4 dreitägige Entgiftungsdiäten

Detox-Diäten sind kurzfristige Reinigungsdiäten, Entwickelt, um Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen.

Sie sind sowohl nützlich, um die Ergebnisse der Exzesse loszuwerden, die Sie bereits in Ihrer Ernährung begangen haben, als auch für Bereite deinen Körper darauf vor, gesünder zu essen.

Die folgenden Reinigungsdiäten helfen auch, Ihren Körper zu nähren und die Körperfunktionen zu verbessern. Das Beste ist, dass sie köstlich sind und sich leicht an Ihr tägliches Leben anpassen lassen..

Dies ist wichtig, da es zwar viele Möglichkeiten für eine Entgiftungsdiät gibt, jedoch nicht alle einfach umzusetzen sind..

Detox-Diäten Wissenswertes

1. Entgiftende Diät zur Reinigung der Leber

Die erste der dreitägigen Entgiftungsdiäten hilft dabei, eines der wichtigsten Organe für Ihre Gesundheit zu reinigen: die Leber..

Es wird eine Mischung aus frischen und gesunden Zutaten verwendet beseitigt Abfall, der sich in diesem lebenswichtigen Organ ansammelt.

Sie können diese Diät einmal im Monat als Teil Ihres Ernährungsplans einnehmen..

Frühstück Beat

Zutaten

• 1 kleines Stück Ingwer
• 2 Grapefruitsaft
• 4 Karotten
• 1 Tasse Kokoswasser (250 ml)

Vorbereitung

• Alle Zutaten in einem Mixer verquirlen und verzehren.

Salat zum Mittagessen

Zutaten

• ½ Avocado
• 1 Tasse Salat (50 g)
• ½ Orange in Knospen
• 4 Kirschtomaten
• 1 TL Olivenöl (5 g)
• 1 TL Balsamico-Essig (5 ml)

Vorbereitung

• Alle Zutaten mischen, mit Olivenöl und Balsamico bestreuen und verzehren.

Zum Abendessen schlagen

Zutaten

• 1 Karotte
• 1 Selleriestiel
• ½ Tasse Spinat (15 g)
• 1 Tasse Mandelmilch (250 ml)

Vorbereitung

• In einem Mixer glatt rühren und verzehren.

2. Diät zur Entgiftung von Säften

Die zweite der dreitägigen reinigenden Diäten Dient zur Reinigung und gibt dem Verdauungssystem eine kleine Pause.

Es ist eine große Hilfe, wenn Sie Probleme mit einer schlechten Ernährung haben, wie zum Beispiel:

• Verdauungsstörungen
• Schwäche
• Schwellung
• Übelkeit
• Stimmungsschwankungen
• Hautprobleme

Nach drei Tagen können Sie:

• Steigern Sie Ihre Energie
• Klare Leber
• Abnehmen
• Entzündung reduzieren

Was ist das für eine Diät??

Saft des Tages 1

Zutaten

• 6 Äpfel
• 2 große rote Beete
• ½ Selleriestiel
• 1 Gurke
• Saft von 2 Zitronen
• 2 Tomaten
• 5 mittelgroße Karotten

Vorbereitung

• Alle Zutaten in einem Mixer waschen und aufschlagen.
• Im Kühlschrank lagern und den ganzen Tag über trinken.

Takt des Tages 2

Zutaten

• 4 Äpfel
• 3 Gurken
• 1 Tasse Petersilie (30 g)
• 2 Tassen Spinat (60 g)
• ½ Selleriestiel
• 1 TL Ingwerpulver (3 g)

Vorbereitung

• Schlagen Sie alles in einem Mixer und trinken Sie den ganzen Tag.

Saft des Tages 3

Zutaten

• 2 große rote Beete
• ½ Selleriestiel
• 3 Äpfel
• 2 Orangensaft
• ½ Tasse Salat (15 g)
• 5 Karotten
• 1 TL Ingwer (3 g)

Vorbereitung

• Schlage alles und im Kühlschrank aufbewahren.
• Trinken Sie den Saft den ganzen Tag.

3. Entgiftungsdiät mit Suppen

Die Suppe in dieser Diät enthält Kalium, ein Element, das alkalisiert und dabei hilft, Giftstoffe aus den Zellen auszuspülen..

Auch bringt lösliche Ballaststoffe, die zur Stimulierung der Gallensekretion dienen, und unlösliche Ballaststoffe, die den Stuhlgang fördern.

Sobald Ihre Diät beendet ist, wird Ihr Immunsystem gestärkt und Sie haben ein geringeres Risiko, krank zu werden..

Diese Diät beinhaltet verbrauchen Sie die folgende Suppe fünfmal täglich.

Brokkolisuppe

Zutaten

• 2 Tassen Brokkoli (300 g)
• 2 Selleriestangen
• 1 Zwiebel
• 2 Knoblauchzehen
• 1 Karotte
• 2 Tassen fettfreie Gemüsebrühe (500 ml)
• 1 Teelöffel Kokosöl (5 g)
• 1 EL Chiasamen (15 g)
• Salz und Pfeffer (nach Geschmack)

Vorbereitung

• Hacken Sie alles Gemüse in kleine Stücke.
• In einem hohen Behälter Öl erhitzen und Gemüse anbraten.
• Hühnerbrühe dazugeben und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
• Bis zum Kochen auf mittlere Hitze bringen und verzehren.

4. Entgiftende Diät zur Reinigung des Körpers

Die letzte der dreitägigen Entgiftungsdiäten ist darauf ausgelegt Reinigen Sie den Körper, bevor Sie mit einer gesunden Ernährung beginnen.

Durch die Entgiftung können betroffene Organe wie Leber und Magen besser funktionieren. Sobald die Entgiftung abgeschlossen ist, Sie werden ein Gefühl von Leichtigkeit und mehr Energie spüren.

Es ist wichtig, dass Sie sich nicht lange an diese Diät halten, da Sie sich möglicherweise ohne Energie fühlen. Außerdem sollten Sie intensive körperliche Betätigung vermeiden..

Morgen- und Abendtee

Zutaten

• 1 Tasse kochendes Wasser (200 ml)
• 1 Zitronensaft
• 5 frische Minzblätter
• 1 TL Ingwerpulver (3 g)

Vorbereitung

• Die Zutaten in ein Glas Wasser geben und 5 Minuten ruhen lassen.
• Abgießen und trinken.

Morgensnack

Zutaten

• 1 Möhre in Streifen
• ½ Gurkenstreifen
• 2 Selleriestangen in Streifen
• 1 TL heller weißer Käse (5 g)

Vorbereitung

• Gemüse mischen und mit weißem Käse begleiten.

Mittagessen

Zutaten

• ½ Gurke
• 1 Tomate
• ½ Avocado
• 1 TL Olivenöl (5 g)

Vorbereitung

• Die Zutaten schälen, mischen und sofort verzehren.

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