8 Gründe, warum Sie Zimt in Ihre Diät einschließen sollten

Möchten Sie wissen, wie und warum Zimt in Ihre Ernährung aufgenommen wird? Das hier Gewürz mit medizinischen und gastronomischen Eigenschaften ist seit Jahrhunderten Bestandteil der Ernährung von Millionen von Menschen.

Es wird aus der Rinde des Baumes gewonnen. Cinnamomum verum, und seine Verwendung als Zutat stammt aus dem alten Ägypten, wo es als königliches Geschenk galt.

Es wird heute verwendet, um Getränken und Desserts einen Hauch von Geschmack und Aroma zu verleihen, obwohl dies auch der Fall ist eine Basis für die Herstellung von Hausmitteln.

Aufgrund seines hohen Anteils an essentiellen Nährstoffen ist es ein hervorragender Verbündeter bei der Vorbeugung und Behandlung verschiedener Gesundheitsprobleme..

In der Tat, besitzt antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften das kann sowohl extern als auch intern verwendet werden.

Das Beste ist, dass es jedem zur Verfügung steht und aufgrund seiner Vielseitigkeit auf vielfältige Weise in die Ernährung eingearbeitet werden kann..

Weißt du warum sie so gesund ist? Entdecken Sie im Folgenden 8 Gründe, warum Sie regelmäßig Zimt zu sich nehmen sollten.

Gründe, Zimt in Ihre Ernährung aufzunehmen

1. Verbessert die Verdauungsgesundheit

Zimt enthält einen Wirkstoff namens Zimtaldehyd, der aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung zu einer besseren Verdauung beiträgt..

Seine krampflösende und karminative Wirkung lindert Verdauungsstörungen., wie Schmerzen, Entzündungen und übermäßige Gasproduktion.

Es enthält auch geringe Mengen an Ballaststoffen und Kalzium, die an den Funktionen des Dickdarms beteiligt sind und die Beseitigung von Gallensalzen und anderen darin eingeschlossenen Abfällen erleichtern..

2. Schützt die kardiovaskuläre Gesundheit

Eine moderate und regelmäßige Einnahme von Zimt bietet interessante Vorteile für die kardiovaskuläre Gesundheit..

Dieses Gewürz ist reich an ätherischen Ölen und Antioxidantien., erleichtert die Kontrolle des Cholesterinspiegels und wiederum, verhindert Bluthochdruck.

Seine entzündungshemmenden Verbindungen helfen bei den Prozessen, die das innere Gewebe reparieren und somit das Risiko eines Herzinfarkts verringern..

3. Hilft beim Abnehmen

Zimtaldehyd, der Hauptwirkstoff von Zimt, Regt die Stoffwechselfunktionen an und unterstützt Prozesse, die bei der Fettverbrennung helfen.

Der Verzehr dieses infundierten Gewürzs fördert die Entgiftung des Blutes und verbessert die Fähigkeit des Körpers, Kohlenhydrate und Zucker als Energiequelle zu verwenden..

Als ob es wenig wäre, hat seine Faser einen leichten Sättigungseffekt, der entscheidend ist, um übermäßige Kalorien zu vermeiden..

4. Verhindert und bekämpft Diabetes

Cinnamtannin B1, einer der Bestandteile dieses Gewürzs, stimuliert die Insulinrezeptoren im Körper und verhindert auch, dass deren Funktionen beeinträchtigt werden..

Das ermöglicht es den Zellen, bei Verwendung von Körperglukose optimal zu funktionieren, Verhindert, dass es sich im Blut ansammelt.

Aus diesem Grund ist Zimt eine gute Ergänzung zur Vorbeugung und Behandlung von Diabetes, insbesondere im Frühstadium..

5. Stärkt die Gesundheit der Atemwege

Cinnamons antibakterielle und entzündungshemmende Verbindungen eignen sich zum Schutz der Atemgesundheit vor krankheitsverursachenden Antigenen..

Heißer Tee bekämpft Symptome wie Verstopfung und übermäßige Schleimproduktion. und schützt auch das Gewebe vor Entzündungen.

Darüber hinaus ist es dank seines signifikanten Anteils an Antioxidantien eine hervorragende Ergänzung zur Reinigung der Atemwege und zur Hemmung der negativen Wirkung der freien Radikale..

6. Schützt die kognitive Gesundheit

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass mäßiger Verzehr von Zimt die Gehirnfunktion im Alter stimulieren kann ist für Gedächtnis, Aufmerksamkeitsprozesse und Augengeschwindigkeit vorteilhaft.

Die aromatische Kraft dieses Gewürzs stärkt die kognitive Gesundheit und fördert die Konzentration bei alltäglichen Aufgaben..

7. Lindert Menstruationsbeschwerden

Frauen, die an schweren Menstruationsbeschwerden leiden, bemerken möglicherweise eine Besserung dieser Symptome, wenn sie sich dazu entschließen, ihrer Ernährung Zimt hinzuzufügen..

Es hat krampflösende und analgetische Wirkungen, die Förderung der Schmerzlinderung durch Entspannung der kontrahierenden Muskeln.

Seine harntreibenden Eigenschaften wirken der Flüssigkeitsretention entgegen und verringern signifikant die Entzündung, die während der Menstruation auftritt..

8. Reduziert Mundgeruch

Die aromatische Kraft von Zimt ist eine einfache und wirksame Lösung gegen Mundgeruch..

Darüber hinaus jedoch seine antibakteriellen Eigenschaften helfen Sie, den Mund zu reinigen, um bakterielle und Pilzinfektionen zu verhindern.

Darüber hinaus unterstützt seine Reinigungskraft die Leberfunktionen, was die Beseitigung von Abfall zur vollständigen Kontrolle dieses Symptoms erleichtert..

Wie viel Zimt verbrauchen Sie? Denken Sie daran, während es vorteilhaft ist, Es ist besser, es täglich in kleinen Mengen zu verwenden , da Überessen kontraproduktiv sein kann.

Bereit, Zimt in die Ernährung aufzunehmen? Sie können es in Ihren Rezepten verwenden oder einen Tee trinken, um alle seine Eigenschaften zu genießen..