Thomas Davis
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Gesund essen ist der beste Weg, um Gewicht zu verlieren. Wir denken normalerweise, dass wir weniger Kalorien essen müssen, um Gewicht zu verlieren und sogar verhungern. Heute werden wir jedoch Anzeichen dafür entdecken, dass Sie im Gegenteil mehr essen müssen, um Gewicht zu verlieren..
Zeichen, die Sie mehr essen sollten, um Gewicht zu verlieren
1. Haben Sie ständig Hunger?
Eines der ersten Symptome, die Sie mehr essen müssen, um Gewicht zu verlieren, ist die Tatsache, dass Sie sich ständig hungrig fühlen. Erinnere dich daran Abnehmen und Hungern müssen nicht Hand in Hand gehen.
Überspringst du das Frühstück? Hast du keinen Nachmittagssnack? Du isst nicht genug? Probieren Sie 5 Mahlzeiten am Tag. Gesunde Mahlzeiten, mit denen man sich satt essen kann.
Ständiger Hunger kann dazu führen, dass Sie das erste verschlingen, was vor Ihnen auftaucht, nur weil Sie einen unersättlichen Appetit haben.. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten mit Bedacht verteilen und sich gesund ernähren, geraten Sie nicht in Versuchung. und wird nicht verhungern.
2. Haben Sie starke Kopfschmerzen?
Ein weiteres Symptom, dass Sie mehr essen müssen, um Gewicht zu verlieren, ist, dass Sie unter starken Kopfschmerzen leiden. Wenn dies nicht mit einer Pathologie wie Migräne, Kopfschmerzen oder Menstruation verbunden ist, dann Sie können nicht genug essen.
- Wenn Sie die Menge an Lebensmitteln begrenzen, die Sie auslassen und nicht richtig essen, weil Sie eine restriktive Diät einhalten, bekommt Ihr Gehirn möglicherweise nicht die Glukose, die es benötigt, um richtig zu funktionieren..
- In dem Moment, in dem das Gehirn nicht die erforderliche Glukosedosis erhält, leidet unter einem Energiemangel, der sich in Kopfschmerzen äußert. Die Lösung ist, mehr und besser zu essen..
3. Sie zögern
Aufschub kann als der Vorgang bezeichnet werden, morgen zu verlassen, was wir heute aus irgendeinem Grund tun können. Wenn wir nicht genug essen, fühlen wir uns schwächer, es fehlt uns die Kraft und der Unwille, etwas zu tun..
- Normalerweise schlafen wir auch nicht gut, wenn wir nicht gut essen und hungern.
- Angemessene Ruhe impliziert Unterschied zwischen einem Tag mit einer tollen Leistung und einem anderen mit einer schlechten Leistung. Wenn wir schlecht schlafen, neigen wir eher dazu, uns aufzuschieben und abzulenken..
Wenn wir zusätzlich mögliche Kopfschmerzen hinzufügen, unter denen wir leiden können, ist ein Aufschub sicher.. Es ist äußerst wichtig, die richtige Menge zu essen, um sich stark zu fühlen und die Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen und sich dieser zu stellen.
4. Sie ärgern sich über alles
Eines der Symptome, als die sich viele Menschen oft qualifizieren "Ich habe Hunger" ist die "Wütend werden". Ganz plötzlich, Wir befinden uns in einem Zustand ständiger Laune, alles stört uns, alles bringt uns dazu, in den Eimer zu treten.
- Dies liegt daran, dass wir unserem Körper nicht das geben, was er braucht, und uns aufgrund dieses ständigen Hungergefühls unwohl fühlen..
- Darüber hinaus kann unser Unbehagen zunehmen, wenn wir essen, was wir nicht essen sollten, wie Süßigkeiten oder etwas Schokolade. Dadurch können wir uns schuldig fühlen.
5. Sie gehen nicht regelmäßig auf die Toilette
Wenn Sie nicht regelmäßig auf die Toilette gehen Gibt es etwas in Ihrer Ernährung, das nicht richtig ist, es sei denn, Sie leiden unter chronischer Verstopfung. Höchstwahrscheinlich trinken Sie nicht richtig.
Wenn Sie nicht die Menge an Nahrung zu sich nehmen, die Ihr Körper benötigt, um Energie zu haben und normal zu funktionieren, können Sie sich wahrscheinlich auch nicht selbst mit Flüssigkeit versorgen..
Wenn wir nicht genug Wasser konsumieren, kann unser Darmzyklus beeinträchtigt werden.. Ebenso sollten wir überprüfen, welche Nährstoffe wie Ballaststoffe wir uns selbst entziehen und weniger essen.
Dies sind einige Symptome, die darauf hindeuten, dass Sie mehr essen müssen, um Gewicht zu verlieren. Wie bereits erwähnt, können wir durch weniger Essen Gewicht verlieren, aber zu welchem Preis? Auch den Concertina-Effekt können wir nicht vergessen ...
Wir können diese Pfunde verlieren, ohne unser Wohlbefinden zu gefährden., ohne sich gestört zu fühlen, ohne zu essen, was wir brauchen. Denn eine Diät zu halten oder abnehmen zu wollen bedeutet nicht, dass wir hungern müssen.
Erwerben Sie einfach neue Essgewohnheiten, essen Sie mehr kleinere Mahlzeiten und essen Sie gesünder (Obst, Gemüse usw.). Haben Sie jemals eine Diät gemacht und unter einigen dieser Symptome gelitten, weil Sie nicht so gegessen haben, wie Sie sollten??
10 Möglichkeiten, um Essgewohnheiten anzupassen, um Gewicht zu verlieren