Wie verhindert man einen Schlaganfall?

Es ist ziemlich logisch, das in einem vollen und gesunden Leben zu denken, Eine Person kann einen Schlaganfall erleiden. Zumindest sehen Sie nicht die enormen Chancen, dass dies für einige passieren kann.

In den meisten Fällen wird immer das Beste vorhergesagt und niemals das Schlechteste. Dies geschieht in Bezug auf Schlaganfall; aber was ist in Wirklichkeit?

Schlaganfall

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Schlaganfall eine der weltweit am häufigsten auftretenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich der oben genannten Herzerkrankungen..

Es heißt weiter, dass es eine der führenden Todesursachen weltweit ist..

Am stärksten von Schlaganfall betroffen sind Menschen in den Vierzigern und Sechzigern. Zusätzlich wird es normalerweise als Anschläge oder Anschläge dargestellt.

Kurz gesagt, Ein Schlaganfall ist der Mangel an Durchblutung im Gehirn.

Darüber hinaus steigen die Gefährdungsindizes aufgrund fehlender offensichtlicher Symptome und Sauerstoffmangels im Zusammenhang mit dem Versagen des Blutflusses..

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Arten von Schlaganfällen

Der Schlaganfall kann in zwei Arten unterteilt werden:

• Ischämischer Unfall: durch arterielle Obstruktion verursacht. Nach Angaben der American Heart Association sind sie für 87% der Gehirnangriffe verantwortlich.
• Hämorrhagischer Unfall: Diese Art von Unfall wird durch Blutvergießen verursacht, sei es im Gehirn oder in der Subarachnoidalzone..

Gründe, warum der Unfall passiert

Niemand ist davon befreit, in seinem Leben an solchen Problemen zu leiden. Allerdings sind diejenigen in der genannten Altersgruppe eher zu.

Also, Es gibt eine Reihe von vorfallbestimmenden Gründen oder Faktoren für einen Schlaganfall:

• Mangel an körperlicher Aktivität: Nicht einmal die Mindest- oder Grundmenge an körperlicher Aktivität ausführen.
• Übergewicht oder Fettleibigkeit: Je höher das Gewicht, desto größer die Wahrscheinlichkeit eines solchen Unfalls.
• Geschlecht: allgemein, Männer haben häufiger einen Schlaganfall. Frauen können jedoch auch darunter leiden..
• Schwangerer Zustand: Während und nach der Schwangerschaft (einige Wochen) steigt die Wahrscheinlichkeit, an diesem Gesundheitsproblem zu leiden..
• Genetische Vererbung: Wenn ein Elternteil die Krankheit hat, ist die Wahrscheinlichkeit, dass die Person leidet, höher.
• Bestimmte Krankheiten wie Vorhofflimmern, Diabetes, Stress, hoher Cholesterinspiegel, Bluthochdruck.
• Kreislaufprobleme: Künstliche Klappen, Transplantationen oder schwache Arterien.
• Zigarettensucht.

Es ist möglich, einen Schlaganfall zu verhindern?

Um die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, unter diesem Problem zu leiden, sollten einige Empfehlungen befolgt werden:

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Vermeiden Sie Zigarette

Erwähnenswert sind die immensen Schäden, die durch das Rauchen im Körper verursacht werden, insbesondere im peripheren Kreislaufsystem, das mit der betreffenden Krankheit verbunden ist..

Eine der Empfehlungen betrifft daher die Einstellung des Nikotinkonsums. Wenn Sie es nicht loslassen können, tun Sie es zumindest schrittweise.

Führen Sie körperliche Übungen durch

Minimales Training wird empfohlen, um ein Leben voller gesunder Gewohnheiten und Stile zu führen..

Also zumindest durchführen 30 Minuten körperliche Aktivität verringert die Wahrscheinlichkeit, an diesem Problem zu leiden.

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Körpergewicht halten oder verlieren

Was diesen Rat betrifft, hängt er von der Person ab, da nicht jeder das gleiche Gewicht hat..

• Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, sollten Sie versuchen, es schrittweise zu reduzieren. Wenn sich die Person im Idealgewicht befindet, das als gesund angesehen wird, muss dieses Gewicht beibehalten werden..

Vermeiden Sie Drogenkonsum

Sowohl in legalisierten als auch in illegalen Fällen können Drogen ein großes Risiko für den Körper darstellen..

Auch wenn Sie ein Medikament benötigen, ist es wichtig, dass es von einem Spezialisten verschrieben wird.

Iss gesund

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu einer guten Gesundheit..

Um das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern, sollten Sie versuchen, ihn in Ihr tägliches Leben einzubeziehen.

• Früchte
• Vollkornprodukte
• Protein
• Huhn
• Fisch
• Gemüse

Vermeiden Sie jedoch vorgekochte Lebensmittel und solche mit übermäßig schädlichen Fetten..