Wie man in 5 Schritten ein geringes Selbstwertgefühl erkennt und besiegt

Heute wollen wir hier in unserem Raum erklären, was die fünf häufigsten Indikatoren für ein geringes Selbstwertgefühl sind und wie wir damit umgehen können. Achten Sie darauf, es zu überprüfen!

Wenn wir klein sind Niemand lehrt uns, wie man ein angemessenes emotionales Wohlbefinden aufbaut. Wenn wir das Glück haben, dass unsere Familien uns ein freundliches, befähigendes Umfeld bieten, ist unser Selbstwertgefühl möglicherweise mehr oder weniger funktional. Jetzt, wenn wir erwachsen werden, kann diese fragile und verletzliche Dimension in Abhängigkeit von jeder unserer Erfahrungen viele Höhen und Tiefen erfahren..

Die Gesellschaft erklärt uns immer, dass man etwas Besonderes sein muss, in jeder Hinsicht bestätigt, körperlich perfekt, mutig und triumphierend, um erfolgreich zu sein. Die Menschen entwickeln jedoch am Ende einen Ersatz für das Selbstwertgefühl Validieren Sie sich selbst danach, wie andere sie behandeln.

Wenn jemand sie ablehnt, dann deshalb, weil sie der Liebe nicht würdig sind. Wenn sie von der Arbeit entlassen werden, liegt das daran, dass sie für diese Aufgabe nicht geeignet sind. Wenn Freunde sie beiseite legen, dann, weil sie das Vertrauen von niemandem verdienen.

Diese Gedanken sind nicht angebracht.. Wir dürfen niemals aus diesen negativen emotionalen Zuständen herleiten.

Heute wollen wir hier in unserem Raum erklären, was die fünf häufigsten Indikatoren für ein geringes Selbstwertgefühl sind und wie wir damit umgehen können. Achten Sie darauf, es zu überprüfen!

Wie Sie in 5 Schritten ein geringes Selbstwertgefühl erkennen?

Selbstwertgefühl bedeutet sicherlich nicht, "zu glauben, dass wir der beste Mensch der Welt sind" und uns noch weniger als "der Schlimmste" zu sehen. Der erste Fall ist ein Spiegelbild des blinden Stolzes und der zweite ein klares Beispiel für ein sehr geringes Selbstwertgefühl..

Wir sollten von Kindern lernen, an uns selbst und unsere Fähigkeiten zu glauben.. 

Das Problem beginnt, wenn wir uns darauf konzentrieren, dass andere uns zeigen müssen, ob wir es wert sind, etwas zu tun, oder ob wir geliebt werden oder nicht. Es ist eine schreckliche Leidensquelle, die wir vermeiden sollten..

Mal sehen, was uns diese Schlüssel darüber sagen, ob unser Selbstwertgefühl stark ist oder nicht.

1. Ich habe Angst, mich selbst zu täuschen

Als Kinder suchen wir die Unterstützung unserer Eltern und Lehrer, um etwas zu tun. Wenn ich mich irre, muss mir wenigstens ein Erwachsener von nebenan helfen. Jetzt, Wir erreichen das Erwachsenenalter und haben immer noch Angst vor Fehlern, Misserfolgen und Fehlern, und wir denken darüber hinaus, dass wir nicht fähig genug sind, dies oder jenes zu tun.

Wie man dieser Angst begegnet?

Ein geringes Selbstwertgefühl spiegelt sich vor allem in dieser wuchernden Häufung von Ängsten wider. Das erste, was wir abbauen sollten, ist die Angst, einen Fehler zu machen.
Fehler sind nicht schlecht, sie lehren uns, wie man Dinge besser macht..Wir sollten uns nicht als ungeschickt bezeichnen, nur weil wir falsch liegen, weil es keinen Richter gibt, der schlechter ist als er..

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2. Reizbarkeit

Die schlechte Laune, die Apathie, immer gereizt zu sein von allem was passiert oder aufhört zu passieren, ist oft ein Spiegelbild von geringem Selbstwertgefühl und sogar einer Depression.

Dies sind die Momente, in denen wir das Gefühl haben, die Kontrolle über alles um uns herum verloren zu haben. Wir haben keine Erwartungen mehr, und das ist wirklich gefährlich..

Wie gehe ich mit dieser Situation um??

• Setzen Sie also Prioritäten Ihr erstes Ziel sollte es sein, sich selbst zu dienen. Ändern Sie Routine, Freundschaft, üben Sie neue Aufgaben und finden Sie neue Hobbys.
• Das Löschen des mentalen Rauschens der Negativität wird Sie wecken.für neue Träume.

3. Lust zu gefallen

Wir haben viele Male über das Risiko gesprochen, das mit diesem ständigen Bedürfnis verbunden ist, alle zufrieden zu stellen und zufrieden zu stellen..

Wenn dies auf das Äußerste getrieben wird, spiegelt es ein geringes Selbstwertgefühl wider. Obwohl es nichts Schlimmes ist, von Zeit zu Zeit Freude daran zu haben, andere zufriedenzustellen, Das Problem kommt, wenn wir jeden Moment externe Selbstzufriedenheit brauchen sich "wohl fühlen".

Wie man dem Drang zum Gefallen begegnet?

Versuchen Sie, Aktivitäten individuell durchzuführen, ohne sich jemandem zu erklären. Genießen Sie Ihre Momente der Einsamkeit und lernen Sie zunächst, selbstbewusst zu sein und Nein zu sagen, wenn Sie jemand nach etwas fragt, das Sie nicht tun möchten..

Es ist notwendig, diese übermäßige Abhängigkeit von anderen zu bewältigen.

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4. Das „Gewicht der Welt“ tragen: Selbstschuld

Es gibt Zeiten, in denen alles, was um uns herum passiert, unsere Schuld zu sein scheint. Wenn unser Sohn schlecht in der Schule ist, denken wir, dass wir ihm möglicherweise nicht genug helfen.

• Wenn unsere Eltern krank werden, sagen wir uns, wir hätten ihnen etwas mehr Aufmerksamkeit schenken sollen..
• Wenn uns jemand kritisiert oder ablehnt, geben wir uns selbst die Schuld.

Selbstverantwortung verwalten?

Das müssen wir verstehen Unsere Aufgabe ist es nicht, "das Gewicht der Welt zu tragen". Nicht alles liegt in unserer Verantwortung, wir müssen nicht alles atmen, was atmet.

Nehmen Sie die Gewichte von sich, versuchen Sie, Körper und Geist zu entspannen und die einfacheren Dinge freier zu genießen. Überzeugen Sie sich selbst und hören Sie auf, sich selbst zu bewerten.

5. Mangel an Hoffnung

Es ist egal, dass wir 8 oder 80 Jahre alt sind. Die Menschen haben immer ein Projekt, einen Ehrgeiz und unzählige Hoffnungen, die unserem Leben Licht und Farbe verleihen..

Wenn Sie feststellen, dass Sie jeden Tag morgens ohne Absicht und Illusion aufstehen und sich einfach von dem nehmen lassen, was andere entscheiden, muss Ihr Selbstwertgefühl geheilt und gestillt werden..

Wie man der Hoffnungslosigkeit begegnet?

Träume gehen oft aus, weil wir fallen in die Starrheit der Routinen, weil es keine äußeren Reize mehr gibt und wir uns innerlich nicht wohl fühlen.

Suche nach neuen Leidenschaften. Melden Sie sich in einem Kurs an, ändern Sie Szenarien und insbesondere Personen. Neue Freunde zu finden ist manchmal die beste Medizin für das Herz..