7 einfache Tipps, um Haarausfall zu verhindern, ohne Geld auszugeben

Haarausfall ist ein Gesundheitsproblem und ein ästhetisches Problem. Das beunruhigt viele Menschen und kann ihr Selbstwertgefühl stark beeinträchtigen.

Obwohl es viele natürliche und konventionelle Heilmittel gibt, die wundersame Ergebnisse versprechen, bieten die meisten von ihnen nicht den gewünschten Nutzen..

In diesem Artikel teilen wir 7 einfache und ehrliche Tage, um Haarausfall zu verhindern, ohne Geld auszugeben..

Einen Versuch wert!

So verhindern Sie Haarausfall?

Haarausfall kann auf mehrere Faktoren zurückzuführen sein.. Wenn es ein erbliches Problem ist, ist es schwer zu vermeiden. Wir können dies jedoch verhindern und verzögern..

Wir sollten nicht die Hoffnung verlieren, wie in vielen Fällen Es gibt andere Faktoren wie Ernährung, Durchblutung oder Stress, die einen großen Einfluss haben können und deshalb können wir verbessern, um Haarausfall zu verhindern.

1. Reduzieren Sie die Salzaufnahme

Obwohl es überraschend erscheinen mag, Durch die Reduzierung der Salzaufnahme können wir Haarausfall vorbeugen und reduzieren..

Zu viel Salz beeinträchtigt die Nieren und damit die körpereigene Funktion im Zusammenhang mit dem Mineralstoffhaushalt..

Wir sollten auch zu salzige Lebensmittel vermeiden, insbesondere solche, die mit Speisesalz oder gewöhnlichen Zutaten zubereitet werden.

Wir können Meersalz oder Himalaya-Salz in kleinen Mengen konsumieren und den Geschmack von scharfen Gerichten verbessern..

2. Haarmassagen

Die Aktivierung der Kopfhautzirkulation ist ein großartiges, kostenloses Mittel, um Haarausfall vorzubeugen und stärkere, gesündere Locken zu haben..

Diese Massage sollte von mittlerer Intensität sein:

• Mit den Fingerspitzen, Machen Sie kleine Kreise, indem Sie ein wenig drücken, um die Kopfhaut zu bewegen.
• Beginnen Sie am nächsten Teil der Stirn und gehen Sie bis zum Nacken. Tun Sie es für 10 Minuten pro Tag.
• Sie können verwenden, wenn Sie möchten, eine Mischung aus pflanzlichen Ölen (Kokosnuss, Rizinus, Olive, Jojoba) und ätherische Öle (Rosmarin, Lavendel, Zimt, Minze).
• Lassen Sie es die ganze Nacht auf die Kopfhaut einwirken und waschen Sie morgens Ihre Haare normal.

3. Tägliches Bürsten

Großmütter sagten, dass man jede Nacht hundert Mal bürsten müsse, um ein starkes, schönes und üppiges Haar zu haben.

Diese uralte Medizin, die wie eine Legende aussieht, hat ein solides Fundament: das von Kreislauf aktivieren und Haarfett entfernen.

Wenn du Pinsel jeden Tag für ein paar Minuten mit einem Holzpinsel und Naturborsten, Möglicherweise stellen Sie nach einigen Wochen zufriedenstellende und offensichtliche Ergebnisse fest.

Sie können dies tun, als würden Sie normal von vorne nach hinten kämmen, und Sie können auch Ihren Kopf nach vorne neigen, um dies vom Nacken bis zur Mitte Ihres Kopfes zu tun..

4. Die Gerichte mit Zitronensaft würzen

In einigen Fällen kann Haarausfall mit Eisenmangelanämie zusammenhängen, da dies eines der häufigsten Symptome bei Eisenmangel ist..

Ergänzungsmittel auf Eisenbasis sollten immer auf ärztliche Verschreibung eingenommen werden., da sie gesundheitliche Nebenwirkungen verursachen, die der Facharzt beurteilen sollte.

Es gibt jedoch eine andere Möglichkeit, die Eisenaufnahme zu erleichtern, und zwar durch die Kombination von Lebensmitteln mit Vitamin C.

Um dies kostenlos tun zu können, schlagen wir vor Gerichte immer mit frischem Zitronensaft würzen, der reich an Vitamin C ist, um das Eisen in Lebensmitteln besser zu verarbeiten.

5. Stehen Sie kopfüber

Bleiben Sie mehrere Minuten am Tag in umgekehrter Haltung, mit einem niedrigeren Kopf als der Rest des Körpers, ist auch eine einfache Technik, um Alopezie zu verhindern und viele andere mentale Funktionen zu verbessern..

Es ist eigentlich ein Medikament, um das Altern zu verhindern..

6. Schlaf gut

Wenn Sie nachts nicht gut ausruhen, Schlaflosigkeit oder ein paar Stunden schlafen, kann dies eine der Ursachen für Haarausfall sein..

Aus diesem Grund, Die Verbesserung der Qualität der Nachtruhe ist von entscheidender Bedeutung.

7. Vermeiden Sie Stress

Stress ist die Epidemie des Jahrhunderts und der große Feind der Gesundheit., da es den ganzen Körper aus dem Gleichgewicht bringt und unter anderem Symptome wie Haarausfall hervorruft.

Beenden Sie Stress, indem Sie Änderungen in Ihrem Leben vornehmen, Prioritäten setzen und die kleinen Dinge des Alltags genießen.