Helfen Sie Ihren Kindern, ihre Emotionen schon in jungen Jahren zu kontrollieren.

Ab dem 2. Lebensjahr kann ein Kind lernen, seine Emotionen zu kontrollieren.. Lass uns lernen, wie wir ihr helfen können! Wie können wir unseren Kindern beibringen, auch ihre eigenen Emotionen zu regulieren, wenn es uns selbst schwerfällt, mit unseren Gefühlen intelligent umzugehen??

Wie oft hat Ihr Kind gesehen, wie Sie im Stau die Beherrschung verloren haben? Wie oft hast du ihn gesehen, wie er das Gegenteil von dem getan hat, was er sagt, ist richtig oder hat ihn vielleicht sogar gesehen, wie er gelogen hat?

Wie oft hast du gesehen, wie dein Kind deine Schwester verspottet oder lügt, auch wenn du weißt, dass es falsch ist und du es nicht gutheißt?

Sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen stimmen die Antworten überein: Sie wurden von der Emotion mitgerissen, die in diesem Moment in sie eindrang. Natürlich hat es jeder irgendwann in seinem Leben durchgemacht, egal wie alt sie waren.. Wichtig ist zu verstehen, dass die Regulierung von Emotionen ein grundlegender Bestandteil des mentalen und emotionalen Gleichgewichts ist..

Wie man Emotionen kennt, erkennt und kontrolliert

Heutzutage besteht der Erziehungsprozess, den wir mit unseren Kindern leben, darin, ihnen beim Umgang mit ihren Emotionen zu helfen.. Ein Kind, das seine Gefühle kontrollieren kann, verbessert viele Aspekte seines Lebens., wie zum Beispiel:

• Pass mehr auf
• Lerne fleißiger, um bessere Ergebnisse in der Schule zu erzielen.
• Sie können Konflikte mit Ihren Kollegen besser lösen..
• Benimm dich besser.
• Sich mehr um andere kümmern.

Wie man es erreicht? Der Schlüssel ist, Emotionen zu kennen, zu erkennen und zu kontrollieren.. In der Psychologie werden 6 grundlegende Emotionen erkannt: Angst, Überraschung, Abneigung, Freude, Trauer und Wut. Es gibt jedoch Studien, die viel mehr erkennen, sogar über 300. Aber wir werden nicht so viel von unseren Kindern verlangen. Lassen Sie uns zunächst zu den Grundlagen gehen.

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Strategien zur Kontrolle von Emotionen

Einige der Strategien, mit denen wir unseren Kindern beibringen können, wie sie ihre Emotionen kontrollieren können, sind:

Identifizieren Sie die Emotionen

Mit 5 Jahren muss ein Kind wissen, wie man definiert, ob es traurig oder wütend ist, es ausdrückt und konstruktiv handelt. Mit 10-11 sind Emotionen komplexer, aber Sie müssen auch lernen, sie zu identifizieren. Helfen Sie Ihren Kindern, ihre Gefühle mit diesen Ausdrücken auszudrücken und zu erkennen:

• „Ich bin froh, dass wir bei Oma zu Hause waren. Wie glücklich warst du? ".
• "Ich verstehe, dass du traurig bist, weil deine Schwester nicht mit dir spielen will.".

Erwartungen klären

Vermeiden Sie die Überraschungen, die durch eine verärgerte Reaktion verursacht werden können, damit Ihr Kind weiß, was passiert, auch wenn es es nicht mag oder möchte. Zur gleichen Zeit, Sei fest mit der Entscheidung, die du getroffen hast. Zum Beispiel:

• „Lass uns zu Tante gehen, weil ich mit ihr reden muss. Nimm ein paar Spielsachen mit, während wir reden. “.
• „Ich möchte, dass du es gleich weißt, wir verlassen den Park und müssen nach Hause.“.

Machen Sie eine Pause

Bereiten Sie sich mit Kissen oder Kissen einen ruhigen und bequemen Platz zu Hause vor, damit Ihr Kind nachdenken und sich entspannen kann. wenn es nicht so läuft wie erwartet. Auf diese Weise wissen Sie, was Sie interessiert, Ihre Gefühle.

Selbstkontrolle Streich

Emotionen kontrollieren, Es ist wichtig, Geduld zu lernen und zu warten. Stimmen Sie während eines Spaziergangs zu, dass jedes Mal, wenn Sie ein Wort sagen, Ihr Kind anhält und wartet (wird gelähmt, bis Sie das Wort sagen, das es ihm ermöglicht, sich wieder zu bewegen)..

Empathie entwickeln

Bitten Sie ihn, sich an den Ort und die Umstände anderer zu versetzen. Akzeptiere, dass es dir genauso geht wie ihm. Fragen sind ein großartiges Mittel, um sich Gedanken darüber zu machen, wie Sie sich fühlen und wie Sie sich verhalten.. Zum Beispiel:

• „Ich weiß, dass du hungrig bist und essen möchtest. Ich ärgere mich, wenn ich auch hungrig bin, aber wir müssen auf Mama warten. “.
• "Wie fühlt sich deine Schwester an, nachdem sie sie so angeschrien hat?"

Belohnung und Lob

Verstärken Sie positives Verhalten mit Liebe. Sie müssen nicht mit Gegenständen oder Geschenken belohnen., Es genügt für das Kind zu verstehen, dass man, wenn es sich beherrscht, bemerkt und froh ist, dass es es hat. Zum Beispiel:

• „Ich bin froh, dass du mich nicht unterbrochen hast, während ich telefoniert habe. Danke, dass du auf mich gewartet hast. “.
• „Danke, dass du geholfen hast, den Tisch zu decken. Jetzt können Sie wählen, was Sie für den Snack wollen. “.

Handlungen und Konsequenzen

Es ist vorzuziehen, zu diskutieren und zu verhandeln, um aggressiv oder gewalttätig zu reagieren. Wenn sich das Kind schlecht benimmt, muss es lernen, sich zu entschuldigen.. Ebenso musst du lernen zu vergeben, wenn jemand etwas falsch macht und es dich betrifft. Handlungen haben Konsequenzen, deshalb muss er lernen, dass es besser ist, gute Entscheidungen zu treffen. Zum Beispiel könnten Sie etwas sagen wie:

• "Er ist immer noch dein Freund, obwohl er dir das Spielzeug nicht geliehen hat.".
• "Ich weiß, dass er dich geschlagen hat, aber er hat sich entschuldigt und du kannst ihm vergeben und deinen Freund weiterführen.".

Setze ein Beispiel

Wenn Ihr Kind außer Kontrolle gerät, müssen Sie beweisen, dass Sie sich selbst kontrollieren können.. Nichts, was Sie sagen, hat mehr Einfluss als das, was Sie mit den Fakten zeigen.. Wenn Sie schreien, wird er lernen, mit Schreien zu antworten.

Wenn Sie auf der gleichen Höhe wie Ihr Kind stehen und ruhig und leise sprechen, wird es lernen, dass es in jeder Situation seine Wut kontrollieren kann..

Übe zusammen

In Situationen, in denen sich das Kind verletzt fühlt (wenn es ihm beispielsweise kein Spielzeug leiht, das ihm nicht gehört), üben Sie mit ihm die beste Art zu handeln. Ebenso, hilf ihr, den falschen Weg zu finden. Die Übung hilft Ihrem Kind, sich unter Umständen, die ihn betreffen, besser unter Kontrolle zu halten..

Sprich ruhig

Wenn Sie ein Problem oder eine Situation haben, die Ihr Kind beunruhigt, Sie muss sprechen lernen, ohne die Beherrschung zu verlieren. Um zu lernen, sich auszudrücken, ohne dass Emotionen Sie erschrecken oder verändern, ist Ihr Beispiel entscheidend. Sie können Dinge sagen wie:

• „Ich bin auch sauer, weil er mit dir gekämpft hat. aber beruhige dich, beruhige dich und sag mir, was passiert ist. “.
• "Ich bin auch müde, aber wir können uns ausruhen und du erzählst es mir immer wieder.".

Umarme ihn

Lass ihn nicht allein mit deinen Gefühlen.. Zeigen Sie ihm, dass Sie sich um Ihre Enttäuschungen und Frustrationen kümmern. Umarme es, damit du verstehst, dass du es verstehst und liebst. Dieses Vertrauen in Ihre Liebe wird Ihnen helfen, Ihr emotionales Leben besser zu regulieren..

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Alles geht vorbei

Negative Gefühle sind schmerzhaft, aber sie vergehen. Wut, Trauer, Enttäuschung, Frustration, alles, was uns schlecht fühlen lässt, hält nicht ewig an. Angesichts dieser Gefühle kann man so etwas sagen:

• "Jetzt fühlst du dich schlecht, aber ich versichere dir, dass du dich in einer Weile besser fühlen wirst.".
• „Ich verstehe, dass du sauer bist und wenn du Lust hast zu weinen, kannst du weinen. Dann wird es sich gut anfühlen. “.

Nimm dir Zeit

Ihre Kinder sollten wissen, dass es eine Tageszeit gibt Sie können auf Ihre Probleme oder Bedenken eingehen, auch wenn Sie müde, überfordert oder verärgert sind. Sie müssen diese Emotionen überwinden und ihnen Zeit widmen. Sie können sagen:

• „Sag mir, wie war dein Schultag heute?“.
• "Wie war das Haus deiner Cousine?"

Reflexion

Emotionen erhellen oder verdunkeln die Lebensweise. Unseren Kindern zu helfen, sie zu erkennen und zu regulieren, ist eines der größten Geschenke dass wir für Ihr Wohlbefinden verlassen können.