Stoned Belly 9 Speiseempfehlungen zum Abendessen

  • Henry Lester
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Möchtest du einen flachen Bauch haben?? Sie können mit diesen drei grundlegenden Richtlinien erreichen:

  • Beständigkeit
  • Übung
  • Angemessenes Essen

Denken Sie nicht, dass Sie über Nacht oder von einem Monat zum nächsten Erfolg haben werden. Es dauert mehrere Wochen, bis Wochen anfangen, weniger Volumen, mehr Festigkeit und weniger zu bemerken durchhängen und ein paar Zentimeter weniger.

Neben dem physischen Aspekt ist es wichtig Kontrollieren Sie das Volumen des Abdomens aus einem sehr wichtigen Grund: Gesundheit. 

Ein großer Bauch ist mit einem höheren Risiko für bestimmte Herz-Kreislauf-Probleme verbunden..

Es lohnt sich also, sich an die Arbeit zu machen und zu arbeiten Kümmere dich um die Ernährung.

Hier erklären wir Ihnen, welche Lebensmittel zum Abendessen ideal sind und welche Ihnen dabei helfen, einen flachen Magen und eine bessere allgemeine Gesundheit zu erreichen..

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1. Grünes Blattgemüse für einen flachen Bauch

Der schnellste Weg, um einen flachen Bauch zu bekommen, besteht darin, täglich grünes Blattgemüse zu sich zu nehmen..

Sie sollten jedoch wissen, wie man Gemüse einschließt, um eine starke Verdauung zu vermeiden.und einen erholsamen Schlaf bevorzugen.

Das Gemüse, das am besten passt, ist der Grünkohl Spinat und der Salat. Wenn sie jedoch schwer für Sie sind, ist es besser, sie zu dämpfen. Auf diese Weise behalten sie einen Großteil ihrer Eigenschaften und Erleichtert das Ausruhen, besonders wenn Sie etwas Salat essen beim Abendessen.

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2. Olivenöl

Geben Sie kein Olivenöl ab und haben Sie keine Angst, es täglich zu konsumieren, um einen flachen Bauch zu bekommen.

Die Fettsäuren von Olivenöl extra vergine wie die Ölsäure, kann helfen, den Abbau der widerstandsfähigsten Fette zu begünstigen unseres Körpers, insbesondere des Abdomens.

Dann würzen Sie Ihre Salate mit Olivenöl. Ihre Gesundheit und Ihr Körperbau werden es Ihnen danken.

3. Minztee

Genießen Sie vor dem Zubettgehen einen köstlichen Minztee.

Minze wirkt nicht nur als Muskelrelaxans, sondern entschlackt auch den Körper, ist ein sehr starkes entzündungshemmendes Mittel und ein großartiger Verbündeter von Gesundheit der Leber.

Es wird empfohlen, zwei Tassen Minztee pro Tag zu sich zu nehmen..

4. Seetang-Algen

Wenn Sie noch nichts von Seetangalgen gehört haben, ist es Zeit, sie zu treffen.

Sie werden von Algen geschätzt Ihr hoher Jodspiegel und durch die Regulierung unserer Stoffwechselrate, das heißt, die Geschwindigkeit, mit der der Körper die verfügbare Energie nutzt).

Darüber hinaus enthält Algen eine Vielzahl von Vitaminen, die sich ideal zum Abbau von Bauchfett und zur Verringerung der Wassereinlagerungen eignen..

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5. Spargel

Spargel hat medizinische Eigenschaften Interessant. Sie sind eines der besten natürlichen Diuretika und können die Ausscheidung von Harnflüssigkeit erheblich steigern..

Sie sind voller Vitamine wie A, B, C und E sowie Mineralien wie Kalzium und Magnesium-Kalium, die für die Beseitigung überschüssiger Körperflüssigkeiten verantwortlich sind..

6. Tomaten

Tomaten sind eine großartige Option für ein gesundes Abendessen, wenn sie mit etwas Protein kombiniert werden..

Seine Vorteile sind mit seinem verbunden Hoher Gehalt an Antioxidantien, unter ihnen ist die wichtigste die Lycopin, das gibt der tomate ihre rote farbe.

Im Gegensatz zu anderen Lebensmitteln kann Lycopin besser verwendet werden, wenn Tomaten gekocht werden. Das liegt daran, dass Kochen hilft, Lycopin freizusetzen und seine Absorption im Körper zu verbessern.

7. Wassermelone

Wassermelonen sind neben Wasser sehr reich an Kalium, einem essentiellen Mineral für die ordnungsgemäße Beseitigung überschüssiger Körperflüssigkeiten..

Darüber hinaus sind Wassermelonen auch reich an Vitamin C, so Kümmere dich um unser Immunsystem und bekämpfe Entzündungen. 

Machen Sie sich bereit für die Zubereitung von Wassermelonensalaten. Du wirst es lieben!

8. Gurke

Gurken gehören zur selben Familie wie Wassermelonen und Kürbisse. Deshalb haben sie die gleichen Eigenschaften..

Sie sind Heilmittel, Diuretika und Vitamine. Zum Abendessen können Sie sie in dünne Scheiben schneiden und mit etwas Apfelessig gewürzt servieren..

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9. Artischocke

Artischocken sind mehr als perfekt zum Abendessen..

Sie sind reich an Ballaststoffen und bekämpfen Schwellungen im Bauchraum., Sie sind kalorienarm, nahrhaft, verdauungsfördernd und natürlich lecker.

Artischocken haben die Eigenschaft, die Gesundheit der Leber zu fördern. Dies ist perfekt für das Abendessen, da Sie nachts wichtige Entgiftungsarbeiten ausführen..

Um zu schließen, wenn wir Volumen im Bauch verlieren wollen, müssen wir konstant sein und kombinieren Sie eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit körperlicher Bewegung.

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