7 Wichtige Hinweise zur Nierenpflege

Die Nieren werden als Hauptblutfilter betrachtet und erleichtern ihre Reinigung, indem sie die Nährstoffe enthalten, die der Körper nutzen kann. Hier einige Tipps zur Nierenpflege..

Darüber hinaus, Diese Organe regulieren auch den Blutdruck und den Wasserhaushalt., stimulieren auch die Produktion roter Blutkörperchen.

Aus diesem Grund ist es für eine gute Gesundheit des gesamten Körpers unerlässlich, die Nieren in gutem Zustand zu halten..

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) haben in den letzten Jahren Fälle von Patienten mit chronischem Nierenversagen und anderen Arten von Nierenproblemen zugenommen, die wiederum mit einem höheren Risiko für Diabetes, Übergewicht und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind..

Aus diesem Grund wurden eine Reihe wichtiger Empfehlungen für die Nierengesundheitsversorgung geteilt..Finden Sie heraus, was sie sind!

1. Machen Sie körperliche Aktivität, um die Nieren zu pflegen.

Die Vorteile von Bewegung gehen über die Regulierung des Körpergewichts hinaus. Dadurch aktiviert der Körper den Stoffwechsel und erleichtert die Ausscheidung toxischer Substanzen im Blut vorhanden.

Diese Gewohnheit unterstützt die Senkung des Blutdrucks und senkt das Risiko einer chronischen Nierenerkrankung erheblich..

2. Kontrollieren Sie den Blutzuckerspiegel, um die Nieren zu schonen.

Ein unkontrollierter und erhöhter Blutzuckerspiegel ist Jahre später mit einem erhöhten Risiko für Nierenschäden verbunden..

Diese durch Diabetes verursachte Krankheit ist unter dem Namen diabetische Nephropathie bekannt und tritt auf, lange bevor die ersten Symptome auftreten..

Wissen Sie: Hauptsymptome von Nierenproblemen

Während des Fortschreitens verursacht es eine Reihe von Veränderungen im Urin, wobei geringe Mengen an Protein enthalten sind..

In der Tat, In den Vereinigten Staaten ist Diabetes die häufigste Ursache für Nierenversagen..

3. Regulieren Sie den Blutdruck, um die Nieren zu schonen.

Hoher Blutdruck hat auch eine sehr enge Beziehung zu Nierenproblemen.. Bei hohen Konzentrationen arbeitet das Herz härter und kann im Laufe der Zeit einige Blutgefäße des Körpers schädigen..

Wenn es die Nierengefäße beschädigt, hört es sehr wahrscheinlich auf, Abfall zu beseitigenund überschüssige Körperflüssigkeit.

Infolgedessen kann es zu einem Nierenversagen kommen, das eine Person zwingt, eine Nierentransplantation zu erhalten oder sich einer Hämodialysebehandlung zu unterziehen..

4. Nehmen Sie gesundes Essen an, um auf die Nieren aufzupassen

Wie bei anderen Körperteilen benötigen die Nieren eine angemessene Ernährung, um ihren lebenslangen Zustand aufrechtzuerhalten..

In diesem Sinne, Es wird empfohlen, sich in gesunden Lebensmitteln wie Obst und Gemüse zu ernähren., die die Nieren in ihren Funktionen unterstützen.

Einige der Empfehlungen sind:

• Cranberry.
• Wassermelone.
• Melone.
• Sellerie.
• Spargel.
• Aubergine.
• Knoblauch.

5. Mäßige Salzaufnahme, um die Nieren zu schonen.

Übermäßige Salzaufnahme ist eine der Hauptursachen für Flüssigkeitsretention und Nierenprobleme..

Obwohl der Körper diese Substanz in kleinen Mengen benötigt, die meisten Leute essen es zu viel, und mittel- und langfristig leiden die Folgen.

Die Nieren können bis zu 5 Gramm Salz pro Tag eliminieren. Wenn Sie also mehr essen, ist die Niere gezwungen, es zu speichern..

Diese Akkumulation der Substanz in verschiedenen Organen und Geweben des Körpers ist unter anderem eine mögliche Ursache für Nierenversagen, Bluthochdruck und Lebererkrankungen..

6. Erhöhen Sie den Wasserverbrauch, um die Nieren zu schonen.

Der tägliche Wasserverbrauch ist eine der besten Gewohnheiten für die Aufrechterhaltung einer ordnungsgemäßen Nierenfunktion..

Diese wertvolle Flüssigkeit ist an der Produktion von Urin und dem Prozess beteiligt, durch den diese Organe Giftstoffe aus dem Körper entfernen..

Experten empfehlen, täglich etwa zwei Liter Wasser zu trinken das Risiko einer Nierenerkrankung zu reduzieren.

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7. Rauchen verboten, um die Nieren zu pflegen.

Rauchen beeinträchtigt nicht nur die Gesundheit der Atemwege, sondern wirkt sich auch negativ auf die Nieren aus..

Die Auswirkungen dieser Gewohnheit betreffen Nierenblutgefäße und führen zur Entwicklung anderer Risikofaktoren wie Bluthochdruck oder Diabetes..

Raucher sind bis zu doppelt so häufig von Nierenversagen betroffen., einschließlich Passivraucher.

Wenn Sie all diese Tipps in die Praxis umsetzen, kümmern Sie sich nicht nur um Ihre Nierengesundheit, sondern verbessern auch Ihre allgemeine Lebensqualität..