Kennen Sie alle Möglichkeiten, Hafer zu essen und zu verwenden

Haferflocken ist eines der besten Getreide. Es ist sehr nahrhaft, ballaststoffreich und gleichzeitig ein ideales Lebensmittel, um ein ausgeglichenes Gewicht zu bewahren..

Darüber hinaus können wir es auf vielfältige Weise konsumieren und gleichzeitig unsere Gesundheit und Schönheit täglich pflegen..

Lesen Sie diesen Artikel über Lebensmittel-, Gesundheits- und Kosmetiktipps mit Haferflocken. Sie können es zum Frühstück oder Abendessen essen, trinken, als Gesichtsmaske verwenden oder ein Bad vorbereiten, das Sie mit gepflegter Haut verwöhnt..

Ein super Müsli!

Wir sprechen über ein sehr nahrhaftes Getreide und darüber hinaus, Sehr reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, Das bietet uns folgende Vorteile:

• Energie und Vitalität;
• Reguliert das Nervensystem, bekämpft Schlaflosigkeit, Angst und Nervosität;
• Es ist sehr gut, um sich magenvoll zu fühlen und lindert die Angst, Süßigkeiten zu essen.
• Kampf gegen Verstopfung;
• Reduziert Bluthochdruck, Cholesterin und Triglyceride;
• Reguliert den Blutzuckerspiegel;
• Erhöht die Abwehrkräfte des Körpers;
• Beseitigt die Schleimhaut bei Lungenerkrankungen;
• Es hat harntreibende Eigenschaften;
• Verbessert die Fruchtbarkeit und hat aphrodisierende Eigenschaften;
• Dank seines Schleimgehalts ist es ideal zur Behandlung von Krankheiten wie Gastritis, Kolitis, Magengeschwüren, Säuregehalt usw. geeignet..

Milch Alternative

Das Haferflockengetränk ist Eine der gesündesten, sparsamsten und leckersten Alternativen zur Kuhmilch. Nicht nur für Menschen mit Laktoseintoleranz, sondern auch für diejenigen, die eine Alternative suchen, die alle oben genannten Eigenschaften kombiniert.. Wir können es auch kaufen oder zu Hause zubereiten, und diejenigen, die den Geschmack nicht mögen, können ihn mit etwas Schokolade, Zimt, Banane, Vanille-Essenz usw. verprügeln.

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Ein reichhaltiges Frühstück

Die beste Zeit des Tages, um dieses Getreide zu konsumieren, ist zum Frühstück. Wir bieten Ihnen verschiedene Alternativen:

Haferflockengetränk: sowie Reis mit Milch, aber ausschließlich mit Hafer. Sie können das Getreide in Ihrer eigenen Brühe einige Minuten lang kochen, indem Sie Zimt und einen Hauch Ingwer hinzufügen. Daher ist es besonders für kalte Tage zu empfehlen, da es viel Energie und Wärme bietet.

Hafer-, Bananen-, Kakao- und Walnussvitamin: Es ist sehr nahrhaft und hat einen köstlichen Geschmack..

Volles Frühstück: Ideal für viele Stunden ohne Hungergefühl. Mischen Sie 2 Esslöffel gemahlenes Haferflocken mit etwas Frischkäse, Samen, Zitronensaft, einer Handvoll getrockneten Früchten oder getrockneten Früchten und einem Esslöffel Honig. Darüber hinaus können wir auch etwas frisches Obst hinzufügen.

Verpassen Sie nicht das Abendessen

Dank seiner entspannenden Eigenschaften können wir dem Abendessen eine kleine Menge Haferflocken beimischen Bekämpfe Schlaflosigkeit und verbessere unsere Erholung.

Also ist der beste Weg, dies zu tun Bereiten Sie eine Kräutercreme zu und fügen Sie einzeln Haferflocken hinzu.

Außerdem können wir Milchprodukte oder Kartoffeln durch Haferflocken ersetzen, wodurch das Gericht gleichmäßig und cremig wird..

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Zweifellos ist Hafer die Königin des Getreides, aber ... Wussten Sie, dass es uns auch beim Abnehmen helfen kann??

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Maske für empfindliche Haut

Menschen mit empfindlicher, leicht gereizter, geröteter Haut, findet ein großartiges Heilmittel in Hafer, einem Getreide, das Geschmeidigkeit und Hautschutz bietet.

Zuerst zwei Esslöffel Haferflocken in einem Glas Wasser 10 Minuten kochen. Dann stehen lassen und schlagen, bis Sie eine Creme erhalten, die als Maske auf das Gesicht aufgetragen wird. Lassen Sie es 15 Minuten einwirken und waschen Sie Ihr Gesicht schließlich gründlich.

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Bad gegen Dermatitis

Dies ist ein Getreide, das auch Schleim enthält, eine Verbindung, die uns hilft, die Haut zu erweichen. Es ist besonders vorteilhaft, wenn wir unter Juckreiz leiden. Wenn dies in verschiedenen Bereichen des Körpers auftritt, ist der beste Vorschlag, a vorzubereiten Bad speziell.

Bringen Sie ein halbes Kilo Haferflocken für 3 Minuten zum Kochen und schlagen Sie die Mischung gut. Das Ergebnis ist ein dickes Haferflockenmehl, das wir dem Badewasser hinzufügen..

Dieses Bad kann mit einem „Haferschwamm“ vervollständigt werden.. Legen Sie drei Handvoll Haferflocken in ein poröses Gazenetz und binden Sie es mit einem Band fest. Dieser Beutel kann als Schwamm verwendet werden, um den Körper sanft zu massieren, da bei Kontakt mit heißem Wasser Nährstoffe freigesetzt werden.

Bilder von JaBB, Robin Lee und Dennis Wong