8 Nahrungsmittelkombinationen, die Ihnen beim Abnehmen helfen

Oft, Abnehmen hängt nicht nur von körperlicher Aktivität oder einer ausgewogenen Ernährung ab. Andere Faktoren spielen ebenfalls eine Rolle, wie z. B. Lebensmittelkombinationen.

In diesem Artikel werden wir über die am besten geeigneten Kombinationen sprechen, wenn Sie auf gesunde Weise abnehmen möchten. Probieren Sie es aus!

1. Nahrungsmittelkombinationen: Ei mit Gemüse

Wenn Sie Gemüse mit Ei mischen, insbesondere gekochtes Ei, erhalten Sie ein köstliches und sehr nahrhaftes Gericht.

Eier begünstigen die Carotinoidaufnahme. Dies sind die Pigmente, die Gemüse färben und ein großer Verbündeter bei Diäten zur Gewichtsreduktion sind..

Dies macht das gekochte Ei zur perfekten Zutat für Ihre Salate..

2. Futterkombinationen: Thunfisch mit Ingwer

Ingwer ist ein Lebensmittel, das einen guten Darmtransit fördert und für die Beschleunigung der Magenentleerung verantwortlich ist, sodass es die entzündungsfördernden Enzyme blockiert..

Auf der anderen Seite, Thunfisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die die Ansammlung von Fett im Bauchraum verhindern.

3. Nahrungsmittelkombinationen: Huhn und Cayenne

Die Kombination von Huhn und Cayennepfeffer ist ein sehr wirksames Rezept, wenn wir abnehmen wollen..

• Huhn ist ein proteinreiches Lebensmittel, das dazu beiträgt, länger ein Sättigungsgefühl zu erzeugen. Dies hilft uns, die Kalorienaufnahme zu den Mahlzeiten zu reduzieren..
• Auf der anderen Seite ist es im Fall von Cayennepfeffer ein Gewürz, für das die Verantwortung liegt Beschleunigen Sie die Fettverbrennung und reduzieren Sie den Appetit.

4. Nahrungsmittelkombinationen: Melone und Traube

Wenn Sie Obst mögen, sollten Sie Melone und Traube in Ihre Ernährung einbeziehen, da es Ihnen dank seiner Eigenschaften beim Abnehmen hilft..

• Melone ist ein natürliches Diuretikum. das hilft uns, Flüssigkeitsansammlungen zu vermeiden.
• Andererseits haben Trauben ein sehr starkes Antioxidans (Resveratrol), das auch ideal zur Reduzierung der Fettansammlung ist..

Das ist also eine Mischung Ideal zur Verhinderung von Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen.

5. Nahrungsmittelkombinationen: Spinat und Avocadoöl

• Einerseits hilft Avocadoöl Ihnen, Ihren Cholesterinspiegel zu verbessern, und denken Sie daran, dass es ein ausgezeichnetes Lebensmittel ist, das Enthält die Vitamine B und E sowie Mineralien wie Kalium.
• Auf der anderen Seite finden wir Spinat, der Ihr Sättigungsgefühl schnell weckt. Plus es ist eine Zutat, die sehr wenige Kalorien zu Ihren Gerichten holt..

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6. Nahrungsmittelkombinationen: Mais und Hülsenfrüchte

Die Mischung aus Mais und Hülsenfrüchten ist eine weitere großartige Kombination, die Sie bei der Durchführung Ihrer Messungen unterstützt..

Diäten, die Impulse einmal pro Woche enthalten, sind für das Verlieren des Gewichts am wirkungsvollsten. als eine, die die gleichen Kalorien bringt, sie aber nicht enthält.

Mais ist ein Lebensmittel, das den Effekt des Gewichtsverlusts verstärkt, da es eine widerstandsfähige Stärke enthält, durch die der Körper nicht in der Lage ist, einen Großteil der aufgenommenen Kalorien und Glukose aufzunehmen..

 7. Nahrungsmittelkombinationen: Kartoffel und Pfeffer

Auch wenn Sie es nicht glauben, sind Kartoffeln befriedigender als Vollkornprodukte und reich an Kalium. Um unseren Zweck zu erreichen, es ist am besten, sie gekocht oder gebacken zu essen, ohne butter oder andere gewürze.

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Am besten mit Pfeffer würzen, da dies die Bildung neuer Fettzellen stört und somit eine Gewichtszunahme vermeidet..

8. Nahrungsmittelkombinationen: Kaffee und Zimt

Zimt ist ein Antioxidans-reiches Gewürz und ist verantwortlich für die Verringerung der Bauchsenkung.

Auf der anderen Seite ist Kaffee für die Reduzierung des Appetits verantwortlich. Wenn Sie ein paar Kilo abnehmen möchten, gibt es nichts Schöneres, als den Tag mit einem Kaffee mit Zimt zu beginnen..

Weitere Empfehlungen für einen gesunden Gewichtsverlust

Der Tipp besteht nicht darin, Elemente zu kombinieren, die Folgendes enthalten:

• Eiweiß und Kohlenhydrate
• Proteine ​​und Stärken
• Stärke und Zucker
• Zucker und Fett
• Gezuckerte Früchte

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung und Fitness aufrechterhalten..

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