5 Kräuter gegen Bluthochdruck

Hypertonie tritt auf, wenn der Blutdruck über die als normal geltenden Werte steigt. Die Wissenschaft hat Fortschritte gemacht, um einige auslösende Faktoren zu bestimmen, aber die medizinische Literatur sagt oft, dass es keine bekannten Ursachen gibt. Um Bluthochdruck zu bekämpfen, ist es wichtig, den Lebensstil zu ändern.

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind Milliarden Menschen auf dem Planeten von Bluthochdruck betroffen. Es ist eine tödliche, nicht ansteckende Krankheit, die den Tod von verursacht 9 Millionen Menschen jährlich, Abgesehen davon, dass viele andere arbeitsunfähig sind.

Wenn hoher Blutdruck nicht kontrolliert wird, können Myokardinfarkt, Schlaganfall und Nierenerkrankungen auftreten..

Eine Blutdruckkontrolle mit Medikamenten reicht jedoch nicht aus. Andere Maßnahmen in Bezug auf Ernährung und Bewegung müssen ergriffen werden.

Wann man Bluthochdruck bekämpft

Ein hoher Insulin-, Leptin- und Harnsäurespiegel ist mit dem Auftreten von Bluthochdruck verbunden. Diese Elemente nehmen zu, wenn Sie eine Diät mit hohem Zuckergehalt und verarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen..

Liegt zusätzlich Übergewicht, Arteriosklerose (arterielle Steifheit) und Stress vor, Bluthochdruck beginnt lautlos die Gesundheit einer Person zu beeinträchtigen.

Jede Behandlung zur Bekämpfung des Bluthochdrucks erfordert eine Ernährung, die reich an frischen Lebensmitteln ist, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Salz- und Kaliumzufuhr, einer erhöhten Magnesiumzufuhr und gesunden Fetten.. Es ist auch notwendig zu trainieren und ein ruhigeres Leben zu führen..

Es wird als Vorhypertonie betrachtet, wenn die Person einen systolischen Blutdruck zwischen 120 und 139 hat und der diastolische Druck zwischen 80 und 89 liegt..

Dieser prähypertensive Zustand sollte nicht mit Medikamenten behandelt werden, sondern mit den notwendigen Änderungen der Ernährung und der täglichen Routine..

Wenn der Druck zwischen 140/90 und 159/99 liegt, spricht man von primärer Hypertonie.. Es entspricht 90 oder 95% der Fälle und ist mit mehreren Faktoren verbunden..

Daher müssen Sie zusätzlich zu den vom Arzt empfohlenen Medikamenten eine ausgewogenere Ernährung und einen ausgewogeneren Lebensstil einhalten..

Kräuter und Pflanzen gegen Bluthochdruck

Es ist jedoch auch möglich, den Körper bei der Kontrolle des Bluthochdrucks zu unterstützen, und zwar mit den kraftvollen Vorteilen von Heilkräutern..

Wenn Sie bereits hypertensiv oder prähypertensiv sind, können Sie mit den folgenden Infusionen oder Tees gegen Bluthochdruck vorgehen..

1. Infusion von Olivenblättern

Olivenbaum ist nicht nur die Quelle von Olivenöl, eines der gesündesten Fette, die wir zur Vorbeugung von Arteriosklerose konsumieren können.

Olivenblätter sind auch nützlich, um Bluthochdruck zu bekämpfen. Lassen Sie uns erklären, wie Sie Ihren Olivenblatt-Tee zubereiten.

Zutaten

• 1 TL getrocknete Blätter des Olivenbaums (5 g)
• 2 Gläser Wasser (500 ml)

Vorbereitung

• Wasser kochen und Olivenblätter hinzufügen.
• Nehmen Sie das Wasser vom Herd und lassen Sie es etwa zehn Minuten lang stehen. Das Wasser wird bernsteinfarben, wenn der Tee fertig ist.
• Übergießen Sie das Getränk und verzehren Sie es morgens, fastend und abends vor dem Schlafengehen..
• Es ist auch möglich, flüssige Extrakte aus frischen Olivenblättern zu finden, die bereits verarbeitet wurden..

2. Kamille und Schachtelhalm Tee

Ein Tee, der die Eigenschaften von Kamille und Schachtelhalm vereint, ist hervorragend gegen Bluthochdruck geeignet. Kamille ist weithin bekannt für seine entspannenden Eigenschaften.. Schachtelhalm gilt als Diuretikum, das bei der Kontrolle des Blutdrucks hilft.

Zutaten

• 1 Esslöffel getrocknete Kamillenblüten (15 g)
• 1 Esslöffel Schachtelhalm (15 g)
• 2 Gläser Wasser (500 ml)

Vorbereitung

• Das Wasser erhitzen und nach dem Kochen die Kräuter hinzufügen..
• 3 Minuten warten, abseihen und verzehren.
• Dieser Tee ist nicht nur gesund, sondern auch köstlich und eignet sich hervorragend, um den Tag zu beginnen oder die Reise nach einem anstrengenden Tag zu beenden..

3. Rosmarin und Knoblauch

Rosmarin hat hervorragende blutdrucksenkende und harntreibende Eigenschaften. Es ist auch reich an Flavonoiden, die die Durchblutung verbessern und arterielle Steifheit verhindern..

In Kombination mit Knoblauch, dem Inbegriff des hypotensiven Mittels der Natur, werden die Vorteile bei der Bekämpfung des Bluthochdrucks gesteigert.

Zutaten

• 4 Gläser Wasser (1 Liter)
• 1 EL Rosmarinblätter, getrocknet (15 g)
• 5 Knoblauchzehen

Vorbereitung

• Wasser zum Kochen bringen. Rosmarinblätter und Knoblauchzehen dazugeben und 5 Minuten köcheln lassen.
• Vom Herd nehmen und vor dem Abtropfen 15 Minuten stehen lassen.
• Verbrauchen Sie den ganzen Tag.
• Verwenden Sie auch Knoblauch und Rosmarin bei der Zubereitung Ihrer Mahlzeiten..

Erfahren Sie, wie Sie ein Olivenöl mit Rosmarin- und Knoblauchgeschmack zubereiten

4. Granatapfel

Granatapfel ist technisch gesehen eine Frucht. Granatapfelsaft ist reich an Antioxidantien und Kalium, das sich hervorragend zur Bekämpfung von Bluthochdruck, Arteriosklerose und „schlechtem“ Cholesterin (LDL) eignet.. Um seine Vorzüge zu genießen, können wir einen Saft zubereiten.

Zutaten

• 1 EL Granatapfelkernen (15 g)
• 1 Glas Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Granatapfelkerne mit einem Glas Wasser schlagen und verzehren. Sie müssen sich nicht anstrengen.
• Eine andere Möglichkeit besteht darin, den Saft mit einer Orangenpresse zu extrahieren..

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5. Blond

Lorbeer ist nicht nur ein Grundgewürz in der mediterranen Küche. Es ist reich an Kalium und Magnesium, zwei wichtigen Mineralstoffen zur Behandlung von Bluthochdruck und arterieller Steifheit.. Um seine Vorzüge zu genießen, können wir mit dieser Pflanze einen Tee zubereiten.

Zutaten

• 2 Lorbeerblätter
• 1 Glas Wasser (250 ml)

Vorbereitung

• Das Lorbeerblatt in eine Tasse kochendes Wasser geben und Vor dem Abtropfen und Trinken 10 Minuten ruhen lassen.
• Trinken Sie 4 mal täglich eine Tasse Tee.