7 Gründe, warum Sie mehr Auberginen essen

Lernen Sie einige Gründe kennen, warum Sie mehr Auberginen essen sollten, ein Gemüse, das auf der ganzen Welt nicht nur für seine Vielseitigkeit in der Gastronomie bekannt ist, sondern auch, weil hat eine hohe Konzentration von Nährstoffen, die der Gesundheit zugute kommen.

In der Antike galt es als giftiges Lebensmittel und war aufgrund seiner charakteristischen Farbe nicht für den menschlichen Verzehr geeignet..

Im Laufe der Zeit war es jedoch soEs wurde in die Ernährung vieler Bevölkerungsgruppen aufgenommen und erwies sich als medizinisch wertvoll.

Gegenwärtig wird es für alle Arten von Diäten wegen seines hohen Gehaltes an Antioxidantien empfohlen haben Anti-Krebs-, Schlankheits- und Anti-Aging-Eigenschaften.

Trotzdem wissen viele noch nicht, wie nützlich der regelmäßige Verzehr von Auberginen ist und wie er zum allgemeinen Wohlbefinden des Körpers beiträgt..

Wir möchten Ihnen 7 interessante Gründe nennen, warum Sie heute mehr Auberginen essen sollten.

Vorteile, die wir durch den Verzehr von mehr Auberginen erhalten

1. Schützt die kardiovaskuläre Gesundheit

Dieses Gemüse hat einen hohen Anteil an Ballaststoffen, Kalium, Vitamin C und B Vitaminen, deren Auswirkungen auf den Körper. Beitrag zum Schutz von Herzgesundheit.

Sein hoher Anteil an Flavonoid-Substanzen steht im Zusammenhang mit der Verringerung des Risikos für die Entwicklung chronischer Herz-Kreislauf-Erkrankungen..

2. Hilft bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels

Zusätzlich zum vorherigen Vorteil ist es wichtig zu erwähnen, dass Aubergine ist eines der besten Lebensmittel zur Kontrolle des Cholesterinspiegels im Blut.

Es hat eine Verbindung namens Chlorogensäure, eines der stärksten Antioxidantien, die in Pflanzen zu finden sind..

Es wurde gezeigt, dass diese natürliche Säure überschüssiges Fett in den Arterien verringert und auch enthält krebsbekämpfende, antivirale und antimikrobielle Eigenschaften.

Darüber hinaus verbessern Vitamine und Mineralstoffe die Durchblutungsgesundheit und verhindern, dass Fette an den Arterien haften bleiben..

3. Reduziert das Risiko von kognitiven Störungen.

Das Essen von mehr Auberginen kann interessante Vorteile für die Gesundheit des Gehirns und des Nervensystems bringen..

Seine Antioxidantien bekämpfen effektiv freie Radikale im Körper und folglich, Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Fähigkeiten.

In der Schale befindet sich eine Substanz namens Nasunin, deren antioxidative Kräfte Erleichterung des Nährstofftransports zu den Gehirnzellen.

Es erhöht auch die Durchblutung des Gehirns und beugt altersbedingten psychischen Störungen vor..

4. Flüssigkeitsretention bekämpfen

Die harntreibenden Eigenschaften von Auberginen kommen Patienten mit Flüssigkeitsretentionsprobleme und Entzündungen.

In Wasser zubereitet, wird es zu einem der besten Mittel, um die mit diesen Problemen verbundenen Symptome zu lindern..

5. Bekämpfen Sie überschüssiges Bauchfett

Obwohl es nicht wahr zu sein scheint, ist Aubergine eines der besten Lebensmittel für bekämpfe überschüssiges Fett, das sich im Bauch ansammelt.

Obwohl es sich nicht um ein Wunderprodukt oder ähnliches handelt, ist der Verzehr eine hervorragende Ergänzung zu denjenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren..

• Dieser Vorteil erklärt sich aus seiner starken harntreibenden und entschlackenden Wirkung, die zur Beseitigung von Abfällen beiträgt, die sich im Körper ansammeln..
• Es ist auch ein Stimulans der Leberfunktionen, die ist der Schlüssel zur Korrektur des Fettstoffwechsels.
• Darüber hinaus verbessern seine natürlichen Fasern die Verdauungsprozesse und verlängern das Sättigungsgefühl, wodurch das unersättliche Verlangen nach Kalorien reduziert wird..

6. Verhindert vorzeitiges Altern

Die Antioxidantien dieses kraftvollen Gemüses wirken sich direkt auf den Schutz der Körperzellen aus.

Regelmäßiger Verzehr verringert das Risiko verschiedener Krebsarten und chronischer Erkrankungen, die mit dem Alterungsprozess zusammenhängen..

Es beugt auch einem frühen Kollagen- und Elastinverlust vor und bewahrt gleichzeitig ein jugendliches und gesundes Hautbild..

7. Stärkt Knochen und Gelenke

Der Verzehr mehrerer Portionen dieser Nahrung könnte dazu beitragen Reduzieren Sie das Risiko von Krankheiten, die Knochen und Gelenke betreffen.

• Es ist eine Quelle für Vitamin A, B, C und E sowie für Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Eisen..
• All diese Nährstoffe plus Folsäure, Schützen Sie die Knochengesundheit und kontrollieren Sie entzündliche Prozesse das führte zur Entwicklung von Krankheiten wie Arthritis.

Wie Sie gerade festgestellt haben, handelt es sich um ein sehr vollständiges Lebensmittel, das mittel- und langfristig mehrere Vorteile bieten kann..

Freuen Sie sich darauf, die Aubergine regelmäßig zu essen, entweder durch Getränke oder in köstlichen Gerichten..