Kontrolle hoher Cholesterinspiegel Die 5 besten Hausmittel

Die Kontrolle eines hohen Cholesterinspiegels mit Hausmitteln ist eine großartige Alternative zu synthetischen Produkten, die nachteilige Auswirkungen haben können. Erfahren Sie unten mehr!

Cholesterin ist eine Art Fett, das im Blut vorkommt. Obwohl der Körper das gesamte Cholesterin produziert, das er benötigt, kann es auch aus der Nahrung gewonnen werden, die wir zu uns nehmen..

Einige Faktoren wie Genetik, Alter oder Aktivität können Ihr Risiko für die Entwicklung eines hohen Cholesterinspiegels beeinflussen, der für Ihre Gesundheit schädlich ist.

Sicher, Gute Cholesterinwerte sind für das Leben unerlässlich. Es ist ein wesentlicher Bestandteil des körpereigenen Prozesses, Fette in unserer Ernährung zu verwenden, die für die Herstellung von Körperzellen, Gallensalzen, Hormonen und Vitamin D von entscheidender Bedeutung sind..

Jedoch, Hoher Cholesterinspiegel ist einer der Hauptrisikofaktoren für Herzerkrankungen. Wenn Sie einen hohen Cholesterinspiegel haben, weist Ihr Arzt möglicherweise auf einige Medikamente oder Änderungen des Lebensstils hin..

Unter anderem sollten Sie wissen, dass fast alle Obst- und Gemüsesorten den Cholesterinspiegel senken, da sie lösliches Fieber enthalten, das Cholesterin aus der Nahrung aufnimmt..

Sie können auch einige sehr effektive hausgemachte Produkte verwenden, um dieses Ziel zu erreichen.

5 Hausmittel gegen hohen Cholesterinspiegel

Wenn Sie hohen Cholesterinspiegel bekämpfen möchten, Sie sollten wissen, dass es dank einiger hausgemachter Produkte möglich ist, Ihr Ziel, ein gesünderes Leben zu führen, zu erreichen..

Entdecken Sie: Diät zur Kontrolle von schlechtem Cholesterin (LDL)

1. Kokosöl

Erstens, Kokosöl ist dafür bekannt, dass es den Cholesterinspiegel (HDL) im Blut erhöht. Dies wiederum senkt den Cholesterinspiegel (LDL) und schützt Sie vor Herzerkrankungen, indem Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle halten..

• Wenn Sie die unglaublichen Vorteile genießen möchten, Sie sollten wissen, dass Sie Kokosöl nur in mäßigen Mengen zu Ihren Lieblingsgerichten und Salaten hinzufügen müssen..
• Sie können sogar Ihr Speiseöl durch Kokosöl ersetzen und jeden Morgen einen Esslöffel dieses Öls verzehren..

2. Grapefruitsaft

Dann du wir empfehlen trinken Sie ein- oder zweimal täglich frisch gepressten Grapefruitsaft, vorzugsweise nach den Mahlzeiten.

Denken Sie daran, dass Grapefruitsaft eine reiche Protein- und Nährstoffquelle mit erstaunlichen gesundheitlichen Vorteilen ist..

Immer noch, Grapefruit gibt Ihrem Körper Vitamin C, Ballaststoffe und Mineralien wie Magnesium und Kalium. Die antioxidativen Eigenschaften dieser Frucht sowie ihre hervorragende Nährstoffzusammensetzung machen sie daher zu einer idealen Option zur Kontrolle eines hohen Cholesterinspiegels..

Die beste und effizienteste Apotheke befindet sich in einem eigenen System..

- Robert C. Peale -

3. Apfelessig

Dieser Essig enthält Essigsäure und Pektin. Während Essigsäure Ihnen hilft, zusätzliches Körpergewicht zu verlieren, das mit hohem Cholesterin verbunden ist., schlechtes Cholesterin (LDL) haftet an Apfelessigpektin und eliminiert es des Körpers.

Zutaten

• 1 Esslöffel Apfelessig (15 ml)
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• Honig (nach Geschmack)

Vorbereitung

• Einen Esslöffel Apfelessig in ein Glas warmes Wasser geben und gut mischen.
• Wenn gewünscht, etwas Honig dazugeben, gut umrühren und verzehren.
• Wir empfehlen trinke diese Lösung einmal am Tag oder jeden zweiten Tag seine hervorragenden Vorteile nutzen.

4. Zitronensaft

Zitronensaft ist eine reiche Quelle für Vitamin C und Antioxidantien..

Dies macht es zu einem wirksamen Mittel zur Senkung des schlechten Cholesterinspiegels (LDL) und zur Förderung des Gewichtsverlusts..

Zutaten

• ½ Zitronensaft
• 1 Glas Wasser (200 ml)
• Honig (nach Geschmack)

Vorbereitung

• Einen halben Zitronensaft in ein Glas warmes Wasser geben. Gut mischen und etwas Honig hinzufügen.
• Trinken Sie den Saft sofort. Trinken Sie am besten einmal am Tag, am besten jeden Morgen, auf nüchternen Magen.

Lesen Sie diesen Artikel: 6 Vorteile von Zitronensaft für Ihre Gesundheit

5. Grüner Tee

Grüner Tee ist eine reiche Quelle für Polyphenole.. Diese Verbindungen bieten dem menschlichen Körper enorme gesundheitliche Vorteile.. In der Tat hat grüner Tee die höchste Polyphenolkonzentration, die nicht nur mit der Senkung des Cholesterins zusammenhängt..

Zutaten

• 1 EL grüner Tee (15 g)
• 1 Tasse Wasser (250 ml)
• Honig (nach Geschmack)

Vorbereitung

• Erhitze das Wasser und wenn es kocht, reduziere die Hitze und gib den grünen Tee hinzu. Dann bei langsamer Hitze 5 Minuten ziehen lassen und vom Herd nehmen.
• Wenn der Tee etwas abkühlt, können Sie Honig hinzufügen. Wir empfehlen die Einnahme solange es warm ist..

Bedenken Sie schließlich, dass Ihre tägliche Ernährung eine wichtige Rolle für den Erfolg und die Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheitsziele spielt. Sie Sie können einen hohen Cholesterinspiegel effektiv durch eine gute Ernährung, regelmäßige Bewegung und einen gesunden Lebensstil im Allgemeinen kontrollieren..

Wir sind davon überzeugt, dass Sie dank unserer Liste hausgemachter Produkte einen hohen Cholesterinspiegel kontrollieren können.!