Richard Robertson
0 
4068
467
Heute werden wir darüber sprechen, wie es möglich ist, Fettleber aus dem Frühstück, der wichtigsten Mahlzeit des Tages, zu behandeln. Obwohl die Änderung anfangs einige Anstrengungen erfordert, wird sie im Laufe der Zeit zur Gewohnheit Sie erhalten viel mehr Gesundheit und Lebensqualität.
Wenn bei Ihnen oder einer Ihnen bekannten Person eine Fettleber diagnostiziert wird, müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass dies eine absolut behandelbare Erkrankung ist. wenn sich Essgewohnheiten ändern, um ausgewogene Mahlzeiten und nahrhafte Lebensmittel einzuschließen.
Wie Frühstück hilft, Fettleber zu behandeln
Das Frühstück wird in unserem Kampf gegen diesen Zustand drei Hauptfunktionen erfüllen.. Die erste ist die Reinigung der Leber., Beseitigung der Giftstoffe, die es sättigen, und der überschüssigen Fette, die es entzünden, und Verhinderung der ordnungsgemäßen Ausführung seiner Funktionen.
Die zweite Funktion ist die Stärkung. Unsere Leber kann sich regenerieren und neue Zellen sowie starkes und gesundes Gewebe bilden. Um Ihnen dabei zu helfen, sollten wir Nährstoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien zu uns nehmen..
Die dritte Funktion des Frühstücks ist schütze die Leber. Es ist ein sehr empfindliches Organ, das häufig stark von Fetten, toxischen Substanzen, Medikamenten, Alkohol und Tabak beeinflusst wird. Durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel können wir ihre Funktionen bewahren und schützen..
Entdecken Sie: So bereiten Sie eine Boldo-Infusion zum Schutz der Leber vor
Tipps zur Behandlung von Fettleber zum Frühstück
Es gibt kein einziges Frühstück, um diesen Zustand zu behandeln, aber Empfehlungen, die uns helfen können, die Mahlzeit zu wählen, die für jeden von uns am besten geeignet ist.
Fasern
Die Erhöhung der Ballaststoffaufnahme hilft Blutzuckerspiegel und Cholesterin zu kontrollieren, Das ist sehr vorteilhaft, wenn wir Fettleber haben.
Dazu gehören Frühstücksnahrungsmittel wie Haferflocken (Flocken oder Mehl), Vollkornprodukte (Brot, Müsli) und Früchte wie Orange, Birne, Kiwi und Ananas.
Omega-3-Fettsäuren
Omega 3 ist sehr wichtig, um die Leber zu schützen., Es lohnt sich also, sie in Ihr Frühstück einzubeziehen. Wetten Sie auf Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse.
Frühstücksoptionen
Sie können Ihre eigene Mahlzeit zubereiten, indem Sie diese Lebensmittel mit gesunden kombinieren und dabei stets gesättigte Fette vermeiden. Eine Option könnte beispielsweise eine Scheibe Vollkornbrot mit Erdnussbutter und etwas Obst sein..
Eins fettfreier Joghurt mit Früchten und Chiasamen (oder Mandeln) kann eine andere Alternative sein. Sie können auch Haferflockenbrei zubereiten und mit Früchten essen oder Fruchtvitamine, Haferflocken und Chiasamen zubereiten.
Das sind natürlich nur ein paar Möglichkeiten.. Sie können andere herstellen, die Omega-3-Fasern und -Quellen enthalten und gesättigte Fette und raffinierte Mehle vermeiden..
Infusionen zur Behandlung von Fettleber
Zusätzlich zu den genannten Lebensmitteln wird auch empfohlen Trinken Sie eine Infusion vor dem Frühstück, Fasten, direkt nach dem Aufstehen. Dies kann ca. 30 Minuten vor dem Essen erfolgen. Infusionen eignen sich hervorragend zur Reinigung, Stärkung und zum Schutz der Leber. Wir bringen Ihnen drei Rezepte bei, die Sie bei dieser Aufgabe unterstützen können..
1. Artischocken-Aufguss
Zutaten
- 2 Artischocken
- 1 Liter Wasser
- 1 Zitronensaft
Das Wasser erhitzen und die Artischocken darauf legen. Kochen Sie sie bis sie zart sind und dann nur mit dem entstehenden Wasser, das gut für die Leber ist..
In eine Flasche geben und Zitronensaft hinzufügen. Nehmen Sie morgens ein Fastenglas und trinken Sie diese Flüssigkeit den ganzen Tag..
Wir empfehlen zu lesen: 10 Gründe, Artischocke zu konsumieren
2. Löwenzahninfusion
Zutaten
- 20 g getrockneter Löwenzahn
- 1 glas wasser
- 20 g Zitronenschale
Erhitze das Wasser. Zum Kochen den getrockneten Löwenzahn und die Zitronenschale hinzufügen. 15 Minuten kochen lassen und dann 10 Minuten beiseite stellen. Inhalt abgießen und nach und nach trinken.
3. Infusion von Mariendistel
Zutaten
- 20 g Mariendistel (in Apotheken und Reformhäusern erhältlich)
- 1 glas wasser
Erwärmen Sie einfach das Wasser und fügen Sie, wenn es kocht, den Distelbeutel hinzu. Sobald Sie fertig sind, belasten und trinken Sie Fasten.
So vermeiden Sie Fettleber mit 5 gesunden Getränken