Peter Douglas
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Zu viele entzündungshemmende Medikamente können zu Geschwüren, Gastritis, Herz-Kreislauf-Problemen und Bluthochdruck führen.. Um dem Körper zu helfen, Entzündungen natürlicher zu bekämpfen, können einige Nahrungsmittel den Heilungsprozess der Krankheit stärken..
Lernen Sie einige Beispiele für natürliche Entzündungshemmer kennen..
Natürliche entzündungshemmende Medikamente
Shitake
Shitake ist ein proteinreicher, kalorienarmer Pilz., hat aber einen hohen Lentinan-Gehalt; Nährstoff, der die Produktion von weißen Blutkörperchen anregt, was bei der Bekämpfung von Entzündungen sehr hilfreich ist.
Beim Kauf des Pilzes darf der Stiel nicht weggeworfen werden, da er starke Beta-Glucan-Fasern enthält, die den Körper reinigen können. Giftstoffe aus dem Körper entfernen.
Natives Olivenöl extra
Olivenöl hat Oleocanthal, das die Aktivität von Enzymen hemmen kann, die mit dem Entzündungsprozess verbunden sind..
Um die wohltuenden Eigenschaften des Olivenöls voll auszuschöpfen, sollte es kalt als Salatdressing und zum Würzen von Fertiggerichten verwendet werden..
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Safran
Diese Pflanze enthält Curcumin, einen Inhaltsstoff, der für sein Pigment verantwortlich ist. Noch mehr, die Substanz hilft, die biologischen Mechanismen zu stoppen, die Entzündungen in den Sehnen auslösen und Sehnenentzündungen verursachen.
Ingwer
Ingwer ist eine Wurzel, die reich an Wirkstoffen wie Felandren, Zingiberen und Zingeron ist, die auf Entzündungen der oberen Atemwege wie Bronchitis, Sinusitis und Asthma wirken..
Darüber hinaus wirkt es wie ein natürliches Heilmittel, um Schleim auszutreiben. Ingwer enthält noch Selen, das entzündungshemmend wirkt, und Gingerol, das analgetische Eigenschaften enthält..
Süßkartoffel
Diese Knolle hat einen niedrigen glykämischen Index und trägt zur Verringerung der Entzündung bei. Kurz gesagt, wasJedes Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index trägt zu einer erhöhten Entzündung bei., weil sie den pH-Wert des Körpers erhöhen; eine volle Platte, um die Vermehrung von schädlichen Bakterien und Pilzen zu erhöhen.
Süßkartoffeln eignen sich aufgrund ihres hohen Fasergehalts hervorragend, um das Vorkommen von nützlichen Mikroorganismen im Darm zu erhöhen und so das Reizdarmsyndrom und die Colitis ulcerosa zu verhindern..
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Flachs, Chia und Lachs
Alle drei Lebensmittel sind reich an Omega-3, Eine Fettsäure, die die Produktion und Aktivität von Prostaglandinen, Substanzen, die Entzündungen hervorrufen, stark vermindert.
Knoblauch
Knoblauch ist sehr effektiv bei der Bekämpfung von Entzündungen, indem er Allicin und Allin enthält., Das sind antioxidative Substanzen, die Entzündungen lindern können.
Außerdem können sie Viren und freie Radikale hervorragend bekämpfen..
Ein Ratschlag
Wenn Sie Lebensmittel zur Bekämpfung von Entzündungen verwenden möchten, versuchen Sie, keine anderen Lebensmittel zu sich zu nehmen, die zur Erhöhung der Entzündung beitragen..
Darüber hinaus sollten Lebensmittel mit vielen raffinierten Kohlenhydraten wie Zucker, Mehl, Nudeln, Brot und Kuchen aus der Ernährung gestrichen werden..
Vermeiden Sie auch Soda, Alkohol und Kaffee.
Bild 1 wurde von David Milley angeboten
11 Hauptpunkte einer entzündungshemmenden Diät