Peter Sherman
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Erfahren Sie, wie Sie die Makuladegeneration stoppen, eine der häufigsten in unserer Vision.. Die Makula ist ein Gewebe, das Teil der Netzhaut ist und das Sehen klar und detailliert macht..
Wenn sich die Funktionsfähigkeit der Makula verschlechtert, verschwimmt das Sehvermögen aufgrund des Alters auf natürliche Weise. Sie können dieses Problem jedoch jederzeit verhindern..
Kennen Sie einige natürliche Heilmittel, um die Makuladegeneration zu stoppen und sie in Ihren Tagesablauf aufzunehmen.
Haupthilfsmittel, zum der Makuladegeneration zu stoppen
1. Safran
Kurkuma ist eines der besten natürlichen Heilmittel, um die Makuladegeneration zu stoppen, dank seiner Antioxidantien, die den Körper mit Sauerstoff versorgen und den Zelltod verhindern..
Zu seinen Bestandteilen gehört das Safranal. Diese natürliche Chemikalie reduziert den Prozess der Degeneration von Zellen, die Licht empfangen und Verbessert die Funktionen von Augen und Netzhautblutgefäßen.
In diesem Sinne kann eine Tasse Kurkuma-Infusion pro Tag Sehprobleme verlangsamen, da sie die Sehzellen schützt..
Zutaten
- 1 Tasse kochendes Wasser (250 ml)
- 1 TL Safran (5 g)
Vorbereitung
- Zutaten mischen und gut mischen.
- Sofort trinken.
Der Geschmack dieses Tees ist intensiv und bitter. Vielleicht ist es am Anfang besser, eine kleinere Menge Kurkuma oder mehr Wasser zu geben. Wenn du willst, fügen Sie etwas Honig hinzu, um das Aroma zu erweichen ohne die Portionen zu verändern.
2. Kürbiskerne
Kürbiskerne eignen sich auch hervorragend, um die Makuladegeneration zu stoppen Enthält Zink und essentielle Fettsäuren. Diese beiden Elemente sind für die Vorbeugung von Sehstörungen von entscheidender Bedeutung..
Versuchen Sie, Kürbiskerne in Ihre hausgemachten Brot- und Dessertrezepte aufzunehmen, um nicht nur der Degeneration, sondern auch dem vorzeitigen Altern entgegenzuwirken..
Da es kalorienarm ist, können Sie es jeden Tag konsumieren..
Die empfohlene Portion beträgt jedoch 3 EL (24 g) versuchen Sie, diejenigen zu wählen, die frei von Salz und Braten sind. Die besten Optionen sind geröstet und gemahlen.
Wenn Sie keine reinen Samen mögen und etwas Geschmack hinzufügen möchten, probieren Sie dieses Rezept:
Zutaten
- 1 Tasse getrocknete Kürbiskerne (130g)
- 1 TL Salz (5 g)
- 1 große Knoblauchzehe
Vorbereitung
- Wenn die Samen geschält sind, können Sie sie nach Belieben entfernen..
- Legen Sie die Samen in eine Pfanne oder Antihaft-Pfanne.
- Beginnen Sie mit dem Toasten und fügen Sie Knoblauch, Salz und Pfeffer hinzu.
- Abdecken und in Bewegung bleiben, um ein Anhaften zu verhindern.
- Nach 5 Minuten vom Herd nehmen.
- Den Knoblauch entfernen und die Kerne abkühlen lassen.
Sie können sie sofort essen oder für später aufbewahren. Sie werden also viele Samen bekommen Wir empfehlen, sie in einem Behälter mit Deckel aufzubewahren, damit sie nicht an Geschmack und Konsistenz verlieren..
3. Ginkgo biloba
Dieses Naturheilmittel ist ein großer Oxygenator des Kopfes und der Extremitäten.
Unter seinen Eigenschaften ist bekannt:
- Peripherer Vasodilatator
- Venöser Vasokonstriktor
- Neuroprotektiv
- Diuretikum
Das alles bedeutet das begünstigt eine erhöhte Durchblutung der Augen, insbesondere des Sehnervs, weil es Flavonoide enthält.
In einer Studie nahmen mehrere Probanden mit Makuladegeneration 60 mg Ginkgo biloba ein. Eine andere Gruppe nahm eine höhere Dosis von 240 mg täglich zu sich. Die zweite Gruppe hatte eine Verbesserung des Sehvermögens.
Um Ihre Vorteile zu genießen Sie können jeden Tag eine Ginkgo-Biloba-Infusion zubereiten, oder konsumieren Sie die Ergänzung in Kapseln.
Zutaten
- 1 Tasse kochendes Wasser (250ml)
- 1 TL Ginkgo Biloba in kleine Stücke oder Pulver (5 g)
Vorbereitung
- Mischen Sie beide Zutaten
- Einige Minuten stehen lassen, abseihen und trinken.
4. Spinat
Spinat ist ein weiteres natürliches Heilmittel, um die Makuladegeneration zu stoppen. Er Enthält die Nährstoffe, die zur Vorbeugung von Augenerkrankungen durch oxidativen Stress benötigt werden. Unter ihnen finden wir:
- Vitamine (A, B, K-Komplex)
- Mineralien (Eisen, Kalzium, Phosphor)
- Beta-Carotine
- Antioxidantien
- Coenzym Q10
- Chlorophyll
- Polyphenole
- Omega-3-Fettsäuren
Es wird empfohlen, rohen Spinat in Salaten und Säften zu verzehren. Ihre Nahrungsbestandteile vollständig zu erhalten. Wir empfehlen, dreimal pro Woche mindestens eine Tasse Spinat (30 g) zu sich zu nehmen..
5. Eigelb
Regelmäßige Einnahme von Eigelb ist ein weiteres natürliches Mittel, um die Makuladegeneration zu stoppen..
Das liegt daran, dass Das Eigelb ist reich an Lutein und Zeaxanthin, zwei Elementen, die dazu beitragen, kurzwelliges Licht in der Netzhaut zu absorbieren, das die Augen schützt..
Lutein hilft, Makulaschäden zu verzögern, indem es Sonnenschäden verhindert.
Eine Studie veröffentlicht in American Journal of Clinical Nutrition erklärt, dass das Essen von zwei Eiern pro Tag notwendig ist, um die Blutspiegel von Lutein und Zeaxanthin zu maximieren.
Denken Sie daran, wenn Sie beide Eier zubereiten Sie sollten so wenig Öl oder Fett wie möglich verwenden. Eine gute Option ist es, eine Spinat-Ei-Tortilla in Ihr Frühstück aufzunehmen.
Nachdem Sie diesen Artikel gelesen haben, stimmen Sie uns mit Sicherheit zu, dass es sehr einfach ist, sich um das Sehvermögen zu kümmern. Alles, was Sie jetzt tun müssen, ist, diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen..
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