4 Gründe, mehr Artischocken zu konsumieren

Wussten Sie, dass Artischocke seit der Antike als natürliches Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung verwendet wird?? Obwohl viele Menschen bereits die Vorteile dieses Gemüses für ihre Ernährung entdeckt haben, kennen andere seine Eigenschaften noch nicht und wissen nicht, wie viel es zu unserer Gesundheit beitragen kann..

Darüber hinaus ist es ein sehr nützliches Lebensmittel, Artischocken sind auch sehr lecker. Wir können sowohl die Blätter als auch die Basis verzehren, die normalerweise als Herz bezeichnet werden..

Es ist ein vielseitiges Gemüse, das in vielen verschiedenen Zubereitungen und Rezepten verwendet werden kann. Es lohnt sich, die vielen Möglichkeiten zu erkunden, die es für unser tägliches Kochen bietet.

Es kann auch in Teeform konsumiert werden, um alle Vorteile schnell und bequem zu nutzen..

In diesem Artikel werden wir über vier Gründe sprechen, warum wir alle mehr Artischocken konsumieren sollten. Obwohl dies nicht alle medizinischen Eigenschaften sind, haben wir einige der wichtigsten ausgewählt, damit Sie dieses schmackhafte Gemüse kennenlernen können.

Warum die Artischocke in die Diät einschließen

1. Fördert die Gesundheit der Leber

Artischocke wird seit Jahrhunderten als traditionelles Leberstärkungsmittel verwendet, aber es war nicht möglich, genau zu verstehen, wie es zur Gesundheit dieses Organs beiträgt, bis neuere Studien diese vielseitige Pflanze untersuchten..

Außerdem bietet uns eine starke harntreibende Wirkung, Zwei der in Artischocke, Zimt und Silymarin enthaltenen Antioxidantien können die Gesundheit der Leber verbessern. durch Verringerung der Anwesenheit von Toxinen und Erleichterung ihrer Beseitigung aus der Leber und dem Körper.

Einige Studien legen dies ebenfalls nahe undDiese Antioxidantien können das Wachstum und die Reparatur geschädigter Leberzellen fördern und zu deren Regeneration beitragen..

Darüber hinaus stimuliert es die Gallensekretion, beugt Gelbsucht vor, reduziert Entzündungen und hilft bei der Behandlung der sogenannten Fettleber..

2. Verbessert die Verdauung

Artischocke ist eine wichtige Faserquelle, Etwas Grundlegendes, um die Gesundheit unseres Verdauungssystems zu fördern. Sie tragen dazu bei, dass der Darm richtig funktioniert., Bevorzugung des regelmäßigen Umgangs mit Abfällen bis zu ihrer Beseitigung.

So hilft es, Verstopfung zu verhindern.

Der Konsum von mehr Artischocken verringert auch das Risiko, eine Vielzahl von Magen-, Darm- und Verdauungssystemerkrankungen zu entwickeln sowie auf natürliche Weise Gase, Blähungen und Beschwerden zu behandeln..

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Da es die Produktion und Sekretion von Magensäften anregt, erleichtert es auch den Verdauungsprozess und begünstigt die Aufnahme von Nährstoffen, Vitaminen und Mineralstoffen..

Endlich, Artischockenkomponenten können Entzündungen in der Gallenblase lindern und die ordnungsgemäße Funktion dieses Organs fördern.

3. Fördert die Gesundheit des Herzens

Artischocke kann uns auch dabei helfen, die Herzgesundheit zu stärken und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen., Reduzierung unseres Risikos, sie durch ihren Konsum zu entwickeln.

Eine Studie hat das gezeigt Einige Bestandteile in Artischockenblättern können den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) im Körper senken, während gute Cholesterinspiegel (HDL) erhöhen.

Sein Verzehr trägt somit dazu bei, die Arterien sauber und klar zu halten, was die Durchblutung fördert..

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Ein weiterer Vorteil ist die Tatsache, dass dieses Gemüse reich an Kalium ist, einem Mineral, das für seine Fähigkeit bekannt ist, den Auswirkungen von Natriumüberschuss auf den Körper entgegenzuwirken..

Natrium ist dafür bekannt, hohen Blutdruck zu verursachen. Daher kann Artischocke für Menschen mit Bluthochdruck nützlich sein, da es vasodilatierende Eigenschaften hat..

4. Hilft Krebs vorzubeugen

Artischocke hat mehrere starke Antioxidantien in seiner Zusammensetzung.. Die Forscher glauben, dass sie zur Vorbeugung und Behandlung einiger Krebsarten wie Prostata-, Brust- und Leukämiekrebs beitragen können..

Studien haben außerdem gezeigt, dass die im Artischockenblattextrakt enthaltenen Antioxidantien Rutin, Quercetin und Gallussäure den Tod von Krebszellen auslösen und deren Proliferation verhindern können..

Eine Studie wurde auch speziell für den Fall von Leukämie durchgeführt, und die Ergebnisse legen dies nahe Behandlung mit Artischockenextrakt würde die Reproduktionsrate von Leukämiezellen verlangsamen, während sie ihren Tod herbeiführen.

Eine weitere mögliche Waffe im Kampf gegen Krebs ist die Tatsache, dass Viele Phytochemikalien in Artischocken blockieren die Sekretion von Karzinogenen, wodurch das Wachstum von Krebszellen gehemmt wird.

Sind Sie von den Vorteilen von Artischocken für Ihre Gesundheit und die Ihrer Familie überzeugt? Probieren Sie einige Rezepte mit diesem köstlichen Gemüse, um all seine erstaunlichen Eigenschaften zu genießen..