8 Tipps zur mühelosen Entgiftung des Körpers täglich

Möchten Sie den Körper entgiften, um Giftstoffe zu beseitigen, die Gesundheit zu verbessern und ein optimales Gewicht zu erreichen? Befolgen Sie zunächst einige tägliche Tipps. Daher ist es nicht erforderlich, auf sehr aggressive Entgiftungsbehandlungen zurückzugreifen..

In diesem Artikel geben wir 8 Tipps zur täglichen Reinigung des Körpers, einfach, natürlich und mühelos. Verpasse es nicht!

Entgiften Sie den Körper jeden Tag

Wie wir bereits angedeutet haben, es ist viel effektiver, sich an wenig gute gewohnheiten im alltag zu gewöhnen.

Auf diese Weise helfen sie uns, den Körper nach und nach zu reinigen, und wir müssen uns keinen sehr restriktiven Diäten unterziehen, die uns schlecht fühlen oder uns an Energie mangeln und die uns schließlich zurückwerfen..

Hier sind einige sehr einfache Gewohnheiten, die wir den ganzen Tag über pflegen müssen Beseitigen Sie giftige Substanzen, die sich im Körper ansammeln.

Auf diese Weise spüren wir gute Laune, Energie und Vitalität und können ausgewogen abnehmen..

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1. Fasten Zitronenwasser

Beginnen Sie den Tag morgens, mindestens eine halbe Stunde vor dem Frühstück, mit ein oder zwei Tassen Wasser und einem halben Zitronensaft..

Diese einfache Aktion Aktiviert das Verdauungssystem und verbessert die Leber- und Darmfunktion. Es reinigt auch die Toxine vom Vortag und aktiviert den Stoffwechsel..

Wenn wir Darmprobleme haben, können wir heißes Wasser nehmen, um den Stuhlgang zu erleichtern.

2. Olivenöl fasten

Dieses Mittel ist weniger bekannt und für viele Menschen aufgrund der Textur des Olivenöls schwerer einzunehmen. Es ist jedoch eine Alternative oder ein Zitronenwasserzusatz..

Nehmen Sie einen Löffel natives Olivenöl extra zum Fasten Aktiviert die Leber- und Gallenblasenfunktion, da die gesamte Energie im Verdauungssystem auf die Verdauung dieses gesunden Fettes konzentriert ist.

Darüber hinaus hilft es auch, den festsitzenden Darm zu bekämpfen.

3. Essig und Backpulver

Wenn wir eine Tasse Wasser mit einem Löffel Apfelessig und einem Löffel Backpulver zubereiten, erhalten wir eine ausgezeichnetes belebendes und reinigendes Getränk.

Es ist jedoch wichtig, dass Sie es immer auf leeren Magen trinken, um diesen Effekt zu erzielen, mindestens eine halbe Stunde bevor Sie etwas anderes einnehmen..

Der Säuregehalt von Essig stimmt mit der Alkalität von Bicarbonat überein. Also haben wir bekommen ein Medikament mit dem richtigen pH-Wert für unseren Körper.

4. Täglich zwei Liter Wasser

Eine der einfachsten und bekanntesten Methoden zur Entgiftung des Körpers ist Erhöhen Sie den Wasserverbrauch auf zwei Liter / Tag.

Die meisten Menschen trinken weniger als einen Liter Wasser pro Tag. Dies entwässert den Körper, indem es ihm nicht erlaubt, seine Funktionen richtig auszuführen..

Also sollten wir das Wasser trinken immer zwischen den Mahlzeiten, um Giftstoffe zu beseitigen. Wenn Sie kein reines Wasser mögen, können Sie etwas Zitronensaft, Stevia oder einige frische Kräuter hinzufügen..

5. Frühes Abendessen

Diese einfache Angewohnheit kann unsere Lebensqualität seitdem völlig verändern Das Abendessen wirkt sich direkt auf unsere Leber aus.

• Während des Schlafs regeneriert sich die Leber und kann so ihre Blutfilterfunktion besser ausüben..
• Wenn wir jedoch zu spät essen oder zu viel essen, kann sich die Leber nicht regenerieren, da sie diese Lebensmittel verdaut..
• Wir sollten immer drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen, und wählen Sie immer leicht verdauliche Lebensmittel.

6. Mit Kurkuma und Cayennepfeffer würzen

Es ist praktisch, dass wir die Gewohnheit haben, das Essen mit Gewürzen zu würzen, da sie nicht nur jedem Gericht einen besseren Geschmack verleihen, sondern auch medizinische Eigenschaften haben..

In diesem Fall empfehlen wir Kurkuma, die die Leberfunktion verbessert, und Cayennepfeffer, der das Blut von Giftstoffen reinigt.

7. Grüne Säfte

Die grünen Säfte, die helfen, den Körper zu entgiften. Sie sind zunehmend in Mode, weil sie gesund und lecker sind. Indem wir grünes Blattobst und -gemüse kombinieren, können wir eins reinigendes, schlankmachendes und belebendes Getränk.

Als rohes Gemüse stehen zum Beispiel Spinat, Sellerie, Rote Beete oder Rettichblätter, Rucola usw. zur Auswahl.

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8. Chia-Samen

Chiasamen helfen, den Darm gegen Giftstoffe zu reinigen und den Stuhlgang oder andere Darmerkrankungen zu kontrollieren..

Wir sollten die Samen die ganze Nacht im Wasser einweichen und morgens nehmen Sie sowohl Wasser als auch Samen, die rein oder in etwas Saft geschlagen sein können.