Peter Douglas
0 
5144
234
Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, sind sich der Rolle bewusst, die eine gute Ernährung für den mittel- und langfristigen Erfolg spielt. Wenn wir darüber nachdenken, werden wir heute über 7 Lebensmittel sprechen, die bei der Fettverbrennung helfen.
Eine ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, den Body-Mass-Index zu senken, aber auch ein gesundes Gewichtsgleichgewicht aufrechtzuerhalten, um es in Zukunft nicht wiederzugewinnen..
Es ist nicht einfach, über Nacht gesund zu essen, geschweige denn, wenn Sie sich die meiste Zeit Ihres Lebens reich an raffinierten Fetten, Zuckern und Kohlenhydraten ernährt haben..
Es ist jedoch nie zu spät, eine Entscheidung zu treffen und Veränderungen sowohl in ästhetischer als auch in gesundheitlicher Hinsicht herbeizuführen..
Obst, Gemüse und Vollkornprodukte eignen sich zwar hervorragend für einen Ernährungsplan zur Gewichtsreduktion, Es gibt einige spezielle Lebensmittel, die Ihnen aufgrund ihrer ernährungsphysiologischen Eigenschaften dabei helfen, leichter Fett zu verbrennen..
1. Lebensmittel, die helfen, Fett zu verbrennen: Zitrone
Es wird als medizinisches Lebensmittel angesehen, da angenommen wird, dass es die Behandlung von Hunderten von Krankheiten unterstützen kann..
Sein hoher Vitamin C-Gehalt wirkt sich positiv auf die Reduzierung des Körperfetts aus, da dieses Vitamin an der Produktion des Hormons Noradrenalin beteiligt ist, das das Körperfett auflöst und beseitigt..
Eine gute Möglichkeit, diesen Vorteil zu nutzen, besteht darin, warmes Wasser mit nüchterner Zitrone zu sich zu nehmen. Dies ist, wenn Ihre Fähigkeit, die Stoffwechselrate zu erhöhen und den Verdauungsprozess zu verbessern, zunimmt..
Wissen Sie: 10 Vorteile des morgendlichen Trinkens von warmem Zitronenwasser
2. Lebensmittel, die helfen, Fett zu verbrennen: Haferflocken
Gilt als eines der vollständigsten Getreide, Haferflocken sind die perfekte Nahrung, um gesund und ohne Hunger abzunehmen.
Einerseits bietet es eine wichtige Menge an komplexen Kohlenhydraten, die die Energie erhöhen, und andererseits liefert es Ballaststoffe, um die Verdauung zu verbessern und den Appetit zu stillen..
Die Aufnahme von Hafer in unser Frühstück mit etwas Obst kann den Stoffwechsel beschleunigen und eine übermäßige Fettaufnahme während des Tages verhindern..
3. Lebensmittel, die helfen, Fett zu verbrennen: Ingwer
Wenn es um Fettabbau und Gewichtsverlust geht, hat Ingwer zwei sehr interessante Eigenschaften..
Der erste Grund ist der hohe Gehalt an Antioxidantien, die die Wirkung von freien Radikalen für das reibungslose Funktionieren der Körperorgane hemmen..
Das andere ist seine Fähigkeit, die Durchblutung zu verbessern, den Stoffwechsel zu beschleunigen und zur Kalorienverbrennung beizutragen..
Eine Ingwerinfusion, die zwei- oder dreimal täglich eingenommen wird, ist der beste Weg, um diese Eigenschaften zu nutzen..
4. Lebensmittel, die helfen, Fett zu verbrennen: Grapefruit
Diese Zitrusfrucht hat einen sehr erfrischenden Geschmack, der zu jeder Tageszeit genossen werden kann..
Da es kalorienarm, aber reich an Wasser und Antioxidantien ist, ist seine regelmäßige Nahrungsaufnahme eine hervorragende Unterstützung für den Gewichtsverlust..
Darüber hinaus hat Grapefruit die Fähigkeit, die Reaktion unseres Körpers auf Insulin zu verbessern, ein Hormon, das durch Veränderung eine größere Fettansammlung im Körper fördern kann..
Das Essen einer halben Grapefruit vor den Hauptmahlzeiten des Tages hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren und eine übermäßige Kalorienaufnahme zu vermeiden..
5. Lebensmittel, die helfen, Fett zu verbrennen: Cayenne-Pfeffer
Dieses Gewürz mit würzigem Geschmack enthält einen Wirkstoff namens Capsaicin, eine Chemikalie, die die Wärmeproduktion im Körper erhöht und den Energieaufwand erhöht..
Die regelmäßige Einnahme von Cayennepfeffer in die Nahrung hilft dabei, einen schnellen Stoffwechsel aufrechtzuerhalten, um effektiver abzunehmen., Wann immer Ihr Konsum durch die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils unterstützt wird.
Darüber hinaus wirkt Pfeffer entzündungshemmend und reguliert die Entzündungsprozesse des Körpers, die insbesondere im Bauchbereich häufig zu Blähungen führen..
6. Lebensmittel, die helfen, Fett zu verbrennen: Avocado
Es ist köstlich, vielseitig und reich an wichtigen Nährstoffen, die unsere Gesundheit verbessern..
Avocado enthält eine als L-Carnitin bekannte Verbindung, die mit einem erhöhten Stoffwechsel und Gewichtsverlust verbunden ist..
Es ist jedoch auch eine Quelle für essentielle Fettsäuren wie Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit und den gesamten Körper auswirken..
7. Lebensmittel, die helfen, Fett zu verbrennen: Kurkuma
Curcumin, ein Wirkstoff in Kurkuma, hat die Aufgabe, die Gallenblasenfunktion zu fördern., so dass es Galle richtig produziert, so dass es die Beseitigung von Fetten und Toxinen aus dem Körper unterstützen kann.
Gesetz auch: Kurkuma jeden Tag zur Verbesserung der Gesundheit
Aufgrund seiner Sättigungswirkung eignet es sich auch hervorragend zur Vermeidung einer übermäßigen Kalorienaufnahme und hilft dabei, Fettablagerungen zu beseitigen, die sich im Bauch ansammeln..
Fette oder Kohlenhydrate? Entdecken Sie den Schlüssel zum Erfolg