Daniel Chandler
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1986
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Heutzutage, Eines der größten Probleme der öffentlichen Gesundheit ist zweifellos die Fettleibigkeit. Viele Menschen auf der ganzen Welt leiden darunter. Daher wird ständig nach Alternativen gesucht, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Fett zu verbrennen..
Eines der beliebtesten Merkmale ist körperliche Aktivität., Auch wenn Lebensmittel für die Erreichung dieses Ziels von entscheidender Bedeutung sind. Wir stellen Ihnen 9 natürliche Optionen vor, mit denen Sie abnehmen und Ihre Gesundheit erhalten können..
1. Grüner Tee, um Fett zu verbrennen
Kein Zweifel, Dieses Getränk ist heute eine der beliebtesten Optionen für die Fettverbrennung. Wie schwarzer Tee hilft grüner Tee bei der Gewichtskontrolle, indem er den Stoffwechsel beschleunigt, die Fähigkeit zur Fettaufnahme in Lebensmitteln verringert und deren Ausscheidung beschleunigt..
Grüner Tee verbrennt zwischen 35% und 43% mehr Fett als andere ähnliche Getränke..
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2. Milchprodukte
Einige Milchprodukte hemmen dank Kalzium die Produktion von Cortisol, einem Hormon, das dazu führt, dass sich Fett im Bauch ansammelt. Zum Beispiel, Magermilch zersetzt schnell Fett, Daher schlagen viele vor, dass es beim Trinken hilft, um 70% mehr Gewicht zu reduzieren als diejenigen, die keine Art von Milch konsumieren..
3. Citrus
Lebensmittel mit einem hohen Vitamin C-Gehalt beschleunigen den Stoffwechsel, was sich in einer höheren Fettelimination niederschlägt.. Darüber hinaus werden Zitrusfrüchte für Krankheiten wie Anämie, Erkältungen oder zur Kontrolle des Cholesterins im Blut empfohlen..
4. Paprika
Wie neuere Studien belegen, Capsaicin, eine Chemikalie, die in Paprika gefunden wird, hilft, die Menge an Fett im Körper zu reduzieren.. Darüber hinaus beschleunigt der hohe Gehalt an Vitamin C in Paprika den Stoffwechsel und lässt das Fett schneller verbrennen..
5. Lecithin
Es ist eine Art Lipid oder Fettsäure, die den Fettstoffwechsel direkt beeinflusst und eine schnellere Verbrennung verursacht.. Es dient auch zur Gedächtnis- und Stimmungsregulierung sowie zur Appetitregulierung. Einige Produkte, die Lecithin enthalten, sind beispielsweise Tofu und Soja.
6. Kaffee
Kaffee ist ein thermogenes Produkt, das den Fettabbau erleichtert, indem es den Stoffwechsel beschleunigt und Kalorien verbrennt.. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie Kaffee zu sich nehmen, da dieser den Blutdruck erhöht und andere Probleme wie Tachykardie hervorruft.
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7. Eier
Der tägliche Verzehr von 2 Eiern zum Frühstück blockiert die Fettaufnahme. Eine andere Tatsache ist, dass das Ei ein Sättigungsgefühl hervorruft, das ein übermäßiges Essen vermeidet.
8. Rotes Fleisch
Rotes Fleisch regt die Fettverbrennung dank des enthaltenen Proteins an, das den Körper dazu zwingt, Fettreserven zur Energieerzeugung zu nutzen..
Dies liegt daran, dass Fleisch L-Carnitin enthält, das nicht nur den Stoffwechsel beschleunigt, sondern auch die Durchblutung anregt..
9. Kaltes Wasser
Erstaunlicherweise legen einige Studien nahe, dass das Trinken von kaltem oder kaltem Wasser dem Körper hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen., Dadurch werden viel mehr Kalorien und Fett eliminiert. Es ist jedoch am besten, täglich mehr als 500 ml dieser Flüssigkeit zu sich zu nehmen..
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