Auberginen, Ihre Verbündeten beim Abnehmen

Zum Abnehmen gibt es zahlreiche Strategien dass Sie im Internet mit Experten auf dem Gebiet und sogar die Theorien finden, die von Generation zu Generation weitergegeben werden. Wenn es etwas gibt, womit die drei übereinstimmen, dann ist es die Verwendung von Auberginen.

Dieses Gemüse wird in der täglichen Küche, in Salaten und in kräftigen Gerichten verwendet. Es wird jedoch wenig über sie gesagt Hervorragende Eigenschaften, die dabei helfen, das Idealgewicht zu erreichen.

Wir verdanken alles seinem niedrigen Fettgehalt und seinen riesigen Mengen an Wasser..

Gesunde Organe

Auberginenschale und Samen enthalten Ballaststoffe und Nährstoffe, die dieses Gemüse zu einem köstlichen Lebensmittel machen. Regelmäßiges Essen hilft den Organen, ihre Funktionen wiederzubeleben.. Dank ihr optimieren Leber und Gallenblase ihre Entgiftungsprozesse..

Stimuliert den Verdauungsprozess und wirkt direkt bei der Reduzierung von viszeralem und Körperfett. Diese Ergebnisse zeigen sich in der Regulierung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels..

Ebenso können Sie mit Ihrem Verbrauch verhindern einige chronische Krankheiten wie Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Probleme.

Andere Vorteile

Die Menge an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, die Sie Ihrem Körper durch den Verzehr von Auberginen anbieten, ist immens..

Deshalb, ist ein ideales Lebensmittel zur Gewichtskontrolle und einen großartigen Zustand erreichen, nicht nur für die Schönheit, sondern auch für die Gesundheit.

• Verbessert die Durchblutung dank des hohen Gehalts an Vitamin E und Anthocyan, einem Antioxidans, das Herzkrankheiten vorbeugt und die Durchblutung fördert..
• Es ist harntreibend, daher ist es eine ausgezeichnete Option, wenn Sie eine Diät halten. Aubergine verhindert Flüssigkeitsretention und sorgt für die Ausscheidung von Urin.
• Bietet wenig Kalorien und viel Wasser., So ist es ideal für gesunde Ernährungspläne.
• Enthält ausreichende Mengen an Natrium und Kalium, die für das reibungslose Funktionieren des Nerven- und Herz-Kreislaufsystems erforderlich sind..
• Ihr fettarmer und Zucker reinigt den Körper von bösartigen Erregern. Für diesen Zustand wird es auch für Patienten empfohlen, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde..
• Hilft den Cholesterinspiegel zu senken, weil es das Fett aufnimmt, das die damit konsumierten Lebensmittel enthalten. Dies eliminiert Toxine und reguliert den Darmtransit..
• Dank seines Fasergehalts beugt es Verstopfung vor.
• Verhindert Anämie und verbessert die Abwehrkräfte des Immunsystems dank seiner Magnesium- und Eisengehalt.

Auberginenwasser zum Abnehmen

Mit diesem Rezept können Sie Ihren Gewichtsverlust starten und verfolgen. Es ist sehr einfach zuzubereiten und erfordert nur eine gewisse Sorgfalt, um die Behandlung konsequent zu verfolgen. Dieses Getränk kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden..

Zutaten

• 2 Tassen Apfelessig (400 ml)
• 1 EL Backpulver (9 g)
• 1 Aubergine
• Der Saft einer unreifen Zitrone
• 4 Tassen Wasser (1 Liter)

Vorbereitung

• Auberginen waschen und mit Backpulver und Apfelessig desinfizieren. Dadurch werden Giftstoffe und Pestizidrückstände aus den Früchten entfernt. Wasser abtropfen lassen.
• Schneiden Sie es in dünne Klingen (mindestens einen Zentimeter dick), ohne sich zu schälen.
• Legen Sie die Objektträger in das Glas und geben Sie den Liter Wasser und den Zitronensaft hinzu..
• Gut mischen.

Wichtig: Sie sollten die Zubereitung mindestens eine Nacht im Kühlschrank aufbewahren. Auf diese Weise gibt die Aubergine ihre Nährstoffe an das Wasser ab. Zitronensaft ist sehr wichtig, da er die Vorteile des Grüns verstärkt und ihm einen angenehmeren Geschmack verleiht..

Nehmen Sie Auberginen in Ihre Mahlzeiten auf

Hier ist ein einfaches Menü, das Sie zu Ihrer Diät hinzufügen können..

Frühstück

• Auberginenwasser mit Haferflocken und Zitrone.
• Eine Frucht, die ein Apfel oder eine Banane sein kann.

Mittagessen

• Ein Glas Wasser mit Auberginen und Zitronen, immer vor jeder Mahlzeit..
• Eine gebackene oder gebackene Hühnerbrust mit gekochtem Gemüse.
• Ein Salat, der Spinat, Tomaten, Ölsaaten und fettarmen Käse enthalten kann.

Snack

• Ein Glas Wasser der Aubergine mit Zitrone.
• Eine Handvoll getrocknete Früchte.

Abendessen

• Ein Glas Wasser der Aubergine mit Kalk.
• Ein eiweißhaltiger Salat. Kann Salat, Papaya, Kirschtomaten, Olivenöl und ohne Knochen Fisch oder Huhn sein.

Mit diesen Rezepten können Sie Ihren Gewichtsverlust starten..

Denken Sie jetzt daran Um Ihren Essstil zu ändern, sollten Sie sich an einen Spezialisten wenden empfehlen einen Diätplan, der Ihren Bedürfnissen entspricht. Darin können Sie sicher Auberginen essen.

Befolgen Sie diese Empfehlungen mit Übung. Denken Sie daran, dass der Prozess langsam ist, aber wenn Sie ihn genau befolgen, werden die Ergebnisse kommen und rechtzeitig eingehalten..

7 Gründe, warum Sie mehr Auberginen essen