Joseph Barber
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Es ist immer die Rede von Nahrungsmitteln, Routinen und Übungen, die der Beseitigung von Cellulite dienen, aber sie berücksichtigen nicht die Ursachen dieses Problems, von dem fast jede Frau auf der Welt betroffen ist, unabhängig von ihrem Gewicht oder ihrer physischen Struktur. Sehen Sie hier die Lebensmittel, die Cellulite verursachen.
Cellulite ist sowohl ein Kreislauf- als auch ein Hormonprozess, daher kann es schwierig sein, sie auszurotten. Kennen Sie die Gewohnheiten und Lebensmittel, die Cellulite verursachen, im folgenden Artikel..
Was Sie über Cellulite wissen sollten?
Cellulite verursacht die Ansammlung von Fett und Flüssigkeit in bestimmten Bereichen (Gesäß und Oberschenkel häufiger), die sehr schwer zu beseitigen ist. Es betrifft immer Frauen, weil sie eine genetische Neigung haben, unter diesem Problem zu leiden..
In verschiedenen Lebensabschnitten, wie der Pubertät, der Schwangerschaft oder der Einnahme von oralen Kontrazeptiva, sind Frauen einer höheren Östrogenkonzentration ausgesetzt, was das Auftreten solcher antiästhetischen „Löcher“ bedingt, die besonders vielen Alpträumen zum Opfer fallen im Sommer.
Hohe Konzentrationen dieses Hormons im Blut verursachen mehr Porosität und Sprödigkeit in den Blutgefäßen, weshalb sich unter der Haut Flüssigkeiten und Toxine ansammeln..
Eine weitere Ursache für Cellulite sind Verstopfung, Durchblutungsstörungen und Leberfunktion. Schließlich sind Stress, schlechte Ernährung, Bewegungsmangel und Rauchen sehr Risikofaktoren für ihren Beginn..
Lebensmittel, die Cellulite verursachen
- Die Süßigkeit: sind eine der häufigsten Ursachen für Cellulite, da sie die Fettmenge erhöhen, die das Problem verschlimmert. Kekse, Desserts, Säfte, Leckereien und alles, was viel Zucker und vor allem viel Transfett enthält, sind hochentzündlich. Der Körper hat nicht die Fähigkeit, alles in Energie umzuwandeln, und der Rest wird in Fett umgewandelt, das an bestimmten Stellen abgelagert wird. Bei Frauen die Oberschenkel, Hüften und das Gesäß. Reduzieren Sie Ihre Süßigkeitenaufnahme auf maximal 220 Kalorien pro Tag. Sie können Zucker auch durch natürliche Süßstoffe wie Stevia ersetzen und sich für bittere Pralinen entscheiden..
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- Die Fette: sind an zweiter Stelle in der Rangliste der Körper Feinde und Freunde von Cellulite. Vermeiden Sie alles, was Fett enthält oder reduzieren Sie Ihre Aufnahme auf maximal zwei Portionen täglich. Zum Beispiel Vollmilch (Milch, Sauerrahm, Margarine, Käse, Schlagsahne, Sahne), rotes Fleisch, Würste (Würste, Salami, Würste, Speck, Speck) und frittierte Lebensmittel (hauptsächlich mit Fett).
- Das Salz: Natrium ist nicht nur in dem Salz enthalten, mit dem Sie Ihre Lebensmittel würzen, sondern es ist auch in vielen aufwändigen Produkten enthalten, insbesondere in panierten. Überschüssiges Natrium bewirkt eine Flüssigkeitsretention und verursacht folglich das Auftreten von Cellulite. Es wird empfohlen, nicht mehr als 1,5 g Natrium pro Tag zu sich zu nehmen, keinen Salzstreuer auf den Tisch zu bringen, keine weiteren Salzzusätze zu den Lebensmitteln zu geben und nach Möglichkeit ohne Salz oder mit Meersalz zu kochen..
Andere Lebensmittel, die Cellulite verursachen
- Erfrischungsgetränke oder LimonadenDies liegt an der Tatsache, dass viele dieser Produkte einen hohen Zucker- und Natriumgehalt haben, aber auch daran, dass sie Chemikalien wie Additive und Konservierungsmittel enthalten, die den Prozess der Cellulite verschlimmern und unserem Körper andere Probleme bereiten. Und seien Sie vorsichtig, was Sie auf Ihrem Etikett geschrieben haben.Licht"Oder" Null Zucker ", weil sie andere Zutaten wie künstliche Süßstoffe und Farbstoffe enthalten.
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- Kaffee: Es gibt Menschen für und gegen Kaffee für verschiedene gesundheitliche Probleme. Einige Untersuchungen zeigen, dass Kaffee die Durchblutung beeinträchtigt, Entzündungen begünstigt und die Gewebespülung beeinträchtigt. Andere sind der Meinung, dass Kaffee bei mäßiger Einnahme gut für die Gesundheit ist. Es ist am besten, die Aufnahme zu kontrollieren, da zu viel Essen niemals gut ist. Eine Tasse Kaffee zum Frühstück schadet nicht, aber wenn Sie fünf Tassen am Tag trinken, schadet das Ihrem Körper nicht, was nicht nur die Cellulite verstärkt, sondern auch zum Beispiel Schlaflosigkeit auslöst..
- Das Fast Food: o Fast Food, So beliebt auf der ganzen Welt, dass es in vielerlei Hinsicht gesundheitsschädlich ist. Meistens die Burger und die Pommes. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittel eine Menge Kalorien und Toxine sowie gesättigte Fette enthalten. Je mehr Fast Food Je mehr Sie konsumieren, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich Ihre "Löcher" vergrößern. Also keine Zwiebelringe, gebratene Hähnchenflügel, Pommes, Pizza etc. Wenn es zu teuer ist, diese Lebensmittel nicht mehr zu sich zu nehmen, reduzieren Sie Ihre Einnahme auf einmal pro Woche oder alle 15 Tage..
Mehr Lebensmittel, die Cellulite verursachen
- Alkoholische Getränke: Alkohol ist in vielerlei Hinsicht gesundheitsschädlich, einschließlich des Auftretens von Cellulite. Enthält viele Kalorien und Giftstoffe, die sich unter der Haut ansammeln. Darüber hinaus werden Getränke in vielen Fällen mit Erfrischungsgetränken oder Industriesäften zubereitet, sodass sie noch schädlicher sind. Das soll nicht heißen, dass Sie nicht ein- oder zweimal im Monat mit Ihren Freunden ausgehen und trinken können, aber keinen Alkohol an jeder Steckdose missbrauchen, wenn Sie Oberschenkel, Gesäß und Beine ohne Cellulite sehen möchten..
- Das raffinierte Mehl: Alles, was weiß ist, ist nicht so rein, wie sie uns verkaufen wollen. Nudeln, Brot, Reis, Zucker (es wurde bereits erwähnt) haben komplizierte Kohlenhydrate, die bei übermäßigem Verzehr metabolisiert und fett werden. Deshalb neigen sie dazu, den Hunger so sehr zu stillen. Eine gute Idee ist, Weißmehl durch Vollkornmehl (braun oder gelb) zu ersetzen..