5 Gewohnheiten, die Entzündungen im Bauchraum verursachen können und wie man sie beseitigt

Ein entzündeter Bauch ist nicht immer gleichbedeutend mit einer Fettansammlung in diesem Bereich des Körpers. Lokalisiertes Fett kann sogar eine der Ursachen sein, aber Die meisten Frauen, die an einer Bauchentzündung leiden, haben andere Gründe dafür..

Sicherlich haben Sie gemerkt, dass Ihr Bauch morgens gerade ist und eine Form hat, die Sie den ganzen Tag haben möchten. Im Laufe des Tages werden Sie jedoch feststellen, dass es sich entzündet und Ihre Kleidung möglicherweise sogar enger als normal macht.. Sie wissen, was los ist?

Es ist möglich, dass Ihr Verdauungstrakt aufgrund schlechter Essgewohnheiten und des Verzehrs bestimmter Lebensmittel, die zu Unverträglichkeiten und Reizungen führen können, überschüssige Luft zurückhält.

Um diese lästige Entzündung im Bauchraum zu bekämpfen, ist es sehr wichtig, diese Gewohnheiten zu erkennen und alles zu tun, um sie zu beseitigen..

Nahrungsmittelunverträglichkeiten können Entzündungen im Bauchraum verursachen

Nahrungsmittelunverträglichkeiten sollten nicht unbemerkt bleiben, da sie nicht nur das Abdomen entzünden, sondern auch andere Gesundheitsprobleme verursachen können..

Wenn Sie immun gegen Nahrungsmittelallergien sind, denken Sie zweimal darüber nach, besonders wenn Sie bemerken, dass Ihr Bauch entzündet ist..

Beispielsweise können Menschen, die an Weizenunverträglichkeiten leiden, kein Gluten verdauen und haben daher Verdauungsprobleme, zu denen die Expansion des Bauches und Entzündungen gehören..

Bei Menschen mit Laktoseintoleranz passiert etwas sehr Ähnliches..

Die lösung? Konsultieren Sie einen Arzt, der auf dieses Thema spezialisiert ist, und fordern Sie einen Lebensmittelempfindlichkeitstest an. Wenn es positiv ist, ist es wichtig, die Ernährung zu ändern und diese Lebensmittel zu vermeiden..

Verarbeitete Lebensmittel

Verarbeitete Lebensmittel enthalten viel Natrium und andere Substanzen, die Ihrem Bauch nicht nützen.. Natrium ist eine der Hauptursachen für die Flüssigkeitsretention im Körper. Dies ist ein weiterer Grund für abdominale Entzündungen..

Dies betrifft auch Lebensmittel, die mit „gesunden“ Stempeln wie „Licht“ oder „Null“ getarnt sind: Tatsächlich enthalten diese Lebensmittel immer noch Natrium und andere Zutaten, wenn auch in geringeren Mengen..

Die lösung? Entscheiden Sie sich für natürliche und hausgemachte Lebensmittel. Verbrauchen Sie mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, die viel weniger Natrium enthalten oder sogar frei davon sind..

Zu schnell essen können

Ja sehr wichtig, in Maßen zu essen und gut zu kauen, seit Eile können wir Luft schlucken, ohne dass wir es merken, was auch Entzündungen im Bauchraum verursacht.

Viele Menschen verwenden zu wenig Zeit auf gesunde Ernährung und dies führt dazu, dass sich der Bauch ständig entzündet..

Die lösung? Es ist sehr wichtig, gut zu kauen und langsam zu essen, um eine bessere Verdauung zu erreichen und eine Ansammlung von Luft im Bauchraum zu verhindern..

Überdosierung von kohlensäurehaltigen Getränken

Kohlensäurehaltige Getränke und Limonaden können uns normalerweise erfrischen und befriedigen, wenn wir durstig sind. Sie sind jedoch nicht die besten Optionen für unseren Körper, da sie keine Nährstoffunterstützung bieten und Substanzen enthalten, die den Bauch entzünden und verschiedene Verdauungsprobleme verursachen..

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Dieses Gas, das dieses sprudelnde Gefühl verursacht, ist für eine sofortige Bauchentzündung verantwortlich. Zusätzlich beeinflussen künstliche Süßstoffe auch das Aufblähen des Abdomens..

Die lösung? Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke und trinken Sie mehr Wasser und natürliche Säfte.

Iss vor dem Schlafengehen

Der große Fehler für viele Menschen ist, nicht zu wissen, wie man vor dem Schlafengehen isst. Das Abendessen ist eine wichtige Mahlzeit, die mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden sollte. Außerdem sollte es leicht und leicht verdaulich sein..

Das Essen vor dem Schlafengehen ist eine Gewohnheit, die zu Schwellungen und Entzündungen im Körper führen kann.. Diese Gewohnheit ist ein Hindernis für eine gute Verdauung und kann Probleme wie Verstopfung verursachen..

Die lösung? Iss ungefähr drei Stunden vor dem Zubettgehen, bevor du leichte Speisen zu dir nimmst, und wenn du keine andere Wahl hast, iss nur eine Portion Obst oder Joghurt..

Denken Sie daran, dass die wichtigste Mahlzeit des Tages das Frühstück ist. Also iss morgens gut und iss ein leichtes Abendessen für eine bessere Verdauung.

Erinnere dich!

Wenn Sie einen geraden Bauch haben möchten, ist es sehr wichtig, dass Sie diese Gewohnheiten ändern, wenn Sie sie heute haben. Es ist auch entscheidend, Ihre Ernährung zu verbessern, mehr körperliche Aktivität zu betreiben und den Wasserverbrauch zu erhöhen..

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Ein gesünderer Lebensstil trägt nicht nur dazu bei, einen strafferen Bauch zu erreichen, sondern verbessert auch Ihre allgemeine Form und kommt insbesondere Ihrer Gesundheit zugute..