5 einfache Möglichkeiten, um Ihre Nieren zu reinigen

Unser Körper entgiftet sich ständig selbst und neutralisiert und eliminiert Giftstoffe durch das System, das von Darm, Nieren, Leber und Lunge gebildet wird. Es gibt auch verschiedene Möglichkeiten, die Nieren zu reinigen..

Jedoch, Das Leben, das wir heute führen, setzt uns mehr Giftstoffen aus als jemals zuvor, gefunden in der Luft, im Wasser und in vielen der Nahrungsmittel, die wir täglich essen.

Zuallererst. Die Nieren sind lebenswichtige Organe, die sehr wichtige Funktionen im Körper erfüllen und dabei helfen, alles zu verarbeiten, was in unseren Körper gelangt (Essen, Trinken, Alkohol, Medikamente). Auf diese Weise, Die Förderung der Nierenreinheit, damit sie immer optimal funktionieren, kann viele gesundheitliche Vorteile haben..

Eine regelmäßige Reinigung beseitigt nicht nur Toxine, sondern behebt auch Bakterien und Parasiten, stärkt das Immunsystem und verhindert beispielsweise das Auftreten von Nierensteinen und Infektionen..

Natürliche Wege zur Reinigung der Nieren

1. Trinken Sie viel Wasser

Die Kraft des Wassers wird aber oft unterschätzt Die Hydratation des Körpers ist der Hauptgrund, um zur ordnungsgemäßen Funktion der Nieren beizutragen.. Dies liegt daran, dass Wasser hilft, den Urin zu verdünnen und die Nieren dazu bringt, Toxine leichter zu filtern und somit zu eliminieren..

Es wird daher empfohlen, täglich zwischen 2 und 3 Liter Wasser zu trinken.. Denken Sie daran, dass diese Menge an sehr heißen Tagen oder bei intensiver körperlicher Aktivität erhöht werden sollte, da mehr Flüssigkeiten durch Schweiß verloren gehen..

2. Pflegen Sie gesunde Essgewohnheiten

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, ist entscheidend für eine optimale Nierenfunktion. Deshalb, Priorisieren Sie die Aufnahme von Obst und Gemüse, magerem Eiweiß, gesunden Kohlenhydraten und guten Fettquellen.

Vermeiden Sie schwer zu verarbeitende Lebensmittel und überlasten Sie die Nieren wie Zucker, Süßigkeiten und raffinierte Kohlenhydrate (z. B. Getreide, Nudeln und Weißbrot). Darüber hinaus stellt eine sehr proteinreiche Ernährung (über 80 g pro Tag) auch hohe Anforderungen an die Nieren..

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3. Wette auf entgiftende Lebensmittel

Zusätzlich zur Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung tragen einige spezielle Lebensmittel zur ordnungsgemäßen Funktion der Nieren bei:

• Wassermelone enthält viel Wasser und hat harntreibende Eigenschaften; Das heißt, es bewirkt, dass der Körper mehr Urin produziert und die Ausscheidung von Giftstoffen erleichtert.
• Äpfel sind reich an Antioxidantien und Ballaststoffen., Sie haben auch entzündungshemmende Substanzen, die die Nierenfunktion unterstützen können. Apfelessig ist ebenfalls wichtig, da er die Verdauung fördert und zur Entgiftung beiträgt.
• Zitronensaft hilft, Nierensteine ​​zu verhindern. Beginnen Sie den Tag mit einem Glas warmem Wasser und etwas Zitronensaft, damit der Körper Abfälle beseitigt.
• Kürbiskerne sind reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen und verringern das Risiko von Nierensteinen.
• Ingwer ist reich an Antioxidantien, die der Nierenfunktion und -reinigung zuträglich sind und entgiftende Eigenschaften haben..

Immer noch auf Äpfeln, so eine Umfrage der Zeitschrift für Agrar- und Lebensmittelchemie Der hohe Gehalt an Phenolverbindungen, die antioxidative Wirkung und die antiproliferative Wirkung von Apfelschalen weisen 2013 darauf hin Sie können beim Verzehr gesundheitliche Vorteile haben und sollten als wertvolle Quelle für Antioxidantien angesehen werden..

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4. Investieren Sie in harntreibende Kräuter, um die Nieren zu reinigen.

Einige Kräuter wirken äußerst wohltuend und können erheblich zur Gesundheit und Reinigung der Nieren beitragen:

• Kurkuma, auch Kurkuma genannt, hat antiseptische und entzündungshemmende Eigenschaften und wird bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen eingesetzt. Auf diese Weise, Es kann bei der Vorbeugung und Behandlung von Entzündungen und Niereninfektionen helfen..
• Löwenzahn ist eines der besten Diuretika der Natur. Es reduziert Wassereinlagerungen, fördert die Urinbildung und lindert Reizungen im Harntrakt. Verwenden Sie frische oder getrocknete Blätter, um einen harntreibenden Tee zuzubereiten und die Vorteile zu genießen..
• Brennnessel ist auch ein Diuretikum und trägt dazu bei, Wasser durch die Blase und die Nieren zu transportieren, wodurch Bakterien und Toxine beseitigt werden. Kochen Sie das Kraut für einen entgiftenden Diuretika-Tee.
• Basilikum kann zur Behandlung von Nierenerkrankungen angewendet werden, da es den Blutdruck reguliert, bei der Entfernung von Steinen hilft und die Nierenfunktion verbessert. Um es zu verzehren, machen Sie eine Infusion mit ein paar Blättern und fügen Sie einen Honiglöffel hinzu.

5. Vermeiden Sie Substanzen, die die Nieren überlasten.

Vermeiden Sie Alkohol- und Koffeinkonsum als Diese Substanzen überlasten die Nieren und lassen sie härter arbeiten, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen..

Gleiches gilt für Zigaretten, die die Nierenfunktion verändern und das Krankheitsrisiko erhöhen..

Eine andere zu vermeidende Substanz ist raffiniertes Salz.. Denn es besteht im Wesentlichen aus Natriumchlorid, das den Blutdruck erhöhen und die Funktion der Nieren beeinträchtigen kann..