Der Einfluss von Stress auf den Menstruationszyklus

Stress im Menstruationszyklus kann sich auf Frauen auswirken und negative Folgen haben. Dieser Zustand Es ist ein Produkt der geistigen Erschöpfung, die entsteht, wenn wir uns mit Aufgaben und Verantwortlichkeiten überladen., Veränderungen hervorrufen, die die Leistung in unserem Tagesablauf beeinträchtigen.

Einige Faktoren, die Stress verursachen können, sind Überlastung, zu Hause oder Kinder usw. und verursachen häufig Symptome wie:

• Kopfschmerzen
• Muskelkontrakturen
• Darm- oder Herzprobleme
• Verminderte Abwehrkräfte des Immunsystems
• Asthenie (Müdigkeit oder Müdigkeit)
• Schläfrigkeit

Stressarten

Um die Auswirkungen dieser Erkrankung effektiv in den Griff zu bekommen, müssen Sie feststellen, welche Art von Stress bei Ihnen auftritt. Dies wird nach seinen Merkmalen und Symptomen klassifiziert..

Akuter Stress

Es ist die häufigste Form von Stress, Ihre Dauer ist kurz und wird durch kurzzeitige Situationen verursacht, die zu vorübergehender Übererregung führen.

Unter den Momenten, die es auslösen können, finden wir:

• Eine Hochzeit
• Ein Autounfall
• Der Tod eines geliebten Menschen

Lesen Sie auch: 5 Strategien, denen jede Frau folgen muss, um Stress und Angst zu beenden

Episodischer akuter Stress

Es ist schädlich und erfordert möglicherweise medizinische Hilfe. Tritt normalerweise bei Menschen auf, die unorganisiert sind und ein sehr geschäftiges Leben führen.

Sie sind ständig in Situationen verwickelt, die zu übermäßiger Erregung führen..

Chronischer Stress

Es ist verantwortlich für viele Veränderungen in unserem Körper, wie z Menstruationszyklus. Es ist ein anstrengender Stress, der sich allmählich auf die Person auswirkt, die darunter leidet..

Dies geschieht, wenn die Person unter Druck gesetzt oder von einer gewissen Nachfrage überfordert wird und zu der Überzeugung gelangt, dass es keinen Ausweg gibt.

Dies passiert normalerweise bei Menschen mit wirtschaftlichen Problemen, zerbrochenen Familien, die in einer unglücklichen Ehe leben, in unangenehmen Jobs arbeiten oder den Kurs, den sie studieren, ablehnen..

Wie wirkt sich Stress auf den Menstruationszyklus aus??

Chronischer Stress ist derjenige, der in dieser Zeit die größten Auswirkungen hat. Menstruation. In Stresssituationen produziert der Körper übermäßiges Adrenalin und Cortisol. Dies sind die typischen Hormone bei diesen Erkrankungen..

• Adrenalin steigert Ihre Energie, während Cortisol die Gehirnfunktion steigert und gleichzeitig die Funktion anderer beeinträchtigt oder beeinträchtigt, die Sie nicht als primordial erachten..

Dazu gehören Verdauungsprozesse und der Menstruationszyklus. Überprüfen Sie einige Symptome im Zusammenhang mit dieser Art von Stress..

Unregelmäßige Zyklen

Die durchschnittliche Dauer des Menstruationszyklus beträgt 28 bis 31 Tage.. Stress kann zu unregelmäßigen Regelblutungen führen..

• Polymyorrhoe: Dies sind sehr kurze Menstruationszyklen, die weniger als 21 Tage dauern..
• Oligomenorrhoe: Dies sind Menstruationszyklen, die länger als 35 Tage dauern..
• Amenorrhoe: Keine Menstruation für mehr als 3 Monate oder 3 typische Menstruationszyklen.

Schmerzen, die durch eine Zunahme des prämenstruellen Syndroms verursacht werden

Stress während der Menstruation verstärkt die Schmerzen des prämenstruellen Syndroms. Es beginnt nach dem Eisprung, dh eine Woche vor der Monatsblutung..

Manifeste sich durch Symptome wie Zärtlichkeit, Reizbarkeit, Brustschmerzen, Blähungen, Kopfschmerzen und Bauchschmerzen, unter anderem.

Müdigkeit und Schläfrigkeit

Aufgrund der erhöhten Schmerzen, die durch Stress im Menstruationszyklus verursacht werden, kann die Frauen können es schwierig finden, sich auszuruhen und nachts gut zu schlafen.

Daher ist es sehr wahrscheinlich, dass die müden und schläfrigen Tage vergehen..

Siehe auch: Wussten Sie, dass Stress die Ursache für einen verzögerten Menstruationszyklus sein kann??

Beeinflusst die Fruchtbarkeit

Aufgrund aller Veränderungen verursacht Stress im Menstruationszyklus, kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, schwanger zu werden. Dies ist auf ein erhöhtes Cortisol im Gehirn zurückzuführen..

Dieses Hormon senkt die Östrogen- und Progesteronproduktion und erzeugt a unregelmäßige Menstruation und Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit.

Andere Folgen aufgrund des Einflusses von Stress

Sehr hohe Belastungen während des Menstruationszyklus können bei Frauen schwerwiegende Schäden verursachen, wie z.

• Gedächtnisverlust
• Geringe sexuelle Zufriedenheit
• Haarausfall
• Akne und Hautunreinheiten
• Schlafstörungen
• Geschwüre
• Gewalttätiges Verhalten

Fazit

Der Einfluss von Stress auf den Menstruationszyklus und unseren Körper ist sehr schädlich.. Es ist ratsam, Sport zu treiben und Entspannungstechniken seine Auswirkungen zu reduzieren.

Haben Sie verschiedene Methoden ausprobiert und können Ihren Menstruationszyklus immer noch nicht normalisieren? In diesem Fall, Denken Sie daran, dass der Psychologe immer eine gute Wahl ist. Dieser Fachmann kann Ihnen helfen, sich zu organisieren und Ihnen Techniken beizubringen, mit denen Sie Stress erkennen und bewältigen können..

Gesund essen, sich täglich bewegen und sich selbst lieben sind wichtige Elemente, die Ihnen dabei helfen, Stress und die Hektik des Lebens zu vermeiden..

Vergiss niemals, dass deine Gesundheit an erster Stelle steht. Ohne körperliches und geistiges Wohlbefinden wird es nicht möglich sein, die Aktivitäten ordnungsgemäß durchzuführen, und es wird nicht möglich sein, alles zu tun.

7 Stresssymptome, die Sie nicht ignorieren sollten