Ratschläge und Heilmittel gegen Knochenschmerzen

Knochenschmerzen sind eine Empfindlichkeit oder ein Unbehagen, das hauptsächlich im Erwachsenenalter auftritt, entweder als Folge von Nährstoffmangel, Abnutzung, Verletzung oder Bruch. In diesem Sinne werden wir heute über Ratschläge und Heilmittel für den Umgang mit Knochenschmerzen sprechen..

Diese Krankheit, die bei vielen Menschen auftreten kann, kann einen oder mehrere Knochen im Körper betreffen, in der Regel die Extremitäten, Hände und Füße oder Knöchel..

Knochenschmerzen sind unabhängig von Gelenk- oder Muskelschmerzen.. Tatsächlich leiden Menschen seltener an Knochenschmerzen als an Gelenkschmerzen. Es gibt viele Ursachen, aber zum Glück können wir sie behandeln.

Was sind die Ursachen für Knochenschmerzen?

• In der Wachstumsphase von Kindern und Jugendlichen ist es normal, dass irgendwann die Knochen spenden.
• Viele Menschen fühlen diesen Schmerz, wenn sie an Erkältungen und Grippe leiden..
• Osteoporose ist eine schwerwiegendere Ursache, die von einem Spezialisten behandelt werden sollte. In diesem Fall sind die Knochen unterernährt, demineralisiert und zerbrechlich..
• Osteoplastik oder Knocheninfektion.
• Nierenerkrankungen.
• Unterernährung.
• Hämorrhoiden und Gebärmutterprobleme.
• In den Wechseljahren, da es Knochenschwäche und ein erhöhtes Osteoporoserisiko gibt..
• Knochenkrebs oder andere Krebsarten, die sie betreffen können.
• Knochenverletzung oder Fraktur.
• Arthritis und Arthritis.
• Leukämie.
• Anämie.

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Hinweise zur Behandlung von Knochenschmerzen

Unabhängig von der Ursache der Schmerzen gibt es einige Empfehlungen, die dazu beitragen können, das Problem zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern..

Verbessere die Ernährung

Das erste, was zu tun ist, ist sicherzustellen, dass die Person eine gesunde Ernährung zu sich nimmt, die reich an essentiellen Nährstoffen ist. Wenn möglich, sollten Sie tierisches Fett entfernen und mehr frisches oder gedämpftes Gemüse zu sich nehmen..

Vermeiden Sie den Verzehr von Zucker und raffiniertem Mehl, das entmineralisiert den Körper und nimmt Kalzium aus den Knochen.

Kampf gegen Verstopfung

Verstopfungsprobleme können auch diese lästigen Knochenschmerzen verursachen. Wenn dies Ihr Fall ist, ist es wichtig, dass Sie etwas tun, um es zu bekämpfen und den Darm zu filtern. Sie können zum Beispiel ein Fruchtvitamin zu sich nehmen oder viel Papaya essen..

Ruhe dich aus, um dich zu stellen

Um Knochenschmerzen vorzubeugen und mit ihnen umzugehen, ist eine ausreichende Erholung unerlässlich. Wenn möglich, versuchen Sie 8 Stunden am Tag zu schlafen und vermeiden Sie Überanstrengung, wenn Sie diese Schmerzen verspüren..

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Ergänzungen

Wenn Sie Knochenschmerzen oder ein damit zusammenhängendes Problem haben, erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Kalzium und Vitaminen D, A und C, ob in Form von Nahrungsergänzungsmitteln oder durch Nahrung.

Zitrusfrüchte, Karotten, Sellerie, Mandeln, Walnüsse, Chia oder Fisch sollten unter anderem häufiger in Ihre Ernährung aufgenommen werden..

Übe eine Entspannungstechnik

Stress ist stark mit Knochenschmerzen verbunden.. Es ist wichtig, sich Zeit zum Entspannen zu nehmen und eine Entspannungstechnik zu üben, um negative Emotionen abzuwehren..

Natürliche Heilmittel gegen Knochenschmerzen

Zusätzlich zu den vorherigen Ratschlägen gibt es einige natürliche Heilmittel, die helfen können, Schmerzen zu lindern..

Spezielle Diät

Wenn Knochenschmerzen aufgrund einer Knocheninfektion, Arthritis, sehr starken Grippe, Übergewicht oder einer anderen Ursache auftreten, können Sie eine zweitägige Diät einhalten, um das Problem zu bekämpfen..

Es besteht darin, nur Ananas oder Trauben mit ihrem Samen zu essen., Beginnen Sie den Tag mit zwei Löffeln Olivenöl extra vergine.

Sie sollten viel Wasser trinken und nach Beendigung Ihrer Diät einen Ernährungsplan festlegen, der frisches Gemüse, braunen Reis, Fisch, Chia, Bierhefe und Gemüsemilch enthält..

Ingwerinfusion zur Behandlung von Knochenschmerzen

Ingwer hat eine analgetische und entzündungshemmende Wirkung, die Knochenschmerzen lindern kann. Diese Wurzel verbessert die Gesundheit der Gelenke und stimuliert die Ausscheidung von Toxinen, so dass diese Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigen..

Sie müssen nur eine Tasse Wasser kochen und einen Esslöffel geriebenen Ingwer hinzufügen. 5 Minuten stehen lassen und drei Tassen pro Tag trinken.

Brennnessel

Es hat harntreibende Eigenschaften, die die Beseitigung von Flüssigkeit in den Gelenken stimulieren, die Knochenschmerzen verursachen können. Bereiten Sie für 10 Minuten ein trockenes Wurzelsud vor und trinken Sie drei Tassen pro Tag.

Saft gegen Knochenschmerzen

Dieser Saft kann dabei helfen, Knochenschmerzen zu lindern Es enthält Kalzium, Vitamin A, B, C und E, Magnesium und Kalium.

Zutaten

• 8 Erdbeeren.
• 2 Esslöffel Orangensaft.
• 2/3 Tasse angereicherte Sojamilch.

Wie man es vorbereitet?

Die Erdbeeren gut waschen und mit den restlichen Zutaten in einen Mixer geben. Alles gut aufschlagen und den Saft ohne Anstrengung trinken.

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