Joseph Barber
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Kalorien zu verbrennen ist nicht immer einfach. Dank dieser acht Möglichkeiten, die Sie innerhalb von Minuten nutzen können, kann sich alles ändern.
Dies sind einige gute Möglichkeiten, um aktiver zu sein und einfach und ohne Geld in Form zu kommen. Probieren Sie es aus!
1. Verbrenne Kalorien durch Tanzen
Tanzen ist ein guter Weg, um Kalorien zu verbrennen. Genug davon wähle vier oder fünf lieder und tanze bereitwillig!
Dies bedeutet fünfzehn Minuten voller Energie, mit denen Sie einfach und unterhaltsam 100 Kalorien verbrennen können..
2. Einkaufen gehen
Wenn Sie täglich etwa 40 Minuten laufen, verbrennen Sie bereits 100 Kalorien.
Wenn Sie einkaufen gehen und Ihre täglichen Aufgaben erledigen, werden Sie feststellen, wie schnell die Zeit vergeht und wie einfach es ist, diese Menge an Kalorien zu verbrennen..
3. Hast du einen Hof? Pass auf ihn auf!
Etwas so Entspannendes und Produktives wie die Pflege des Hinterhofs ermöglicht es Ihnen, 100 Kalorien in Minuten zu verbrennen.
Nehmen Sie sich 20 Minuten Zeit um diesen Raum zu verschönern und vor allem um die Menge an Kalorien zu konsumieren, über die wir sprechen.
Praktisch und nützlich!
Weitere Informationen: So pflanzen Sie Rosmarin, Petersilie und Minze in Ihr Zuhause
4. Melden Sie sich an, um bei Änderungen zu helfen.
Wenn Sie Freunde haben, die Änderungen vornehmen, ist es nicht nur eine unterstützende Geste, ihnen zu helfen, sondern auch eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen..
In nur 20 Minuten können Sie 100 Kalorien verbrennen.
5. Holen Sie sich Intervall-Workouts
Es ist immer eine gute Idee, Übungen zu machen, und wenn Sie sie in Abständen machen, können Sie Ihr Ziel leichter erreichen..
Wählen Sie Zeitraubende Routinen, mit denen Sie viele Kalorien verbrennen können.
Dazu gehören:
- Die Schere springt 20 Sekunden lang.
- 10 Sekunden Pause.
- Heben Sie die Knie 20 Sekunden lang an.
- 10 Sekunden Pause.
- Springseil für 20 Sekunden.
- 10 Sekunden Pause.
Um 100 Kalorien zu verbrennen, müssen Sie diese Übungen mindestens neun Mal wiederholen..
6. Räumen Sie Ihr Zuhause auf
Entdecken Sie: Wie Sie das Haus mit Backpulver reinigen
Das Aufräumen Ihres Hauses und die Tatsache, dass wir keine Verpflichtungen eingehen, können sich als nützlich erweisen, insbesondere wenn Sie Kalorien verbrennen möchten..
Staubsaugen, fegen oder Wenn Sie den Boden 30 Minuten lang wischen, verlieren Sie leicht 100 Kalorien.
7. Kochen
Die Küche muss nicht dein Feind sein, wenn du Kalorien verbrennen willst.
Kochen hilft Ihnen nicht nur dabei, gesünder zu essen, sondern verbrennt Sie auch 100 Kalorien, wenn Sie dies 55 Minuten lang tun. Also mach dich an die Arbeit!
Ab sofort haben Sie schon einen Grund, nicht zu fragen Lieferung.
8. Treppen steigen
Vergiss den Fahrstuhl und Wenn Sie die Treppen immer priorisieren, haben Sie eine bessere körperliche Verfassung. und es ermöglicht Ihnen auch, Kalorien zu verbrennen.
Um 100 Kalorien zu verbrennen, müssen Sie 10 Minuten lang auf und ab gehen..
Andere Alternativen zur Pflege und Verbrennung von Kalorien
Obwohl die Einnahme dieses natürlichen Safts nicht dazu führt, dass Sie 100 Kalorien verbrennen, wie wir kommentiert haben, ist die Tatsache, dass Er ist ein starker Fatburner Dies kann dazu beitragen, Ihre körperliche Verfassung merklich zu verbessern.
Zutaten
- 1 Gurke
- 3 Karotten
- ½ Tasse Ananas (75 g)
- ½ gelbe Paprika
- ½ Zitronensaft
Vorbereitung
- Alle Zutaten gut waschen und desinfizieren..
- Gurke, Karotte und Ananas schälen und die Kerne und die weißen Teile des Pfeffers entfernen.
- Führen Sie die Zutaten durch einen Extraktor oder Mixer und schlagen Sie alles.
- Zuletzt den Zitronensaft hinzufügen..
Wann ist es besser, es zu nehmen?
Das am meisten empfohlene ist trink diesen Saft morgens.
- Trinken Sie beim ersten Aufstehen ein Glas warmes Wasser.
- Nach 10 Minuten ist Ihr Körper bereit, damit der Saft so viel Wirkung wie möglich entfaltet..
Weitere zu berücksichtigende Punkte
- Es muss jedoch berücksichtigt werden, dass Wenn Sie ein Geschwür haben, fügt das Beste keine Ananas hinzu.
- Trinken Sie diesen Saft 2 bis 3 Mal pro Woche und wechseln Sie ihn an anderen Tagen mit einem anderen harntreibenden Saft ab..
Ihr Körper wird angesammelte Fette und Toxine beseitigen, da seine Inhaltsstoffe den pH-Wert ausgleichen und den Körper alkalisieren.
Dies ist genau eines der Geheimnisse beim Abnehmen..
Es ist nur so, dass dein Körper neigt dazu, Fette zu beseitigen schneller weil ist alkalischer als sauer.
Darüber hinaus ist es dank seiner antioxidativen Inhaltsstoffe ein Getränk, das bereits geschädigte Zellen wiederherstellen kann. Es begünstigt somit zu jeder Zeit die Stoffwechselfunktion des Körpers..
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