Ursachen von Migräne, die Sie nicht kannten

Migräne kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden., einige von ihnen genetisch bedingt und einige arteriell.

Lernen Sie einige der Auslöser dieses Problems kennen, von dem Tausende Menschen auf der ganzen Welt betroffen sind..

Was sind die Ursachen von Migräne??

Obwohl die Hauptursache für Migräne unbekannt ist, gibt es bestimmte Faktoren, die diesen Zustand auslösen, der in vielen Fällen deaktivierend sein kann..

Wenn Sie unter starken Kopfschmerzen leiden, kann dies folgende Ursachen haben:

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1. Das Wetter

Es besteht kein Zweifel, dass sich ändernde Temperatur- und Feuchtigkeitsniveaus in der Umgebung unsere Stimmung beeinflussen können.

Es hat jedoch auch die Fähigkeit, das Aussehen und die Verschlimmerung von Migräne zu beeinflussen..

Deshalb, Migräne verschlimmert sich, wenn der atmosphärische Druck sinkt,  wenn es sehr heiß oder die Luftfeuchtigkeit sehr hoch ist.

Obwohl wir das Klima nicht kontrollieren können, können wir zumindest darauf vorbereitet sein, uns dieser Situation zu stellen..

Vermeiden Sie zum Beispiel im Sommer das Ausgehen am Mittag oder strenge Aktivitäten bis zur Abenddämmerung.

2. Die Lebensmittel

Einige Lebensmittel können die Kopfschmerzen verstärken, wie gereifter Käse, gegerbte Lebensmittel und frittierte Lebensmittel..

Wenn wir auch für diese Art von Kopfschmerzen anfällig sind Wir sollten solche Lebensmittel meiden, die viele künstliche Konservierungs- und Zusatzstoffe enthalten (die überwiegende Mehrheit derjenigen, die heute auf dem Markt verkaufen).

Es wird daher empfohlen, ein gesünderes Leben und eine Ernährung zu führen, die viele rohe Früchte und Gemüse enthält, insbesondere während eines Migränebildes..

3. An den Wochenenden

So seltsam es auch scheinen mag, Samstage und Sonntage sind eine der Ursachen für Migräne. Obwohl dies die am meisten erwarteten Wochentage sind, können sie die Schmerzzünder sein..

Dies liegt daran, dass wir donnerstags und freitags aufgrund von Arbeit, Verantwortung, Studium usw. unter sehr hohem Stress stehen.

Wenn das Wochenende ankommt, entspannt sich der Körper sehr und ändert seine Muster: Wir legen uns hin und stehen später auf, gehen auf Partys, essen schlecht, machen viele Aktivitäten in kurzer Zeit, usw.

4. Koffein

Dies ist nicht nur in Kaffee vorhanden, sondern in allen alkoholfreien Getränken (hauptsächlich Cola-Typ).  Koffein erzeugt Dehydration in unserem Körper und gelangt direkt in die Blutbahn.. Von dort reist das Gehirn oder Arterien.

Nachdem wir eine Tasse Kaffee getrunken haben, sind wir aufgeregt. Dies hat zweifellos eine Konsequenz: das Auftreten von Migräne.

Ebenso sollten wir vorsichtig mit Koffeinabstinenz sein, da dies auch Kopfschmerzen verursacht.

Wenn wir Kaffeeliebhaber sind, können wir nicht aufhören, es den ganzen Tag zu nehmen, der Prozess muss schrittweise sein.

5. Über das Schlafen

Dies geschieht meist im Urlaub oder am Wochenende..

Obwohl,  Wenn uns der Kopf weh tut, denken wir zuerst daran, uns hinzulegen und auszuruhen; Ein paar Stunden direkt im Bett zu verbringen, kann Migräne verursachen.

Vor allem müssen wir Veränderungen und Schlafmuster berücksichtigen.

Mehr als 8 Stunden hintereinander zu schlafen ist nicht nur schlecht, wenn wir es brauchen, aber es ist nicht so vorteilhaft, es zu einer Gewohnheit zu machen..

In vielen Fällen möchte die Person nicht aufstehen oder ihr Nickerchen ist zu lang. Es ist wichtig, diese Verhaltensweisen zu vermeiden..

6. Alkoholische Getränke

Diese wirken koffeinartig auf den Körper..

Menschen, die regelmäßig Alkohol trinken, sind anfällig für Migräne und Kopfschmerzen, weil Die in Alkohol enthaltenen Substanzen sind für den Körper giftig, weil sie austrocknen und lange brauchen, um beseitigt zu werden.

Darüber hinaus ist es eine wichtige Arbeit für die Nieren und die Leber. Ein Glas Rotwein zu den Mahlzeiten ist nicht schlecht, aber jeden Tag auf Partys gehen, ja.

7. Stress

Es gibt viele Konsequenzen für den Körper, wenn über einen längeren Zeitraum ein hohes Maß an Stress aufrechterhalten wird..

Es mag den Anschein haben, dass diesem Problem nichts entgeht und nichts dagegen unternommen werden kann. Wir verfügen jedoch über Hunderte von Techniken, um Stress abzubauen und nicht unter Migräne zu leiden..

Zum Beispiel können wir Meditation oder Yoga praktizieren, ein Schaumbad nehmen, wenn wir zu Hause sind, an Wochenenden aufs Land gehen oder nach der Arbeit angenehme Aktivitäten wählen..

8. Magnesiummangel

Wenn Sie nicht genug von diesem Nährstoff essen, neigen Sie wahrscheinlich zu Kopfschmerzen. Erhöhen Sie den Verbrauch von magnesiumreichen Lebensmitteln wie:

• Wheat Bran
• Getrocknete Kräuter (Koriander, Minze usw.)
• Kürbis-, Sonnenblumen-, Leinsamen und Sesamsamen
• Mandeln, Cashewnüsse, Paranüsse

9. Sinnesanregung

Wenn uns ein Licht blendet, wir eine Parfümerie betreten oder einen Actionfilm im Kino anschauen, können wir als Folge dieser Reize eine Migräne erleben..

Die Membranen, die das Zentralnervensystem bedecken, reizen bei Lichteinfall., Geräusche, Aromen und stimulieren die Schmerzrezeptoren im Gehirn.

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10. Glutenallergie

Zöliakie ist nicht das Gleiche wie Unverträglichkeit gegenüber Gluten.

Sie können überprüfen, ob Sie dieses Problem haben, indem Sie die Lebensmittel, die diese Zutat enthalten (Brot, Kekse, Pizza usw.), nicht zu sich nehmen und analysieren, ob die Kopfschmerzen weiterhin auftreten..

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