Die 10 besten Früchte zur Bekämpfung der Flüssigkeitsretention

Der beste Weg, um zurückgehaltene Flüssigkeiten zu verhindern und zu beseitigen, ist zu Steigern Sie den Verzehr von gesunden Lebensmitteln mit harntreibenden Eigenschaften. Wir können diese Früchte zum Beispiel nutzen, um der Flüssigkeitsretention auf natürliche Weise entgegenzuwirken..

Mit ihnen können wir Medikamente oder sogar natürliche Heilmittel zur Behandlung von Schwellungen, Ödemen usw. vermeiden.

Was ist Flüssigkeitsretention??

Flüssigkeitsretention ist a Ansammlung von Wasser in unserem Körpergewebe.

Diese Störung ist eine Folge eines Ungleichgewichts zwischen den verschiedenen Funktionen, die die Bewegung von Flüssigkeiten in unserem Körper regulieren (was in der medizinischen Sprache als Ödem bezeichnet wird)..

Die Schwellung normalerweise Betroffen sind Bereiche wie Füße, Knöchel, Beine, Bauch oder das Gesicht.

Ursachen

Die häufigsten Ursachen für Flüssigkeitsretention sind:

• Hormonelle Probleme wie Wechseljahre oder vor der Menstruation oder während der Schwangerschaft.
• Bewegungsmangel: Wenn wir viele ruhige oder inaktive Stunden im Sitzen und Stehen verbringen.
• Verarbeitete Lebensmittel, vorgekochte Lebensmittel, Fast Food, frittierte Lebensmittel usw..
• Heißes Klima: Hitze, atmosphärischer Druck und Luftfeuchtigkeit sind Faktoren, die die Flüssigkeitsretention erhöhen..
• Arzneimittel wie Kortikosteroide, Antihypertonika oder Hormonbehandlungen.
• Einige Krankheiten wie Venen-, Nieren- oder Herzinsuffizienz, Hypothyreose usw.
• Schlechte Durchblutung.

Früchte gegen Wassereinlagerungen

1. Ananas

Ananas ist ein ausgezeichnete tropische Früchte gegen Schwellungen und verbessern die Verdauung dank seines Enzymgehalts.

• Es ist ein weit verbreitetes diätetisches Lebensmittel zur Gewichtsreduktion und lässt sich gut mit Eiweiß und anderem Gemüse mischen..

2. Birne

Die Birne wirkt harntreibend und erfrischend und ist ideal, um sie jederzeit zu sich zu nehmen.. Aufgrund seines Silikongehalts ist es ein gutes Heilmittel für Haut und Haar..

Außerdem hilft seine natürliche Süße, das Verlangen nach Süßigkeiten zu reduzieren..

3. Wassermelone

Wassermelone, dank ihres hohen Wasser- und Fasergehalts, Es ist ein sehr harntreibendes und sättigendes Lebensmittel. Es ist eine großartige Quelle für Vitamine und hat eine hohe antioxidative Kraft..

• Es ist wichtig, dies zu berücksichtigen wir sollten es immer getrennt von anderen Lebensmitteln essen, für eine gute Verdauung.
• Wenn wir seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften verbessern wollen, können wir auch seine Samen essen..

4. Grapefruit

Grapefruit hilft uns nicht nur, Flüssigkeiten zu eliminieren, sondern auch hat ausgezeichnete Reinigungsfähigkeit, um Giftstoffe zu beseitigen .

• Durch die Verbesserung der Leberfunktion ist es eine hervorragende Frucht, um den Körper auszugleichen..

5. Melone

Melone ist ein Antioxidans, Diuretikum, Sättigungs-, Entschlackungs- und Abführmittelfrucht, Es wird daher dringend empfohlen, die Mahlzeiten nicht zu sich zu nehmen..

• Es ist auch ein gutes Mittel, um Sodbrennen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen..

6. Heidelbeeren

Heidelbeeren sind a Volksheilmittel zur Vorbeugung und Behandlung von Harnwegsinfekten.

Darüber hinaus sind Heidelbeeren auch eine sehr nützliche Frucht zur Bekämpfung von:

• Augenprobleme
• Cholesterin
• Schlechte Durchblutung
• Frühes Altern

7. Papaya Papaya

Diese köstliche tropische Frucht hat viele gesundheitliche Vorteile, da sie hilft, viele Störungen auszugleichen. Die Papaya ist ein Diuretikum, stärkt die Abwehrkräfte, verbessert die Hautgesundheit und beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

• Diese Frucht zeichnet sich auch durch ihre Fähigkeit aus, das Verdauungssystem zu regulieren, Sodbrennen zu bekämpfen, Darmparasiten vorzubeugen und den Darmtransit zu regulieren..

8. Mango

Mango ist eine exotische, süße und cremige Frucht mit einem hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen. Reich an Enzymen, Mango Erleichtert die Verdauung und vermeidet Gase oder Säuren.

• Mango ist auch harntreibend, abführend und antioxidativ und dank seines Beta-Carotingehalts sehr wohltuend für die Haut..

9. Abb

Aufgrund ihrer ausgleichenden Eigenschaften sollten wir 3 oder 4 Feigen pro Tag essen, besonders für Frauen. Diese Frucht ist harntreibend und abführend und eine ausgezeichnete Quelle für Eisen, Kalzium, Phosphor und die Vitamine A, B und C..

• Obwohl es sich durch seine große Süße auszeichnet, ist es eine Frucht Sehr empfehlenswert für gesunde Diäten zur Gewichtsreduktion.

10. Mandarine

Diese köstlichen und aromatischen Zitrusfrüchte wirken sehr harntreibend und entschlackend. Neben der Beseitigung von Flüssigkeiten hilft es auch, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Dank seines Wasser- und Zitronensäuregehalts.

• Mandarine hat heilende Eigenschaften, um Entzündungen zu lindern, den Körper zu alkalisieren und Hautproblemen entgegenzuwirken..

5 Tipps zur Beseitigung von in Ihrem Körper zurückgehaltenen Flüssigkeiten