Die besten Pflanzen, um die ganze Nacht zu schlafen

Sie rollen zu einer Seite des Bettes ... dann zur anderen ... und Ich kann nicht schlafen, auch wenn du es versuchst. Wenn Ihnen diese Beschreibung bekannt vorkommt, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel zu lesen, da wir hier die ganze Nacht über die besten Schlafpläne sprechen..

Probieren Sie es aus!

Schlaflosigkeit, schlimmer als es klingt

Ein Tag oder ein paar Stunden ohne Schlaf zu bleiben, ist kein Risiko, wenn Sie nach dem Mittagessen einschlafen oder in der folgenden Nacht den Schlaf wiedererlangen können.

Jedoch, wenn Schlaflosigkeit eher zur Regel als zur Ausnahme wird, du musst etwas dagegen tun.

Die Schwierigkeit oder Unfähigkeit, einzuschlafen, kann verschiedene Ursachen haben..

Die meisten Menschen sind es heute unter viel Stress, Druck oder Nervosität, die mehr als 2 Stunden ununterbrochen schlafen wollen (wenn sie können).

Schlaflosigkeit kann andere Probleme auslösen wie Depressionen, mangelnde Aufmerksamkeit bei der Arbeit, Reizbarkeit usw..

Obwohl nicht genau festgelegt ist, wie viele Stunden wir nachts schlafen sollen, muss sich ein Erwachsener schätzungsweise etwa 8 Stunden ausruhen..

Die besten schlafenden Pflanzen

Damit Schlaflosigkeit nicht zu einer Krankheit wird und sich negativ auf Ihr Leben auswirkt, können Sie bestimmte Pflanzen mit beruhigenden Eigenschaften zu sich nehmen..

Verwenden Sie keine Antidepressiva, Anxiolytika oder andere Arzneimittel. Am besten sind Hausmittel! Achten Sie auf folgende Auswahl:

Baldrian

• Die Wurzel dieser Pflanze wird seit Jahrhunderten zur Behandlung aller Arten von Schlafstörungen verwendet..
• Es wirkt auf das Zentralnervensystem und hilft, es zu beruhigen.
• Daher wird es auch für Menschen empfohlen, die unter Stress oder Angstzuständen leiden..

Entgegen der landläufigen Meinung macht Baldrian nicht abhängig und die einzige mögliche Nebenwirkung sind leichte Magenbeschwerden. Muss Verbrauchen Sie eine Infusion dieser Pflanze ungefähr eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.

In einigen Reformhäusern finden Sie Baldrianpräparate in Pulverform oder in Tablettenform. Ein Verzehr durch schwangere Frauen, Starktrinker oder Personen, die sich einer Operation unterziehen, ist nicht ratsam..

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Kava

Eine weitere sehr starke Wurzel, die Menschen mit Schlafstörungen helfen kann..

• Dieses natürliche Beruhigungsmittel führt fast sofort zu Schläfrigkeit.. Es ist wiederum ratsam für Angst oder Nervosität..
• Es macht auch nicht süchtig und hat keine Nebenwirkungen, solange wir unseren Verbrauch nicht überschreiten.
• Es kann vor dem Zubettgehen infundiert werden, damit wir von seinen Wirkungen profitieren können. Wenn Sie möchten, können Sie mit einem Esslöffel Honig süßen.

Kamille

Eine weitere der bekanntesten Pflanzen zum Schlafen und Beruhigen der Nerven. Es dient auch zur Linderung von Magenschmerzen..

Es hat Eigenschaften, die das Nervensystem und das Nervensystem entspannen Ermöglicht es Ihnen, tief und fest zu schlafen, wenn Sie es eine Stunde vor dem Zubettgehen einnehmen.

Zitronenmelisse

Auch als Melisse oder Balsam bekannt, ist es sehr vorteilhaft, verschiedene Probleme (einschließlich Schlaflosigkeit) zu bekämpfen.

• Es ist auch gut für die Kontrolle und Verringerung von Nervosität und Angst, so ist es in der Regel für Menschen mit Depressionen angezeigt..
• Es dauert Verbrauchen Sie mindestens 2 Tassen pro Tag, wenn Sie seine Eigenschaften nutzen möchten.
• Schwangere oder stillende Frauen sollten keinen Zitronenmelissentee konsumieren.
• Es wird Ihnen helfen einzuschlafen, Verdauungsstörungen zu beseitigen und Ihre Muskeln zu entspannen..

Passionsblume

Auch als Passionsblume bekannt. Ihre schmerzstillende und beruhigende Eigenschaften Platzieren Sie es an einem bevorzugten Platz in der Rangfolge der Pflanzen, die uns beim Schlafen helfen.

Wenn Ihr Stresszustand über dem Normalzustand liegt und es immer schwieriger wird, zwei Stunden hintereinander zu schlafen, empfehlen wir Ihnen, einen Tee von diesem Kraut einzunehmen..

Während des Tages können Sie zwischen 2 und 3 Tassen konsumieren, um die Nervosität zu verringern.. Fügen Sie zum Süßen immer Honig oder braunen Zucker hinzu, verwenden Sie niemals weißen Zucker oder chemische Süßstoffe, da diese das Nervensystem stärker reizen.

Lindenbaum

Wenn wir in der Nähe sind und uns nicht beruhigen können, denken wir automatisch daran, einen Lindentee zu trinken.

Diese Pflanze ist ideal zum Abbau von Stress und kann genossen werden, sobald wir nach einem schweren Tag von der Arbeit zurück sind..

Für jede Tasse kochendes Wasser brauchen wir nur einen halben Teelöffel getrocknete Lindenblüten.

Im Gegenzug, In Reformhäusern erhalten Sie Sachets der Pflanze um es einfacher zu machen, Tee zuzubereiten. Darüber hinaus lindert es Magenprobleme dank seiner hervorragenden medizinischen Eigenschaften..

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Mohn

Diese Pflanze hat die Fähigkeit, sich zu entspannen und tief und dauerhaft zu schlafen. Wenn Sie also viele Stunden erholsame Ruhe brauchen, sollte dies Ihre Lieblingspflanze sein..

Es ist eines der beliebtesten Mittel gegen Schlaflosigkeit..

Für jede Tasse kochendes Wasser sollten nur 2 Gramm Blüten verwendet werden., und nehmen Sie nach zehn Minuten, dass die Infusion in Ruhe und gefiltert ist.

Trinken Sie zwei Tage lang eine Tasse vor dem Zubettgehen. Wir empfehlen, den Verbrauch am Wochenende vorzunehmen, da der Wecker möglicherweise nicht zu hören ist.

Eine Unterart genannt Kalifornischer Mohn Es ist sehr nützlich, wenn das Problem der Schlaflosigkeit verhindert, dass wir nur einschlafen, wenn wir uns hinlegen.