Wie wirkt sich Angst auf den Körpergeruch aus?

Angst beeinflusst unter anderem den Körpergeruch und Ihr Wohlbefinden.. Wenn Sie wissen möchten, wie sehr dieses Problem Ihren Körpergeruch beeinträchtigt, lesen Sie weiter. Vielleicht kannst du es vermeiden.

Einige Menschen wissen nicht, dass einige ihrer Beschwerden durch Angstzustände verursacht werden. Der erste Schritt bei der Kontrolle von sekundären Symptomen wie Körpergeruch ist: sein solche Symptome erkennen können: Tachykardie, Schwitzen, erhöhte Temperatur, Schlafstörungen, Bauchschmerzen usw..

Wie Angst den Körpergeruch beeinflusst

Es gibt eine klare Beziehung zwischen Schweiß und Angst.. Wenn wir Angst haben, erhöht unser Körper die Herzfrequenz, wodurch sich unsere Pupillen ausdehnen und wir möglicherweise Probleme beim Atmen haben. In diesem Moment ist unser Körper in Alarmbereitschaft.

Das ist wo Der Hypothalamus wird aktiviert, gibt eine Warnung an die Nebennieren aus und übernimmt die Freisetzung von Adrenalin, Adrenalin und Cortisol, Letzteres wird als Stresshormon bezeichnet. All dies lässt uns durch die Poren unserer Haut schwitzen..

Aber Dieser Schweiß ist nicht der gleiche, den wir beim Training abgeben. Es ist eine Art Schweiß, der zu 80% aus Wasser und zu 20% aus Eiweiß und Fett besteht..

Diese Substanz zeichnet sich auch durch einen leichten Kontakt mit Hautbakterien aus, wodurch ein schlechter Geruch entsteht. Dies stellt sich als Teufelskreis heraus, denn wenn wir sehen, dass wir schwitzen, werden wir nervöser und schwitzen noch mehr, was diesen unangenehmen Geruch verstärkt..

Angst ist daher ein Schlüsselfaktor für das Verständnis, warum Körpergeruch manchmal schlecht ist.. Um dies zu bekämpfen, ist der beste Weg, Angstzustände zu behandeln.. Obwohl es klar ist, dass Schweiß eine natürliche Reaktion unseres Körpers ist, kann er uns Unbehagen bereiten..

Wie man Angst bekämpft

Angst führt dazu, dass eine Person negative Konsequenzen für eine Situation antizipiert, aber dies hat nicht immer einen Grund oder eine Ursache..

Deshalb, Das Beste, was wir tun können, ist, die Fakten so ernst wie möglich zu interpretieren, Sei realistisch und vergrößere keine Situationen. Es ist wichtig zu überlegen, ob die Wahrscheinlichkeit des schlimmsten Ereignisses hoch ist oder nicht, und zu prüfen, welche Konsequenzen es hat, wenn das schlimmste tatsächlich eintritt..

Denken Sie daran, es gibt viele Probleme, die außerhalb Ihrer Reichweite liegen, und Sie können nichts tun, um sie zu lösen. Es ist daher am besten, sie in Angriff zu nehmen und sich auf sie vorzubereiten..

Es ist wichtig zu wissen, wie man die Aufmerksamkeit vom Problem ablenkt.. Wenn wir Angst haben, konzentriert sich die Aufmerksamkeit ständig auf die Schwierigkeit, die uns stört. In diesem Sinne ist es notwendig zu lernen, sich zu entspannen und sich nicht ständig auf dieses Problem zu konzentrieren, das Sie so sehr stört..

Während es wahr ist, dass Sie wachsam sein müssen, sollten Sie sich auch ausruhen und Ressourcen sparen, sich ablenken lassen und über andere Dinge nachdenken..

Darüber hinaus, Zögern Sie nicht, bei Bedarf auf Entspannungstechniken zurückzugreifen. Diese Techniken können muskulös, progressiv, atembezogen usw. sein..

Dank dieser Mechanismen reduzieren Sie die physiologische Aktivierung. Es ist erwiesen, dass Probleme durch das Training dieser Fähigkeiten effektiver gelöst werden können..

Was tun angesichts einer Angstattacke?

Wenn Sie eine Panikattacke oder eine Angstattacke haben, verlieren Sie die Kontrolle und werden noch ängstlicher. Das passiert wenn Herzfrequenz steigt, Atmung wird schwierig, Hyperventilation, erhöhte Temperatur und Zittern.

In diesem Moment, Das Wichtigste ist, der Person mitzuteilen, dass es keine wirkliche Gefahr gibt, dass es keine extreme Situation gibt und dass das, was passiert ist, nicht ernst ist.

Wenn sich der Fokus der Aufmerksamkeit ändert und die Bedeutung der Symptome einer Panikattacke abnimmt, nimmt sie ab. Der beste Weg, dies zu tun, ist, sich etwas anderes auszudenken, das Gesprächsthema zu wechseln, an etwas zu arbeiten, eine Aktivität zu machen, die Sie aktiv und abgelenkt hält, und zu versuchen, langsamer zu atmen..