6 leberschädigende Gewohnheiten

Woher wissen wir, ob wir unsere Leber richtig pflegen? Manchmal machen wir kleine Fehler oder haben Lebensgewohnheiten, die nicht für die Gesundheit unseres Körpers geeignet sind. Kennen Sie 6 Gewohnheiten, die die Leber schädigen können.

Die Leber ist eines der wichtigsten und empfindlichsten Organe.. Es filtert Giftstoffe, produziert Galle, wandelt Kohlenhydrate, Proteine, Mineralien und Vitamine um..

Wie wäre es, wenn Sie ein bisschen mehr darüber lernen, wie Sie dieses wichtige Organ besser pflegen können??

Welche Aspekte können die Leber schädigen?

Es tut nie weh, über diese Themen informiert zu werden. Die Leber ist ein unverzichtbares Organ für unseren Körper, die Funktionen, die Er trifft sind für unsere Gesundheit unerlässlich.

Das ist der Grund, warum bei einem Ausfall der Funktion sofort wahrgenommene Konsequenzen auftreten können. Wer hat zum Beispiel noch nie an einer leichten Entzündung gelitten?

Was mehr ist, wenn wir bereits eine Lebererkrankung haben, wir müssen wissen, welche Art von Nahrung den Schaden reparieren oder sogar die Toxinanhäufung reduzieren kann.

Es ist fast immer diese Ansammlung von giftigen oder fetten Substanzen, die das Problem verursachen..

Wie wäre es mit einem kleinen Blick auf diese Gewohnheiten, die die Leber schädigen können? Komm schon?

1. Ein hoher Cholesterinspiegel kann die Leber schädigen.

Cholesterin ist eine Art Fett, das die Leber synthetisiert und das unser Körper für eine Vielzahl von Prozessen verwendet. Cholesterin ist daher ein Grundelement für viele Bestandteile unseres Körpers..

Aber er muss im Gleichgewicht sein, denn wenn Cholesterin nicht verwendet wird, sollte es beseitigt werden, und es ist die Leber, die die Funktion hat, diese Exzesse zu empfangen.

Wenn sich also Cholesterin in der Leber ansammelt, kommt es zu bestimmten Lebererkrankungen..

Eines der besten Beispiele ist die Fettleber, eine der häufigsten Krankheiten, die der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zufolge derzeit auftritt..

Vermeiden Sie daher rotes Fleisch, fettreiche Lebensmittel, Zucker, Eigelb und scharfe Lebensmittel.. Ersetzen Sie sie durch Gemüse, Ballaststoffe, Gemüse, Vollkornprodukte usw..

2. Spätes Schlafen und Aufwachen kann die Leber schädigen.

Warst du überrascht? Wir sind uns sicher. Seit unserer Kindheit sagten unsere Eltern immer, wir sollten früh schlafen, eine Gewohnheit, die sich mit zunehmendem Alter durch Geschmack oder vielleicht durch Verpflichtungen verliert..

Die Realität ist, dass unser Körper so konzipiert wurde, dass zu bestimmten Stunden der Nacht, bestimmte Entgiftungsprozesse passieren.

Unser Lymphsystem entgiftet es zum Beispiel zuerst. Zwischen Mitternacht und zwei Uhr morgens leistet die Leber ihren Beitrag.

Dies sind Prozesse, die nur dann richtig ablaufen, wenn wir tief schlafen. Wenn wir diese natürlichen Kreisläufe unseres Körpers oft unterbrechen, leiden wir unter den Folgen.

So weit wie möglich, versuche früh zu schlafen und eine erholsame Nachtruhe zu haben.

3. Morgens nicht urinieren kann die Leber schädigen.

Diese Information wird Sie sicherlich auch überraschen. Aber es gibt Leute, die stehen so eilig auf, dass für die Toilette keine Zeit ist.

Sie gehen von zu Hause weg und überlegen, ob sie bei der Arbeit frühstücken sollen. Erst dann finden sie ein Badezimmer, in dem sie mühelos urinieren können..

Es ist ein gefährlicher Brauch. Das Zurückhalten des Harndranges kann nicht nur die Leber, sondern auch unsere Nieren schädigen.. Mach das niemals!

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4. Wenn Sie nicht frühstücken, kann dies zu Leberschäden führen.

Wenn wir morgens aufstehen, sind unsere Energiereserven an Glukose sehr niedrig. Es ist ein Zustand, der unsere Leber beeinflusst und verhindert, dass sie Energie bekommt, um ihre wesentlichen Funktionen zu erfüllen..

Zu viele Menschen fasten, um Gewicht zu verlieren (großer Fehler) oder weil sie es eilig haben. Diese Leute vernachlässigen einen sehr wichtigen Moment des Tages: das Frühstück.

Überspringen Sie nicht diese Mahlzeit, vergessen Sie nicht diesen unverzichtbaren Teil Ihrer Ernährung.. Ihr Körper, Ihre Leber und Ihr Gehirn benötigen diese anfängliche Energiezufuhr, um den Tag zu beginnen..

5. Falsche Ernährung kann die Leber schädigen.

Manchmal mangelt es an Zeit, aus beruflichen oder persönlichen Gründen. Es ist einfacher, die zu verwenden Fast Food oder industrielle Lebensmittel, weil sie uns zufrieden stellen und weil sie viel Zeit sparen.

Aber auf lange Sicht, Unsere Gesundheit spürt die Auswirkungen dieser nahrhaften Ernährung, bis das Unvermeidliche entsteht: die Krankheit.

Die Leber reagiert sehr empfindlich auf falsche Ernährung. Die Kombination von Natrium, Kalorien und Zucker führt zu einem Anstieg des Blutdrucks und des Cholesterins, was zu einem ernsthaften Problem namens Fettleber führt..

Leberfunktionsstörungen sind hauptsächlich auf eine unzureichende, fettreiche Ernährung mit vielen schädlichen Elementen zurückzuführen, die die Leber schädigen..

Es tut also nie weh, sich zu erinnern: Achten Sie auf Ihr Essen.

6. Alkoholische Getränke können die Leber schädigen.

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Wir wissen es schon. Es gibt kein schädlicheres Element für unsere Leber als Alkohol, weil die Leber es schwer hat, es zu verarbeiten.

Alkohol schädigt und verhindert, dass die Leber ihre Grundfunktionen erfüllt, wodurch das chemische Gleichgewicht gestört, die Leberzellen zerstört und Fettleber, Hepatitis oder Leberzirrhose verursacht werden..

Ein Glas Wein am Tag zu trinken ist empfehlenswert und gesund, aber für unsere Gesundheit lohnt es sich nicht, wenn Sie zu viel essen.

Wenden Sie diese einfachen Richtlinien an, um Ihren Lebensstil zu verbessern. Es kostet nichts und Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Pass auf deine Leber auf, pass auf dein Leben auf!