8 Abführmittel gegen Verstopfung

Es gibt einige Dinge, die wir tun können, um eine Fehlfunktion des Verdauungssystems zu verhindern und Verstopfung zu bekämpfen.

Eine Person, die einen guten Verdauungsprozess hat, wird in Betracht gezogen Evakuieren Sie bis zu 3 Mal am Tag. Wenn Sie 2 bis 3 Stuhlgänge pro Woche haben, leiden Sie möglicherweise an Verstopfung. Wenn der Stuhlgang zu einer schmerzhaften Aktivität wird, gibt es ein Problem.

Der Stuhl sollte hart und trocken sein.. Ansonsten ist es wichtig, mit der Behandlung zu beginnen und natürlich eine Ernährungsumstellung vorzunehmen..

Tipps gegen Verstopfung

• Erhöhen Sie die Faseraufnahme: Obst, Gemüse und Getreide.
• Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.
• Machen Sie körperliche Aktivitäten (Gehen, Laufen, Tanzen).
• Aus irgendeinem Grund den Stuhlgang erzwingen oder stoppen.

Eine andere Möglichkeit, den Körper zu reinigen und den Verdauungsprozess zu beschleunigen, ist die Einnahme von Abführmitteln..

Theoretisch ist eine medizinische Indikation erforderlich, solange es sich um Arzneimittel handelt. Jedoch, es gibt natürliche abführmittel mit den gleichen effekten das schadet dem Körper nicht. Sie finden sie in Ihrer Speisekammer.

1. Kokoswasser gegen Verstopfung

Kokoswasser hat nicht nur einen erfrischenden Geschmack. Sie ist verantwortlich für die Remineralisierung des Körpers., Deshalb wird es in der warmen Jahreszeit empfohlen. Zu seinen Eigenschaften gehören:

• Beseitigt überschüssigen Alkohol, der sich im Körper ansammelt.
• Erhöht die Anzahl der Thrombozyten und stärkt das Immunsystem.
• Reinigt die Harnwege und wirkt als Schmiermittel im Körpersystem.
• Es ist ein Abführmittel, das das Blut reinigt..

2. Apfelessig

Der Apfel hebt sich von anderen Früchten zum Enthalten abPektin: Dies ist eine Substanz, die für die Stimulierung des Darmgewebes verantwortlich ist und sich ideal zur Bekämpfung von Verstopfung eignet..

Alles, was Sie tun müssen, ist einen Löffel Apfelessig zu Ihrem täglichen Getränk hinzuzufügen. Eine andere Möglichkeit ist, den Apfel direkt zu essen, weil deine Faser bringt das Verdauungssystem zum Laufen.

3. Aloe Vera

In reiner Form wirkt Aloe Vera wie ein starkes Abführmittel enthält Anthrachinone, Substanzen, die den Flüssigkeitsgehalt im Darm erhöhen, sowie Partikel entfernen, die sich im Verdauungssystem ansammeln.

Füge einfach ein paar Tropfen hinzu. aus Aloe Vera in Ihrem täglichen Getränk.

4. Chia und Leinsamen

Chia Samen haben ein hoher Fasergehalt, Das ist ideal für die Bekämpfung von Verstopfung.

Leinsamen liefern nicht nur Omega-3, sondern enthalten auch Alpha-Linolensäure, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert und beseitigt überschüssiges Fett.

Es ist ratsam, beim Verzehr viel Wasser zu trinken, damit sie nicht so aggressiv auf den Körper wirken..

5. Kaffee

Möchten Sie einen weiteren Grund, Kaffee zu trinken? Nun, du solltest wissen, dass er verbessert die Verdauung und hilft daher gegen Verstopfung.

Wenn wir essen, setzt unser Körper Hormone frei: Gastrin und Cholecystokinin, die für den Stuhlgang verantwortlich sind..

Wenn wir Kaffee trinken, vervielfacht sich die Menge dieser Hormone, sodass der Stuhl schneller herauskommt.

6. Backpulver

Diese Substanz sorgt dafür, dass die Luft schnell durch das Verdauungssystem zirkuliert..

Backpulver lindert Krämpfe, Magenkrämpfe und neutralisiert Säure. Dies hilft, Stühle, die in den Wänden des Verdauungstrakts stecken bleiben, zu lösen und den Dickdarm zu reinigen..

Wie es zu konsumieren?

• Um Verstopfung mit dieser Zutat zu bekämpfen, müssen Sie nur einen Esslöffel Backpulver in ein Glas heißes Wasser geben..
• Mischen und schnell trinken.
• Wiederholen Sie den Vorgang morgens über einen Zeitraum von 3 Tagen..

7. Pflaumen

Pflaumen enthalten eine Substanz namens Pektin. Es wirkt ähnlich wie Faser weil säubert überschüssiges Fett und Cholesterin. Pflaumen essen ist ein guter Trick, um Verstopfung zu bekämpfen.

Wie man sie konsumiert?

• Tauchen Sie 3 Pflaumen in einem Glas Wasser in der Nacht.
• Trinken Sie die resultierende Mischung morgens auf nüchternen Magen..
• Wiederholen Sie den Vorgang für 3 Tage.

8. Gemüse

Verstopfung zu bekämpfen, Sie können auch auf rohes Gemüse zurückgreifen. Es sollte beachtet werden, dass organische Substanzen bessere Wirkungen haben. Diese sind reich an Ballaststoffen und beschleunigen den Stoffwechsel..

• Knoblauch
• Kohl
• Zwiebel
• Zuckerrüben
• Brokkoli
• Spinat
• Spargel
• Artischocken

Empfehlungen

• Häufig hilft das Essen von Hülsenfrüchten nicht, Verstopfung zu bekämpfen. Insbesondere: Kichererbsen, Linsen oder Bohnen.
• Empfohlen 5 Portionen Obst oder Gemüse pro Tag.
• Eine HandvollWalnüssepro Woche beschleunigt den Stoffwechsel.
• Nehmen Sie Laktobazillenprodukte in die Ernährung auf.
• Mache 30 Minuten am Tag körperliche Aktivität.

Faktoren, die Verstopfung verursachen