Daniel Chandler
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Zeit zu versuchen, Gewicht zu verlieren, Sie müssen körperliche Aktivität mit gesunder Ernährung kombinieren. Achten Sie auch auf diese Lebensmittel, da sie möglicherweise zusätzliche Hilfe bieten, da sie negative Kalorien enthalten.
Was bedeutet das Sie sind Lebensmittel, deren Die Einnahme erfordert einen höheren Energieverbrauch als der Kaloriengehalt.
Mit ihnen können Sie Ihren Körper dazu bringen, noch mehr Kalorien zu verbrauchen, als das Essen enthält. Um dies zu erreichen, werden Sie die in Ihrem Körper angesammelten Kalorien verwenden..
Auf diese Weise helfen sie uns auch, Kalorien zu verbrennen, während sie uns füttern.
Negative Kalorien Lebensmittel
1. Spargel
Spargel zusätzlich zu haben eine harntreibende Wirkung auf den Körper, Es ist eines der Lebensmittel, die negative Kalorien enthalten. Ob frisch oder gegerbt, ob gegrillt oder gekocht, genießen Sie diesen Vorteil..
Entscheide dich für nicht anbraten oder mit Saucen, Butter usw. garen, denn in diesem Fall ist es kein Lebensmittel mit negativen Kalorien mehr für ein fettiges Gericht.
Berücksichtigen Sie dies und genießen Sie den gesunden und gekochten Spargel.
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2. Aubergine
Aubergine ist ein anderes köstliches Gemüse, das hat negative Kalorien, wenn sie gegrillt oder als Püree gegessen werden.
Es ist ein Gemüse Perfekt für die Begleitung von wichtigen Zutaten wie Fleisch und Fisch, Vorfahrt für köstliche, nahrhafte und fettarme Gerichte.
Sie können auch Auberginenburger zubereiten. Obwohl das Rezept keine negativen Kalorien enthält, bleibt es eine sehr gesunde Option..
Es schmeckt köstlich und ist viel gesünder als Hamburger aus verarbeitetem Fleisch..
3. Kirschtomate
Kirschtomaten, die häufig in Salaten verwendet werden, haben sehr interessante Eigenschaften, die sie attraktiver machen als ihre herkömmlichen Gegenstücke. Ist das Sie enthalten weniger Zucker als die traditionellen Tomaten, die wir kennen.
Darüber hinaus, Diese Art von Tomate gibt uns viel mehr Vitamine, und es ist ein anderes der negativen Kaloriennahrungsmittel auf unserer Liste.
Mit all diesen Vorteilen sollte diese Sorte zweifellos die Hauptzutat Ihrer Salate werden..
4. Rote Beete
Rote Beete ist ein weiteres Lebensmittel, das negative Kalorien enthält.. Es ist perfekt, um in Salaten zu essen oder in Säften hinzuzufügen. zusammen mit anderem Obst und Gemüse.
Es ist ein Essen, das kann sowohl roh als auch gekocht gegessen werden.
Eine weitere Möglichkeit, dieses Gemüse zu konsumieren, ist eine SahneFügen Sie es als Hauptzutat hinzu und begleiten Sie es mit anderem Gemüse wie Lauch oder Karotten.
Sie erhalten eine Gesundes Gericht mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen und wenig Kalorien.
5. Brokkoli
Brokkoli ist eines der köstlichsten und geschmackvollsten Gemüse, die wir finden können..
Beim Kochen ist die beste Option, es gekocht zuzubereiten, da dies alle seine Nährstoffe konserviert und wir keine Fette hinzufügen, um seinen positiven Wirkungen entgegenzuwirken..
Grillen könnte auch eine andere gute Option sein.. Was die Beilage zu diesem Gemüse betrifft, sollte man sagen, dass wir es nach dem Kochen mit Nüssen, Nüssen oder Sesam und Gewürzen mischen können.
Das Ergebnis wird erstaunlich sein.!
6. Karotte
Karotten sind ein weiteres Lebensmittel, das negative Kalorien enthält. Außerdem passt es perfekt zu jedem Gericht.
Kann in einem Orangen- und Grapefruitsaft gerieben hinzugefügt werden, so dass das Ergebnis ein Saft ist Entgiftung.
Dieses Gemüse enthält auch Beta-Carotin, das Vitamin, das dazu dient, die Melaninproduktion im Körper zu beschleunigen.
Es ist eines der vorteilhaftesten und empfohlensten Lebensmittel für Bieten Sie den Schutz, den Ihre Haut braucht.
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7. Artischocke
Artischocke ist ein weiteres Lebensmittel mit negativen Kalorien. Es ist ein köstliches Gemüse, das von einer frischen Vinaigrette oder Olivenöl begleitet wird. Tatsächlich kann es sowohl roh als auch gekocht verzehrt werden..
Eine andere Alternative zum Essen dieses Grüns sind die Artischockenherzen, die auch eingelegt zu finden sind..
Es ist außerdem ein ideales Essen, reduziert die Menge der im Blut angesammelten Triglyceride.
Das macht es zu ein perfektes Essen gegen Cholesterin, da es hilft, schlechtes (LDL) zu reduzieren und das so genannte gute Cholesterin (HDL) zu erhöhen.
So bereit, eine Diät mit diesen Nahrungsmitteln zu beginnen? Wird sicherlich funktionieren.
Wünschen Sie weitere Tipps für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden? Bleiben Sie also bei uns, denn in den nächsten Artikeln bringen wir Ihnen weitere Informationen.
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