3 Avocado-Vitamin-Rezepte zur Senkung des Cholesterins

Wie wäre es, wenn Sie 3 köstliche Avocado-Vitamin-Rezepte lernen, die Sie zu Ihrer Diät hinzufügen können, um das Cholesterin in den Griff zu bekommen?

Wir schreiben normalerweise Wunder über Avocado.Es wird gesagt, dass diese Frucht die einzige ist, die reich an gesunden Fetten ist, die sich um unser Herz kümmern, und das auch Sein Nährwert ist so hoch, dass er zu jedem Gericht passt.

Es ist der Hauptbestandteil von Guacamole, und Avocado ist ein wunderbarer Bestandteil bei der Herstellung natürlicher Vitamine..

Wenn Sie Ihren Cholesterinspiegel senken möchten, vergessen Sie nicht, dass diese Frucht eine sichere Option ist, um dieses Ziel zu erreichen..

Laut verschiedenen Studien hilft uns der richtige und regelmäßige Avocado-Konsum dabei Reduzieren Sie den Triglyceridspiegel im Blut und mildern Sie schlechtes Cholesterin, oder LDL um 11%.

Wenn wir uns außerdem um unsere Ernährung und ein aktives Leben bemühen, können wir uns einer stärkeren Gesundheit und eines gesünderen Herzens erfreuen..

Deshalb laden wir Sie heute ein, diese köstlichen Vitamine auf Avocadobasis kennenzulernen..

1. Avocado-Vitamin mit Limette

Wenn wir anfangen, uns um unsere Ernährung zu kümmern und täglich eine halbe Avocado zu essen, werden die Ergebnisse beim nächsten Bluttest positiver ausfallen..

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• Obwohl Cholesterin eine Art von Fett ist, das vom Körper produziert wird und für bestimmte Funktionen in unserem Körper sehr wichtig ist, muss es immer im Gleichgewicht und innerhalb bestimmter Parameter sein..
• Jedes Ungleichgewicht gefährdet unsere Gesundheit. So erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen oder Schlaganfall zu leiden.
• In diesem ersten Vitamin werden wir zusätzlich zur Avocado die Limette beifügen. Diese Zitrusfrucht ist nicht so sauer wie Zitrone und wirkt sehr stark gegen Faktoren wie Arteriosklerose..
• Sein Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien bekämpft beispielsweise die Bildung von Thromben und hilft die Durchblutung zu optimieren. 

Dies ist eine köstliche Kombination, die wir zum Probieren einladen..

Zutaten

• 1 Tasse Limettensaft (200 ml)
• ½ Avocado

Vorbereitung

• Es ist sehr einfach. Holen Sie sich zuerst das Glas natürlichen Limettensaft. Der Geschmack ist köstlich für sich. Aber sobald wir es mit der halben Avocado im Mixer mischen, wird das Ergebnis erstaunlich sein.
• Gut schlagen, um eine homogene Textur zu erhalten und du bekommst ein gutes Morgenvitamin.

2. Avocado-Vitamin und Kokoswasser

Kokoswasser ist eine ideale Ressource zur Bekämpfung von Cholesterin.. Seine Zusammensetzung ist reich an Fettsäuren, die wie Avocado die Herzgesundheit fördern..

• Kokoswasser enthält auch Laurinsäure, die in der Lage ist, den Gehalt an gutem Cholesterin oder HDL zu erhöhen..
• Die Anwesenheit von Mineralien wie Kalium- oder B-Vitamine und Vitamin C sind auch ausgezeichnete Herzschützer.
• Wir können auch nicht vergessen, dass Kokoswasser und Avocado sehr energisch sind, sodass wir mit diesem einfachen Vitamin dazu in der Lage sind eine natürliche gesundheitsquelle, um den tag optimal zu beginnen. 

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Zutaten

• 1 Tasse Kokoswasser (200 ml)
• ½ Avocado

Vorbereitung

• Es ist wichtig, dass wir für dieses Vitamin natürliches Kokoswasser verwenden. Wir wissen, dass der Supermarkt normalerweise verpackt verkauft, aber in diesen Fällen verlieren wir immer die meisten Vitamine und Mineralien..

Verwenden Sie nach Möglichkeit immer natürliches Kokoswasser.

• Um dieses Vitamin zu erhalten, geben Sie einfach die Hälfte des Avocado- und Kokosnusswassers in den Mixer. Schlagen Sie gut und servieren Sie in Ihrem Lieblingsglas. Es ist ein sehr medizinisches Vitamin, das zur Senkung des Cholesterins beiträgt..

3. Avocado und Apfelvitamin

Sie werden von diesem Avocado-Vitamin verzaubert sein. Dieses Vitamin auf Avocado- und Apfelbasis steht in jeder Hinsicht für Gesundheit, Vitalität, Energie und Genuss..

• Mit einer geschmeidigen Textur und einem Geschmack zwischen sauer und süß können nur wenige Früchte so kraftvoll sein bekämpfe den Triglyceridspiegel im Blut und kümmere dich um unser Herz. 
• Wir werden den Blutdruck senken, die Fettablagerungen in unseren Arterien bekämpfen und ein befriedigendes Vitamin erhalten, das uns hilft, zur nächsten Mahlzeit zu gelangen, ohne zu kneifen.

Zutaten

• 1 Apfel
• 1/2 Avocado
• 1/2 Glas Zitronensaft (100 ml)

Vorbereitung

• Zuerst den Apfel schälen und in vier Teile schneiden. Dann den Zitronensaft (100 ml) holen und in einen Mixer geben.
• Fügen Sie halbe Avocado, Apfel und Zitronensaft hinzu. Gut schlagen und ein glattes Vitamin bekommen.
• Schließlich, wenn Sie bemerken, dass es eingedickt ist, fügen Sie etwas Wasser hinzu.

Wie wäre es morgen mit der Zubereitung eines dieser Avocado-Vitamine??