwierigkeiten im Verdauungstrakt.

5. Stimmung destabilisieren

Die große Menge an zugesetzten Chemikalien verursacht mehrere negative Auswirkungen.. Darunter sind diejenigen, die die Stimmung beeinflussen und Folgendes erzeugen:

• Schlechte Laune.
• Speicherprobleme
• Depression
• Hyperaktivität

Diese Effekte sind nicht nur auf den hohen chemischen Gehalt zurückzuführen, sondern auch auf die Nährstoffknappheit..

6. Sind schnell verbraucht

Der Körper isst langsam, mit Pausen und Ruhephasen.. Verarbeitete Lebensmittel implizieren etwas anderes. Sie werden sehr schnell konsumiert, da sie so konzipiert sind, dass sie jederzeit und überall konsumiert werden können..

7. Falsche Informationen, um verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden

Im Allgemeinen werden einige stark verarbeitete Lebensmittel als hochwertige Elemente beworben. Sie werden normalerweise als zuckerfrei, frisch und natürlich beworben., In Wirklichkeit können sie voll von Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln und künstlichen Inhaltsstoffen sein.

8. Krebsbedingtes Fleisch

Verarbeitetes Fleisch und Wurstwaren enthalten viele Konservierungsmittel, darunter auch Nitrate. Mehrere Studien haben ergeben, dass sie ein höheres Krebsrisiko darstellen..

9. Unterernährung

Essen in großen Mengen bedeutet nicht, dass wir gut essen. Im Gegenteil, was für eine gesunde Ernährung sorgt, ist die Ausgewogenheit der Lebensmittelgruppen..

Da verarbeitete Produkte viel zu essen brauchen, essen wir viel mehr, als wir brauchen, und das ohne jegliche Nährstoffbilanz..

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10. langlebig

Eine der Eigenschaften von verarbeiteten Lebensmitteln ist, dass sie als "Qualität" langlebig sind. Während die Idee, dass Produkte für eine lange Zeit gelagert werden, gut scheint, ist es notwendig, zu viele Konservierungsstoffe hinzuzufügen, die für die Gesundheit schädlich sind..

Anstatt zu versuchen, die Lebensdauer von Produkten zu verlängern, sollte auf jeden Fall deren Nährwert entscheidend sein. Daher ist es wichtig, dass Sie mäßig verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen., Sicherstellen, dass sie Teil einer ausgewogenen Ernährung sind.

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