Robert Patterson
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Es gibt viele Arten von Melonen: Gelb, Gallier, Froschschale. Alle sind köstlich, erfrischend und voller ausgezeichneter Nährstoffe, die in die Ernährung aufgenommen werden sollen..
Wir genießen sie in der Jahreszeit, die wir im Sommer am meisten brauchen, und sind perfekt für die Befeuchtung, die Zubereitung köstlicher Säfte und sogar Salate..
Aber, wirst du fett? Haben sie zu viel Zucker? Kann die Verdauung schwerer machen?
Mach dir keine Sorgen. Wir werden alle Zweifel in diesem Artikel beseitigen und Sie einladen, Melone öfter zu konsumieren..
1. Die Melone nimmt nicht zu
Zu Ihrer Sicherheit bestätigen wir, dass dies möglich ist nehmen Sie diese Melonenscheiben in die Diät auf; ohne Angst, die Taille oder die Hüften zu mästen.
Solange Ihre Ernährung ausgewogen und frei von gesättigten Fettsäuren ist, werden Sie kein Problem haben und kein Gewicht zunehmen..
Als interessante Daten verraten wir das 100 Gramm Melone haben ungefähr 34 Kalorien. Darüber hinaus, Es ist fettarm und sehr nährstoffreich.
So sehr, dass viele Menschen dazu neigen, Diäten mit dieser Frucht als Hauptnahrung zu befolgen..
Beachten Sie jedoch, dass es sich um sehr restriktive und nicht empfohlene Diäten handelt, die darauf beruhen, ein oder zwei Tage ausschließlich die Melone zu essen, entweder in Form von Säften oder Salaten.. Nicht geeignet.
2. Ist ein guter Beschützer des Herzens
Wenn Sie unter hohem Blutdruck oder sehr hohem Cholesterin leiden, nehmen Sie Melone auf ausgewogene Weise in Ihre Ernährung auf..
Melonen sind eine reiche Quelle für Lycopin, eine Art pflanzliches Pigment, das die Herzgesundheit fördert und die Durchblutung verbessert..
Verbrauchen Sie nur 150 Gramm pro Tag und machen Sie es ideal zum Frühstück. Es ist eine Obstsorte, die dazu neigt, sehr schnell im Magen zu gären, daher ist es nicht angebracht, sie während des Abendessens zu essen..
Es hängt jedoch alles von jedem Organismus ab. In der Tat, Viele Menschen bevorzugen es, es beim Abendessen zu konsumieren, weil es als mildes Beruhigungsmittel wirkt. aber wie wir vorher sagten, hängt es von jeder Person ab.
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3. Die Melone stärkt das Immunsystem.
Melone ist eine gute Quelle für Flavonoide, Mineralien und essentielle Vitamine, die bei der Bekämpfung vieler Krankheiten helfen..
Eine der interessantesten Komponenten ist Citrullin, eine Substanz, aus der der Körper Arginin herstellt..
Tatsächlich ist es eine der essentiellsten Aminosäuren für unseren Stoffwechsel und zur Pflege des Immunsystems..
Genießen Sie die Melone, denn Ihr Körper wird es Ihnen danken.
4. Kümmert sich um die Gesundheit der Haut
Melonen pflegen die Gesundheit der Haut. Innen und außen befeuchten. Erinnern Sie sich an den Geschmack und das wässrige Gefühl, die Melone beim Kauen mit sich bringt: 80% der Zusammensetzung dieser Frucht sind Wasser.
Darüber hinaus ist es reich an Antioxidantien, Vitamin A, C, Kalzium, Magnesium. All dies begünstigt den guten Zustand von Haut, Haaren und Nägeln.
Es ist auch interessant zu wissen, dass der Verzehr von Melone dazu beiträgt, zum Beispiel Krämpfe während des Menstruationszyklus zu verhindern..
All dies ist auf ihren Mineralienreichtum und insbesondere auf das Kalium und Magnesium zurückzuführen, die zur Übertragung und Erzeugung des Nervenimpulses benötigt werden. und für die richtige Muskelaktivität.
Seien Sie sicher, es während Ihrer Jahreszeiten zu verbrauchen.!
5. Ist ein gutes Entgiftungsmittel
Wussten Sie, dass Melone ein ausgezeichnetes Diuretikum ist und als mildes Abführmittel wirkt?? Wenn es regelmäßig und besonders in den frühen Morgenstunden eingenommen wird, hilft es, Giftstoffe auszuspülen und den Tag mit Energie zu beginnen. auch mit einem gereinigten Organismus.
Sie können zum Beispiel jeden Morgen einen guten Reinigungssaft zubereiten. Wenn Sie möchten, können Sie das folgende Rezept befolgen. Beachten Sie!
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Reinigungssaft auf Melonenbasis
Zutaten
- 150 g Melone der von Ihnen gewählten Sorte
- 10 rote Trauben
- Der halbe Zitronensaft
- 1 Glas Wasser (200 ml)
- 1 Honiglöffel (25 g)
- 3 Blatt Minze frisch
- 2 Eiswürfel
Utensilien
- Ein Messer
- Ein Stößel zum Mahlen der Minze
- Ein Mixer
- Ein großes Servierglas
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Vorbereitung
- Es ist sehr einfach. Wählen Sie die Melone, die der Jahreszeit und nicht zu reif oder zu grün. Quadrat geschnitten.
- Mahlen Sie dann die frische Minze ein wenig. Auf diese Weise verbinden sich Ihre ätherischen Öle mit dem natürlichen Saft..
- Nimm einen halben Zitronensaft.
- Bald danach die 10 roten Trauben putzen.
- Alle Zutaten in einem Mixer glatt rühren..
- Dann fügen Sie das Wasser und den Honiglöffel hinzu, so dass alles dicht beieinander liegt.
- Nächster Schritt? Genießen Sie diesen purifizierenden Saft in Ihrem Lieblingsglas, begleitet von ein paar Eiswürfeln. Es ist sehr lecker!