4 nahrhafte und sättigende Getränke

Eines der Hauptprobleme, das die meisten gesunden Ernährungswissenschaftler haben, ist die Entscheidung, welche Getränke sie tadellos zu sich nehmen, da typische Limonaden eine große Menge an Kalorien einbringen. Heute werden wir über 4 nahrhafte und befriedigende Getränke sprechen.

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Nahrhafte und satte Getränke: Natürlicher Orangensaft

Natürlicher Orangensaft enthält viele Vitamine, Mineralien, Kohlenhydrate und Ballaststoffe., So viel, dass wir in nur einem Glas dieses köstlichen und erfrischenden Getränks 0,96 g Ballaststoffe, 1,68 g Eiweiß, 175 mg Vitamin C, 18 g Kohlenhydrate, 0,24 g Fett und nur 79 finden Kalorien.

Nahrhafte und sättigende Getränke: Tasse Kaffee

Mit einer Tasse Kaffee geben Sie Ihrem Körper eine gute Menge an Eiweiß, Natrium und Kohlenhydraten..

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Sie können auch sicher sein, dass Sie ein sehr nahrhaftes, kalorienarmes Getränk zu sich nehmen. Natürlich sollten Sie Ihre Kaffeetasse nicht mit Zucker füllen..

Wenn Sie es hinzufügen möchten, ist es wenig und nicht mit raffiniertem Zucker.

Bevorzugen Sie Süßstoffe wie Stevia, braunen Zucker oder Demerara.

Wenn Sie Kaffee mit Milch bevorzugen, sollten Sie diesen abschöpfen.

Nahrhafte und satte Getränke: Milch

Es gibt uns Eiweiß, Fett, Mineralien, Vitamine und Kohlenhydrate, Bestandteile, die es zu einem großartigen Essen machen. Es hat auch die Fähigkeit, Ihren Appetit für eine lange Zeit zu sättigen und zu lindern..

Wissen: Die besten appetitreduzierenden Lebensmittel

Bevorzugen Sie nach Möglichkeit pflanzliche Milch (Mandeln, Hafer, Reis, Soja usw.).

Nahrhafte und satte Getränke: Beats

Diese Getränke werden empfohlen, damit Sie sich satt fühlen..

Die für Personen, die ihr Gewicht stabil halten möchten, angegebenen Werte sollten sein kalt. Beats, die Ihnen helfen, sich erfrischt zu fühlen und weniger Appetit haben, enthalten viel Ballaststoffe und Wasser, was sie sehr nützlich für die richtige Verdauung macht..

Diese Schläge liefern auch große Mengen an Vitaminen A, C und E sowie Mineralien wie Selen, Kalzium und Zink..

Empfohlene Beats

• Erdbeersmoothie mit Joghurt
• Orange Beat mit Karotten
• Gurke Mit Chili schlagen
• Erdbeer-Bananen-Smoothie

Andere wichtige Getränke, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können, sind Kräutertees. Es gibt eine Vielzahl dieser Pflanzen, die Ihnen die Möglichkeit bieten, die Pflanzen auszuwählen, die uns am besten gefallen..

Jede dieser Infusionen kann genossen werden, indem genügend Eis hinzugefügt wird, um einen köstlichen und gesunden Hagel zu bilden.. Der so zubereitete Kaffee ist köstlich und sehr angenehm im Geschmack..

Denken Sie daran, dass es für eine richtige Ernährung besser ist, auf den Konsum von zuckerhaltigen Getränken zu verzichten, da diese für einige Organe unseres Körpers schädlich sein können und durch ihren übertriebenen Kaloriengehalt zur Gewichtszunahme beitragen..