Die Bierhefe-Diät

Die Einhaltung der Bierhefediät ist eine der besten Entscheidungen, die wir im Leben treffen können. 

Bierhefe, ein Superfood

Wussten Sie, dass die Bierhefe ist eines der Lebensmittel mit dem höchsten Nährwertprofil, das es gibt? Alle Komponenten anzeigen:

• 8 essentielle Aminosäuren
• 10 unverzichtbare Aminosäuren, um Protein zu bilden
• 40% Protein
• 14 Mineralien, einschließlich Selen, Chrom, Zink, Kupfer, Kalzium und Eisen
• 20 Vitamine, die diejenigen der Gruppe B hervorheben
• Nukleinsäure, wichtig für die Zellregeneration.

Wer sollte die Bierhefe konsumieren??

Es ist perfekt für:

• Schwangere und stillende Frauen.
• Kinder im Entwicklungsstadium (hauptsächlich bis zu 7 Jahren).
• Die Teenager.
• Sportler (verbessert die Leistung und versorgt das Muskelgewebe mit Sauerstoff).
• Diätetiker, Gewicht zu verlieren.
• Vegetarier und Veganer (zur Steigerung der Proteinaufnahme).
• Ältere Menschen.
• Menschen mit Lebensmittelmangel.
• Die Blutarmut.
• Die Diabetiker.
• Menschen mit hormonellen Störungen (Progesteron, Schilddrüse, Testosteron).
• Krebspatienten.
• Menschen, die sich einer Operation oder Operation unterzogen haben.
• Personen mit Essstörungen (Bulimie, Magersucht, Mangelernährung).
• Die mit Leberkrankheit.
• Die mit hohem Cholesterin.

Wie Sie vielleicht bemerkt haben, hat Bierhefe viele Eigenschaften für fast jede Gruppe von Menschen jeden Alters und jeder Erkrankung..

Was ist Bierhefe??

Bierhefe ist eine Hefe, die bei der Herstellung eines der am häufigsten konsumierten Getränke der Welt gewonnen wird. Im Gegensatz zu dieser Hefe enthält sie jedoch keinen Alkohol..

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Hefe wird durch die Zersetzung von Gerste erzeugt, die durch einen trockenen und pulverisierten Pilz verursacht wird Saccharomyces cerevisiae.

Kann in Labors als Nahrungsergänzungsmittel angebaut werden., Die meisten Bierhefen, die wir heute konsumieren, werden jedoch aus den Resten des Brauprozesses gewonnen..

Bevor jedoch die Märkte erreicht werden, wird die Hefe gereinigt und der bittere Geschmack entfernt, und in diesen Schritten gehen einige nützliche Komponenten verloren, so dass sie nicht die beste Qualität aufweist, die nur beim Brauen von Bier erhalten wird..

Es ist dann notwendig, lebende Hefe zu kaufen, dh es wurde kein Verfeinerungs- oder "Verbesserungs" -Prozess durchgeführt (der das Produkt tatsächlich verschlechtert).

Es gibt zwei Arten von Bierhefen: bitter und nicht bitter, je nach dem Verfahren, das sie erhalten haben.

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Bitterhefe enthält aus den bereits erläuterten Gründen mehr Nährstoffe als Bitterhefe.

Genießen Sie die Vorteile der Bierhefe, um Gewicht zu verlieren

Es ist ratsam, täglich zwischen 20 und 30 Gramm Bierhefe zu sich zu nehmen.. Diese Proteinergänzung, die in Reformhäusern gekauft werden kann, wird von vielen Menschen verwendet, die kalorienarme Diäten einhalten..

Es ist gut, beim Kauf des Produkts darauf zu achten. An einigen Orten kann Hefe in drei Präsentationen oder Geschmacksrichtungen verkauft werden: natürlich, Apfel und Käse, wenn Sie es mit süßen oder salzigen Lebensmitteln essen möchten..

Hefe kann mit allen Lebensmitteln gemischt werden, wenn wir ihre Nährwerte anreichern, dh ihren Nutzen steigern möchten..

Darf geschluckt werden mit:

• Milch
• Joghurt
• Säfte
• Vitamine
• Getreide
• Gemüse
• Nudeln
• Salate
• Kuchen
• Desserts
• Biskuitkuchen
• Infusionen
• Fleisch
• Hamburger

Sie sehen, es ist ein sehr vielseitiges Produkt..

Tipps für die Bierhefediät

• Kaufen Sie unbedingt lebende, bittere Hefe, um zu vermeiden, dass viele Nährstoffe durch Waschen oder chemische Prozesse verloren gehen..
• Verwenden Sie tagsüber Hefe in Ihren natürlichen Vitaminen (Obst oder Gemüse), um Ihren Appetit zu stillen und besser zu essen..
• Kaufen Sie Hefeflocken, um sie zu Ihren Gerichten hinzuzufügen (Salate, Kuchen oder nehmen Sie sie in Ihre Ernährung auf). Mit einem kleinen Löffel fügen Sie Ihrer Ernährung Eiweiß und Vitamine hinzu, ohne fett zu werden.
• Beginnen Sie Ihren Morgen mit Bierhefe in einem Glas warmem Wasser mit etwas Zitronensaft.. Es muss zwei Wochen hintereinander fasten. Warten Sie eine halbe Stunde, um zu frühstücken.
• Bei jedem Hunger nichts im Kühlschrank angreifen. Besser Bierhefe auf rohes Gemüse wie Karotten oder Gurken streuen.

Weitere Tipps

• Fügen Sie Bierhefe Ihrem Mittagssalat oder Hamburger hinzu. Mit einer kleinen Portion fühlen Sie sich viel satter und voller Energie, um Ihre Reise fortzusetzen..
• Es wird empfohlen, dreimal täglich (jeweils ca. 10 Gramm) Hefepulver oder Hefeflocken zu verzehren oder sogar zu leben, um optimale Ergebnisse zu erzielen..
• Lesen Sie unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung. So kennen Sie die genauen Mengen für jedes Lebensmittel..
• Führe ein gesundes Leben. So oft Sie sich an die Bierhefediät halten, müssen Sie sich fit halten zweimal oder dreimal pro Woche, auf sitzende Lebensweise verzichten, täglich zwei Liter Wasser trinken und bestimmte Lebensmittel wie Kaffee, frittierte Lebensmittel, Mehl und Zucker (raffiniert) meiden.

Möglichkeiten zur Verwendung von Bierhefe