7 Gewohnheiten, die Ihrem Herzen schaden

Der menschliche Körper ist eine perfekte Maschine, in der jedes „Stück“ unverzichtbar ist. Das Herz ist vielleicht das Grundorgan, das versagt und schwerwiegende Konsequenzen haben kann. Daher muss dieses Organ nicht vernachlässigt werden, um seinen Bedürfnissen jederzeit gerecht zu werden..

Wissen Sie, welche Gewohnheiten das Herz täglich verletzen, ohne es zu merken? Das werden wir jetzt erklären. Probieren Sie es aus.

Wie können wir unseren Herzen schaden??

Das Herz ist das primäre Organ, das Blut pumpt und fördert, um Nährstoffe durch den Körper zu transportieren. Es gibt viele Faktoren, die Ihre Gesundheit bestimmen, Elemente, die oft unbemerkt bleiben und die wir sogar vernachlässigen.

Stress- und Nervositätssituationen, die ihre Bewegungen beschleunigen, Lebensmittel, die die Arterien verstopfen und das richtige Abpumpen von Blut behindern usw.. Daher müssen wir uns bewusst sein, dass schwerwiegende Probleme wie Herzinfarkt normalerweise ohne Vorwarnung auftreten. Dann schreibe auf:

1. Salzgehalt in unseren Mahlzeiten

Viele Menschen haben bereits auf diese Informationen gewartet, und das Merkwürdigste ist, dass wir alle wissen und wissen, welche schädlichen Auswirkungen Salz auf unseren Körper hat, aber viele von uns es weiterhin im Übermaß konsumieren. Warum? Weil Salz unseren Gerichten Geschmack verleiht und sie schmackhafter macht, kann dieser Genuss auf lange Sicht sehr teuer werden.

Salz verursacht Bluthochdruck, baut die Spannung nach und nach auf und wird zu einer Zeitbombe, sodass unser Herz eines Tages sagen kann: "Genug." Lohnt sich das Risiko? Es ist offensichtlich, dass nein!

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2. Zwei weitere Risiken: Stress und Angst

Stress trifft Männer und Frauen gleichermaßen, auch wenn die Häufigkeit unterschiedlich ist. Es wird oft gesagt, dass Stress bei Männern kurzfristig mehr negative Auswirkungen hat..

Bei Frauen hingegen gibt es Studien, die belegen, dass sie im Alltag am meisten leiden, obwohl sie besser damit umgehen als Männer..

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Frauen nicht unter den Folgen dieser Krankheiten leiden. Übrigens gibt es ein Herzproblem, das bei Frauen aufgrund von Angstzuständen und Stress verstärkt aufgetreten ist. Es heißt "gebrochenes Herz-Syndrom" (Takotsubo-Syndrom). Deshalb müssen wir lernen, unsere Emotionen besser zu managen..

3. Bewegungsmangel und Übergewicht

Dies ist nach Ansicht von Experten das Übel des 21. Jahrhunderts. Ein sesshaftes Leben mit falscher Ernährung und hohem Gehalt an gesättigten Fettsäuren, Mehlen, Süßigkeiten, verarbeiteten Lebensmitteln ...

All dies kann nach und nach zu schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Problemen führen, die auf Fettleibigkeit, Bluthochdruck und eine schwache Schwächung des kranken Organismus zurückzuführen sind..

Wir müssen einen weiteren Faktor berücksichtigen: Statistiken zeigen, dass Kinder zunehmend unter dieser Realität leiden..

Kinder, die sich nicht mehr körperlich anstrengen, gehen nicht aus, spielen lieber Videospiele oder bleiben am Computer und führen ein sitzendes Leben, ohne irgendeine Übung zu machen. Diese schlechten Gewohnheiten sollten im Interesse unserer Gesundheit und derer, die wir lieben, überwacht und vermieden werden..

4. Essen zum Essen

Dies ist eine Gewohnheit, die seit kurzem untersucht wird. Lassen Sie uns ein Beispiel zeigen:

Wir kamen müde von der Arbeit nach Hause und wollten kein gesundes, abwechslungsreiches und ausgewogenes Abendessen zubereiten. Also suchen wir etwas Schnelles, einen Snack, um Hunger und Angst für einen Moment zu stillen..

Eine Pizza, ein Soda, etwas Süßes ... und das ist keine Ernährung, isst zum essen, um die nerven zu beruhigen.

Verarbeitete Lebensmittel erleichtern unser Leben dank der vorgekochten Gerichte, die nur mit einer Mikrowelle erhitzt werden müssen, aber nichts ist schädlicher. Denken Sie daran, Essen nährt, nährt, gibt dem Körper, was er braucht, und gibt uns nicht nur Freude.

5. Und das Cholesterin?

Wenn wir über Cholesterin sprechen, sprechen wir indirekt über Bluthochdruck. Alle diese Krankheiten sind still und oft sind wir nachlässig, wir suchen keinen Arzt, um sie durchzuführen Kontrolluntersuchungen üblich.

Wir müssen aufpassen, dass Cholesterin zu einem der größten Risiken für die Herzgesundheit führt Es reichert sich in unseren Venen und Arterien an, während es im Körper übermäßig wird. Da es schwierig ist, diesen Überschuss zu beseitigen, reichert er sich schließlich an gefährlichen Stellen an, beispielsweise auf den Wegen, auf denen das Blut zirkuliert..

Die Venen trocknen aus, es ist nur noch Platz für die Durchblutung, und dann kommt es zu den gefürchteten Herzinfarkten. Vergessen Sie also nicht, regelmäßig einen Arzt aufzusuchen, auch wenn Sie anscheinend nichts Wichtiges empfinden.!

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6. Holen Sie sich genug Schlaf

Es ist wichtig, sich zwischen 7 und 8 Stunden am Tag auszuruhen. Aber obwohl wir es wissen, gehen wir manchmal über Bord, schauen fern, benutzen den Computer oder telefonieren stundenlang.

Aber, Wir müssen uns bewusst sein, dass diese Art von Technologie schädlich sein kann, nicht nur, weil wir sie nicht kontrollieren können, sondern auch, weil ihre Wellen unsere Ruhe direkt stören und Schlaflosigkeit verursachen..

Wir müssen uns ausruhen, damit unser Körper wesentliche biologische Funktionen wie die Entgiftung des Lymphsystems, der Leber usw. ausführen kann. Wenn wir also nicht schlafen, verursachen wir ein hormonelles Ungleichgewicht, das sich direkt auf das Herz auswirkt..

7. Die Zigarette

Wenn dies Ihr Fall ist, worauf warten Sie noch, um die Gewohnheit aufzugeben? Sie wissen es vielleicht nicht, aber Rauchen beschleunigt unseren Herzschlag, verursacht Unregelmäßigkeiten im Herzrhythmus und führt zu sehr schweren Erkrankungen der Herzkranzgefäße.

Also geben Sie Ihr Pech nicht auf, mit dem Rauchen aufzuhören wird das beste Geschenk sein, das Sie sich jemals machen werden, denn dies gibt Ihnen mehr Lebensjahre und eine bessere Qualität in Ihrem täglichen Leben..