8 Lebensmittel, um den Bauch zu bleichen

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich oft geschwollen fühlen und dies besonders im Bauchbereich bemerken, sollten Sie diese nicht verpassen Lebensmittel, die helfen, diesen Teil des Körpers zu lösen.

Dies kann mit übermäßigem Essen zusammenhängen, kann aber auch auf Ansammlung von Flüssigkeit oder Gas zurückzuführen sein. Darüber hinaus kann es auch durch bestimmte Verdauungsprobleme wie zum Beispiel Gastritis oder Verstopfung verursacht werden..

Wenn Sie sich also erleichtert fühlen möchten, sollten Sie die in diesem Artikel genannten Lebensmittel in Ihre normale Ernährung einbeziehen..

Denken Sie daran, dass etwas so einfach wie Vermeiden Sie fetthaltige und zuckerhaltige Lebensmittel, Ein flacher Bauch fördert nicht nur die Verdauung, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihre allgemeine Gesundheit aus.

Diese Lebensmittel können auch Blähungen verursachen. Daher ist es ratsam, die Aufnahme zu reduzieren..

Vergiss das trotzdem nicht, Wenn Sie ein paar Pfunde zu viel haben und Fett in Ihrem Bauch ist, ist es am besten, eine bestimmte Diät zu machen.

So können Sie überschüssiges Fett abbauen und einen flachen und gesunden Bauch genießen..

Wenden Sie sich in diesem Fall an einen Facharzt und vergessen Sie nicht, diese Lebensmittel zu sich zu nehmen.

1. Leinsamen, um den Bauch zu lösen

Prostaglandin-haltige Lebensmittel eignen sich am besten zum Ablösen des Abdomens.

Leinsamen sind ein gesundes, fettreiches Lebensmittel, das dem Körper hilft, Entzündungen zu regulieren., dank seiner Omega-3-Fettsäurenaufnahme.

Für den Verzehr ist es jedoch am besten, Leinsamen mehrere Stunden in Wasser zu hydrieren, damit sie in Joghurt, Shake oder Salat eingearbeitet werden können..

Siehe auch: Leinsamenwasser zur Bekämpfung von Cellulite und zur Verbesserung des Hautzustands

2. Heidelbeeren

Andere Lebensmittel, die helfen, Flüssigkeitsansammlungen zu lindern und auch den Bauch zu lösen, sind Heidelbeeren..

Dies liegt daran, dass sie reich an Flavonoiden sind. Darüber hinaus, haben antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften und helfen, freie Radikale zu kontrollieren.

All dies macht es zu einem Produkt, das in der Lage ist, die Schwellung des Abdomens zu regulieren..

3. Kirschen

Auch wenn dies nicht der Fall sein mag, können Kirschen zu Ihren besten Verbündeten werden..

Diese Frucht hilft, den Bauch zu lösen, weil ist eines der Lebensmittel mit den meisten entzündungshemmenden Eigenschaften da draußen.

"Cherry Petioles sind eine bedeutende Quelle für verschiedene phenolische Verbindungen und können als gute Quelle für natürliche Antioxidantien angesehen werden."

Zeitschrift für Agrarwissenschaften

Darüber hinaus sind sie reich an Antioxidantien und zweifellos eine der vollständigsten Früchte, die wir in unsere Ernährung aufnehmen können..

4. Curry

Obwohl Curry kein alltägliches Gewürz ist, enthält es Kurkuma, das die Flüssigkeitsretention und Entzündung reguliert..

Kurkuma ist ein Superfood, das bei der Vorbeugung vieler Krankheiten, einschließlich Krebs, hilft.. Eine in Irland durchgeführte und in der Zeitschrift veröffentlichte Umfrage British Journal of Cancer schlägt vor, Kurkuma kann Krebszellen töten.

Ersetzen Sie also Salz und Pfeffer durch dieses viel gesündere Gewürz.

5. Grüner Tee

Wenn es ein Getränk gibt, das harntreibende Eigenschaften hat, ist es grüner Tee. Diese Pflanze ist auch reich an Antioxidantien..

Also, Es ist viel ratsamer, sich für eine Tasse grünen Tee zu entscheiden, wenn Sie einen geschwollenen Bauch haben als gewöhnlichen Tee oder andere Getränke wie Kaffee zu trinken.

6. Banane

Wenn das Aufblähen mit Flüssigkeitsretention zu tun hat, kann das Kalium in Bananen helfen..

Wenn Sie abends etwas Salziges essen, ist es gut, eine Banane zum Frühstück zu sich zu nehmen. Sie wissen bereits, dass Salz Flüssigkeiten zurückhält. Geben Sie also nicht zu viel Salz in Ihr Geschirr..

7. Avocado

Avocado ist eines der empfohlenen Lebensmittel, wenn Sie den Bauch ablösen möchten, da er gesunde Fette enthält..

In diesem Sinne können auch ungesalzenes Olivenöl, Mandeln und Pistazien helfen.

8. Laktosefreie Milch

Milch ist ein weiteres Lebensmittel, bei dem der Bauch anschwellen kann. Dies liegt daran, dass es Laktose enthält.

Deshalb, Nichts ist besser, als vorverdaute Laktosemilchprodukte zu verarbeiten (wie Joghurt) und dann Milch in kleinen Mengen enthalten.

Wir empfehlen zu lesen: Vorteile von Gemüsemilch und wie man sie zubereitet

Vergiss nicht, langsam zu essen

Etwas so Einfaches wie langsames Essen, gutes Kauen und geschlossener Mund verhindert das Eindringen von Luft sowie eine schlechte Verdauung von verdautem Essen..

Vergessen Sie nicht, die Zeit zu verwenden, die das Essen verdient, und vergessen Sie die Hektik.