Jacob O’Brien
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Das Immunsystem ist der Mechanismus des Körpers, um sich gegen Viren, Bakterien und viele Arten von Krankheiten zu verteidigen..
Manchmal neigt es dazu, aufgrund schlechter Ernährung, Stress oder einer Art von Krankheit nachzulassen. Dadurch wird die Ausführung ihrer Grundfunktionen vermieden. Aber was sind die Anzeichen von Schwäche? Lesen Sie diesen Artikel weiter und Sie werden es herausfinden.
Woher weiß ich, dass mein Immunsystem schwach ist??
Das Immunsystem ist unsere Verteidigung, unsere "Immunantwort" auf bestimmte äußere Einwirkungen, die in unseren Körper eindringen und uns krank machen können..
Sie bestehen aus einem Netzwerk von Zellen, Geweben und Organen und sind dafür verantwortlich, zusammenzuarbeiten, um unseren Körper zu schützen..
Sie wissen mit Sicherheit, dass diese Schutzzellen weiße Blutkörperchen oder weiße Blutkörperchen sind., angeklagt, genau die Organismen anzugreifen, die uns krank machen. Diese Zellen befinden sich im Thymus, in der Milz und im Knochenmark. Sie werden "Lymphorgane" genannt.
Wenn wir also zu einem bestimmten Zeitpunkt aus irgendeinem Grund einen niedrigen Leukozytenspiegel haben, sind wir nicht mehr in der Lage, mit den externen Elementen umzugehen, die uns krank machen..
Also, Es ist wichtig, auf bestimmte Arten von Anzeichen zu achten, da unser Arzt auf diese Weise die Ursache dieser Schwäche ermitteln kann und wir möglicherweise in der Lage sind, sie zu beheben.. Schauen wir uns also die Hinweise an:
1. Müdigkeit
Nun, es ist wahr, dass die Müdigkeit kann viele Ursachen haben. Aber wenn es dauernd ist, wenn wir zum Beispiel morgens aufstehen, fühlen wir uns schon erschöpft, Wenn kleine Anstrengungen erschöpft sind, wenn Temperaturunterschiede zu Entmutigung, Übelkeit usw. führen, wird dies zu einem zu berücksichtigenden Symptom.
2. Häufige Infektionen
Zuallererst, Magen- und Urininfektionen, seit jeher entzündetes und rotes Zahnfleisch, leiden häufig unter Durchfall usw., Beispiele dafür sind, dass unser Immunsystem schwach ist.
Das heißt, es sieht nicht so aus, wie es die äußeren Einwirkungen sein sollten, die unseren Körper angreifen. Es gibt keine richtige Antwort und kann uns nicht gegen bestimmte Viren oder Bakterien verteidigen..
3. Erkältungen, Grippe und Halsschmerzen
Wie viele Erkältungen bekommen Sie normalerweise?? Tut dein Hals immer weh? Bekommst du immer die Grippe? Besuchen Sie dann Ihren Arzt, damit er Sie testen und Ihren Leukozytenspiegel testen kann. Vielleicht verteidigt Sie Ihr Immunsystem nicht so, wie es sollte.
4. Allergien
Es gibt Menschen, die häufiger allergisch reagieren als andere.. Mit anderen Worten, sie können nicht auf Einflüsse von Pollen, Staub und umgebenden Wirkstoffen reagieren, die auf die Haut oder die Schleimhaut einwirken und sich unmittelbar auf Ihre Gesundheit auswirken..
Wenn dies Ihr Fall ist, haben Sie möglicherweise ein schwaches Immunsystem.
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5. Wunden, deren Heilung lange dauert
Wenn Sie sich schneiden oder einen einfachen Kratzer machen, ist die Wunde möglicherweise tagelang offen. Die Wunden ging nicht, aber sie infizieren, entzünden und verletzen sich. Denn warum ist das so? Wenn Ihnen dies passiert, informieren Sie Ihren Arzt über diese Langsamkeit..
Erfahren Sie, wie Sie Ihr Immunsystem stärken.
1. Kümmere dich um deine Ernährung
Wir wissen, dass Sie wissen. Eine gute Ernährung ist gleichbedeutend mit guter Gesundheit.. Aber manchmal tun wir es nur, wenn wir bereits an einem Problem leiden, wenn wir bereits krank sind.
Deshalb, Sie müssen immer eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung pflegen; Reich an Obst, Gemüse, magerem Eiweiß und wenig Zucker, fett und Alkohol. Zitrusfrüchte sind ein hervorragendes Hilfsmittel. Verzehren Sie daher nicht Orangen, Mandarinen, Papayas, Trauben und Tomaten..
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2. Holen Sie sich genug Schlaf
Haben Sie einen erholsamen und erholsamen Schlaf ist wichtig, um das Immunsystem stark zu halten, damit Sie Energie zurückgewinnen und damit ihre wesentlichen Funktionen erfüllen können. Schlaflosigkeit und Sorgen, die uns zwingen, ständig aufzuwachen, sind Feinde der Gesundheit.
3. Hygiene und Sauberkeit
Wir wissen das auch, aber manchmal kann es unbemerkt bleiben. Wir sollten uns vor dem Essen die Hände waschen, bevor wir mit dem Essen herumspielen., nach dem Berühren von Tieren, nach der Ankunft von der Straße oder von der Arbeit usw..
Es ist auch wichtig, auf die Reinigung der Lebensmittel zu achten. Waschen Sie das zu kochende Gemüse gründlich, legen Sie es in Wasser und entfernen Sie eventuelle Rückstände. All dies ist wichtig, um das Immunsystem zu schützen..
4. Stress richtig ausgleichen.
Stress ist nicht nur eine Emotion, wenn er chronisch wird, kann er ernsthafte Probleme mit sich bringen.. Es bewirkt den Aufbau von Giftstoffen im Körper, schwächt das Immunsystem und verursacht beispielsweise Krankheiten. Also immer drüber nachdenken.
Setzen Sie also Prioritäten, lernen Sie, sich selbst zu lieben, finden Sie Ihre Zeit und tun Sie Dinge für sich..
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