Obwohl die Ankunft des Babys eine Zeit großer Aufregung für die Familie ist, Einige Mütter werden möglicherweise von einem unerklärlichen und intensiven Gefühl der Trauer überwältigt, das dauert mehrere tage. Wir sprechen über postpartale Depressionen.

Laut einer Studie der Autonomen Universität von Barcelona sind 10-15% der Frauen von dieser Art von Depression betroffen. Selbst wenn die Schwangerschaft gewünscht und geplant wurde, verhindert dies nicht, dass sie unter dieser Krankheit leidet. Offensichtlich ist der plötzliche Rückgang der Hormone, den der Körper nach der Geburt des Kindes erfährt, möglicherweise ein grundlegender Auslöser seiner Symptome, aber nicht der einzige..

Der besorgniserregendste Faktor für Patienten mit postpartaler Depression ist jedoch die Tatsache, dass sie mit sozialen und familiären Vorurteilen konfrontiert sind, da es trotz des häufigen Problems immer noch Vorurteile gibt viele Menschen, die sich nicht für eine postpartale Depression interessieren oder diese nicht verstehen. Aus diesem Grund unterdrücken viele Frauen ihre Gefühle, um so zu tun, als ob sie gesund und glücklich wären..

Was ist eine postpartale Depression??

Eine postpartale Depression ist eine Stimmungsstörung, Dies geschieht in der Regel nach der Lieferung oder zwei bis drei Monate später. Es ist gekennzeichnet durch extreme Traurigkeit, körperliche und geistige Erschöpfung, Angstzustände und allgemeines Unwohlsein, die mehrere Wochen bis Monate anhalten können..

Anfangs mag diese Störung mit postpartaler Traurigkeit verwechselt werden, aber der Unterschied besteht darin, dass Bei einer postpartalen Depression sind die Symptome intensiver und anhaltender, und stören die Fähigkeit, auf das Baby aufzupassen und tägliche Aufgaben durchzuführen. Auf diese Weise haben Frauen oft große Schwierigkeiten, sich mit ihrem Kind zu verbinden, Gedanken an Nutzlosigkeit und das Gefühl, keine guten Mütter zu haben..

Viele Frauen schämen sich dafür, wie sie sich fühlen. Bitten Sie also nicht um Hilfe, die Geburt eines Kindes als Bühne der Freude und Aufregung der Gesellschaft zu betrachten. Es ist jedoch wichtig zu bedenken, dass es keinen angemessenen Weg gibt, mit Mutterschaft umzugehen. Aus diesem Grund ist es wichtig, um Hilfe zu bitten, wenn es uns nicht gut geht..

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Postpartale Depressionssymptome

Wie bereits erwähnt, kann es schwierig sein, eine postpartale Depression von einer einfachen Reaktion auf Müdigkeit und Stress durch Mutterschaft zu unterscheiden. Jedoch, wenn ein Zustand der Trauer und Verzweiflung auftritt intensiv, kann man anfangen, dieses Problem zu betrachten. Einige der Hauptsymptome sind wie folgt:

• Gefühl von Traurigkeit, Leere und Verzweiflung.
• Intensives und anhaltendes Weinen, ohne zu wissen warum.
• Verlust des Interesses an Aktivitäten, die Spaß machten..
• Übermäßige Bedenken hinsichtlich dieses neuen Schritts.
• Unmöglichkeit, eine affektive Bindung zum Baby herzustellen.
• Schlafstörungen nachts oder Schläfrigkeit.
• Appetitlosigkeit oder im Gegenteil zu viel Angst ums Essen.
• Gefühl übermäßiger Schuld oder Wertlosigkeit.
• Aufregung oder Faulheit.
• Konzentrationsverlust und Entscheidungsschwierigkeiten.
• Ständige Verärgerung oder Wut.
• Soziale und familiäre Isolation.
• Verlust des Interesses an Babypflege.
• Gefühl von intensiver Müdigkeit und Unfähigkeit, aus dem Bett zu kommen.

Wie ist die Behandlung von postpartalen Depressionen?

Es ist schwierig festzustellen, wie lange eine postpartale Depression anhält, obwohl sie sich in den meisten Fällen innerhalb weniger Wochen bessert.. Ärzte empfehlen, die Behandlung frühzeitig zu beginnen, Andernfalls können sich die Symptome verlängern..  

Somit wird eine postpartale Depression ähnlich wie jede andere Depression behandelt. Vor der Inanspruchnahme von Medikamenten werden jedoch psychologische Therapiesitzungen empfohlen, insbesondere wenn die Mutter das Baby stillt..

Psychotherapie kann individuell oder in einer Gruppe von Frauen in der gleichen Situation entwickelt werden. Bei Bedarf wird eine Familientherapie empfohlen, um mit Ihrem Partner und einigen nahen Verwandten zusammenzuarbeiten..

Ergänzend, Die Mutter muss sich gut ausruhen und sich gesund ernähren. Das ständige Üben gesunder Gewohnheiten hilft, die Stimmung zu verbessern und das Rückfallrisiko zu senken..

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Strategien zur Verhinderung einer postpartalen Depression

Da eine postpartale Depression durch mehrere Faktoren ausgelöst wird, ist es schwierig sicherzustellen, dass sie verhindert werden kann. Jedoch, Durch die Anwendung von Ratschlägen vor und nach der Geburt können Sie das Risiko minimieren. Was können Sie berücksichtigen?

• Schlaf jeden Tag gut und versuchen, bei jeder Gelegenheit auszuruhen.
• Bitten Sie andere Mütter um Unterstützung, die die gleiche Situation durchgemacht haben.
• Gehen Sie täglich spazieren und genießen Sie zu tun sanfte Übung: Gehen oder Strecken.
• Vergleiche nicht mit anderen Leuten.
• Vereinfachen Sie die Hausarbeit, Es ist nicht an der Zeit, dass alles scheint.
• Verschieben Sie Besuche, damit Sie sich ausruhen können.
• Konsumiere stimmungsfördernde Lebensmittel.
• Wasserverbrauch erhöhen und gesunde Flüssigkeiten (Säfte, Brühen, Aufgüsse).
• Widme dem Paar ein wenig Zeit.
• Suche nach Ablenkungen (Einkaufen, Film gucken, Abendessen mit der Familie)
• Übe die Methoden der Entspannung und tiefen Atmung.
• Arbeit Selbstwertgefühl
• Lösen Sie Mutterschaftsfragen.

Haben Sie Symptome einer postpartalen Depression? Ignoriere sie nicht! Obwohl Sie befürchten, beurteilt zu werden, ist es wichtig, um Hilfe zu bitten, wenn Sie ihnen gegenübertreten.. Wenn Sie Ihre Gefühle unterdrücken, kann es in den kommenden Monaten noch schlimmer werden..