6 erstaunliche Gehirnübungen

Sie haben sich vielleicht gefragt, warum Sie in Gehirnübungen investieren sollten? Im Laufe der Jahre der Stress und die Sorgen des Alltags, Das Gehirn hört auf zu arbeiten, wie wir es gewohnt waren.

Wenn dies der Fall ist oder wenn Sie Beweise erheben. Wenn Sie sich jedoch ängstlich fühlen oder im Laufe der Zeit Probleme mit Ihnen haben, empfehlen wir einige Übungen für Ihr Gehirn..

Bevor wir unterrichten, ist es jedoch gut zu wissen, wie Ihr Kopf funktioniert. Wie wir alle wissen, haben wir zwei Gehirnhälften, die linke und die rechte. Und jeder hat eine andere Funktion.

Die linke Seite befasst sich mit der verbalen und logischen Analyse. Die rechte Hemisphäre befasst sich ihrerseits mit dem nonverbalen Aspekt und der Kreativität. In diesem Sinne, Die besten Aktivitäten sind die, die beide Seiten verbinden.

1. Gehirnübungen: Fitnessstudio für den Geist

Dieses Fitnessstudio für den Geist erhöht die Kreativität, Konzentration, psychomotorische Fähigkeiten und erleichtert das Lernen. Der Soziologe Paul Dennison schlägt eine Reihe von Gehirnübungen in 26 einfachen Körperbewegungen vor, die die beiden Hemisphären verbinden..

Es wird empfohlen, sich mit Brustatmung aufzuwärmen und vor dem Training ein Glas Wasser zu trinken (Brain Gym). Ideal ist es auch, jeden Tag zu üben und jede Übung zehnmal für 30 Sekunden zu wiederholen.

2. März überqueren

Progressiv, Heben Sie Ihr rechtes Knie an und richten Sie Ihren Ellbogen darauf um dann zur ersten Position zurückzukehren und dasselbe mit den anderen Mitgliedern zu tun. Sie fragen sich vielleicht, was das mit dem Verstand zu tun hat??

Diese einfache Routine optimiert das Gleichgewicht unserer nervösen Aktivität. Dies äußert sich also in einer Verbesserung der psychomotorischen Fähigkeiten und der Konzentration, vor allem benötigt, um Ihre Kreativität zu arbeiten.

Lesen Sie auch: Entdecken Sie die Vorteile des Nachtlesens für Ihr Gehirn

3. Notieren Sie sich die Telefonnummern

Im Gegensatz zum vorherigen brauchen Sie hier nichts anderes als Gehirnaktivität. Überprüfen Sie Ihren Kalender und wählen Sie zuerst die am häufigsten verwendeten Nummern aus und versuchen Sie, sich diese zu merken.

Schließen Sie dies in Ihre täglichen Aufgaben ein. Sie werden also sehen, wie Ihr Gehirn sieht viel beweglicher aus, wenn Sie etwas dekorieren müssen.

Das Gedächtnis ist ein Teil unserer Gehirnaktivität, um wichtige Aspekte wie Kreativität zu entwickeln, da wir uns nur aus dem vorstellen können, was wir bereits wissen. In diesem Artikel finden Sie Tricks zum Arbeitsgedächtnis.

4. Hören Sie Musik

So viel Spaß wie Musik werden kann Ihr Hauptwerkzeug, um das Lernen zu verbessern und Stress zu bekämpfen. Dieser Bereich hebt Dr. Tomatis 'Forschungsergebnisse hervor, die zeigten, dass Mozarts Musik bei Depressionstherapien hilfreich war.

So entstand der "Mozart - Effekt" auf einem Strom von psychologischen und musikalischen Studien, die diesen Rhythmus und Komponistenmelodien verbessern die Sauerstoffversorgung des Gehirns und fördern Sie deshalb die Konzentration, indem Sie sie in eine erstaunliche Gehirnübung verwandeln.

Siehe auch: Beste Übung, um Ihr Gehirn fit zu halten!

5. Entfliehen Sie der Monotonie

Jeden Tag das Gleiche zu tun, entspannt das Gehirn, senkt die Aufmerksamkeit und beeinträchtigt unsere Konzentrationsfähigkeit..

In diesem Sinne, Eine der besten Gehirnübungen ist es, den Weg nach Hause zu variieren und sich auch neuen Geselligkeitsmethoden zu öffnen.

Neue Leute kennenlernen verbindet die beiden Hemisphären, was besonders interessant ist. Einerseits werden Intuition und Neugierde geweckt und gleichzeitig üben wir Logik sowie unsere verbalen Fähigkeiten..

6. Lagern Sie nicht alles an einem Ort

In Übereinstimmung mit dem, was wir zuvor gesagt haben, werden wir das erkennen setzen Alles, was immer am selben Ort ist, erleichtert die Entstehung von Automatismen, und so werden wir ein geringes Maß an Aufmerksamkeit haben.

Es ist jedoch erforderlich, die Position eines Elements des Hauses zu ändern denke an den neuen Ort, merke es dir und erinnere dich daran, Dies wird ein großartiges Training für den Geist sein, ohne dass mehr Elemente benötigt werden als Sie und Ihr Zuhause.

Diese erstaunlichen Gehirnübungen sind schnell und einfach zu entwickeln. Sie müssen sie nur in Ihre Routine einfügen..

Probieren Sie es aus!