7 Psychologische Vorteile von Sport

Die meisten Menschen gehen ins Fitnessstudio oder fangen an zu trainieren, um ihr körperliches Erscheinungsbild zu verbessern. Aber ... was ist, wenn wir Ihnen das sagen? Übung ist auch gut für Ihren Geist? Heute werden wir einige der psychologischen Vorteile entdecken, die diese Praxis bietet..

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Die psychologischen Vorteile von Sport

Ja, auch wenn ich es nicht glaube, Übung kann mehrere psychologische Vorteile haben., wie Sie Ihr Gedächtnis verbessern, Stress und Ängste abbauen oder das Lernen fördern können.

Es gibt jedoch viel mehr oder weniger unbekannte Vorteile, die Übung bieten kann..

Heute werden wir nur 7 dieser psychologischen Vorteile ansprechen, obwohl wir wissen, dass noch viel mehr hinzugefügt werden können.

Erinnerst du dich noch? Wenn ja, teilen Sie uns mit, welche oder welche auf dieser Liste stehen sollten..

1. Macht dich glücklicher

Wenn wir trainieren, setzen wir Endorphine frei, die es uns ermöglichen, uns euphorisch und voller Glück zu fühlen. Deshalb Übung ist sehr empfehlenswert für Menschen mit Depressionen..

Wenn Sie ein Problem mit Stress oder Angst haben, können Sie durch Bewegung die Anspannung lösen, die sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist strapaziert. So können Sie sich entspannen, besser schlafen und in Ihrem täglichen Leben viel produktiver sein..

2. Verbessert das Selbstwertgefühl

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Wenn Sie Übungen machen, können Sie ein positives Bild von sich selbst haben und sich viel gesünder ernähren. Dies wird eine Selbstwertspritze sein, die Sie dazu bringt, sich selbst viel mehr zu schätzen..

Wenn Sie Probleme haben, sich selbst zu akzeptieren, trainieren Sie! Es wird Ihnen helfen, ein positives Selbstbild zu haben und sich besser zu fühlen. Sie können damit auch die beste Version von sich selbst für andere entwerfen..

3. Verbessern Sie Ihre sozialen Beziehungen

Sich selbst besser wahrzunehmen, sich glücklich und zufrieden zu fühlen und sich selbst zu schätzen, wird Ihre sozialen Beziehungen verbessern.. Wie wirst du mehr Selbstvertrauen haben?, Es wird Sie dazu bringen, andere tiefer und leichter anzusprechen.

Darüber hinaus freuen Sie sich darauf, an geführten Aktivitäten, Gruppensportarten oder Gesprächen mit Unbekannten teilzunehmen, nur weil Sie sich gut und gesellig fühlen..

Sie werden sich viel besser und positiver fühlen..

4. Verhindert kognitive Beeinträchtigungen

Wenn Sie sich Sorgen über degenerative Erkrankungen wie Alzheimer machen, sollten Sie wissen, dass Bewegung dazu beitragen kann, diese zu verhindern..

Dies liegt daran, dass man im Alter zwischen 25 und 45 Jahren regelmäßig Übungen machen sollte. In Zukunft werden Sie dafür dankbar sein.

5. Hilft bei der Kontrolle von Sucht

Wenn Sie abhängig sind, z. B. von Alkohol, Zigaretten oder anderen, müssen Sie wissen, dass Sie diese durch körperliche Betätigung kontrollieren können. In einigen Fällen können Sie sie sogar vollständig beseitigen..

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Wie geht das??

Sucht hat viel mit Dopaminhormon zu tun, das auch beim Sport freigesetzt wird. Daher ist es sehr effektiv, eine Sucht zu kontrollieren.

6. Psychologische Vorteile von Sport: Verbessert Ihr Gedächtnis

Sport erhöht die Produktion von Hippocampuszellen, die für Gedächtnis und Lernen verantwortlich sind.. Dank dessen verbessert sich Ihr Gedächtnis und Sie können viel effektiver lernen oder sich an Dinge erinnern..

Sitzendes Leben ist nicht gut für dein Gedächtnis.

7. Sie werden viel produktiver sein.

Wir denken vielleicht, dass uns das Training viel müder machen kann und dass wir deshalb weniger für unsere Arbeit oder für die Aktivitäten bezahlen, die wir tun müssen.

Dies ist jedoch weit von der Realität entfernt.

Sport bringt viel mehr Energie, denn selbst wenn Sie es nicht glauben, können Sie den ganzen Tag aktiv bleiben. Also, Sie vermeiden Momente der Müdigkeit und mangelnde Aufmerksamkeit bei der Arbeit.

Hast du ein sitzendes Leben? Trainierst du regelmäßig? Dies sind einige der psychologischen Vorteile, die Übung Ihnen geben kann..

Wenn Sie sich unwohl fühlen, wenn Sie nicht produktiv sind, überlegen Sie, ob das Training all dies verbessern kann.. Manchmal kann etwas so Einfaches wie das Bewegen die Lösung für viele unserer Probleme sein..