Peter Douglas
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Was bedeutet es für Sie, Toxine zu eliminieren? Die meisten Menschen denken an Fasten, Diät oder Entgiftung. Und während diese Maßnahmen dazu beitragen können, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen, sind sie in der Regel eine vorübergehende Lösung und können sogar zu unerwünschten Auswirkungen wie Dehydration, Angstzuständen oder Müdigkeit führen..
In diesem Artikel erfahren Sie daher einige Tipps zur Beseitigung von Toxinen und zur Verbesserung des Immunsystems sowie eine Liste von entgiftenden Lebensmitteln, die Sie in Betracht ziehen sollten..
Der Entgiftungsprozess
Die Entgiftung ist eigentlich ein natürlicher Vorgang in der Leber, dem größten inneren Organ, das wir haben. Leider sind wir es gewohnt, Ihnen viel Arbeit zu geben, da Giftstoffe überall vorhanden sind: Luft, Boden, Wasser, Lebensmittel, Zuhause, Büro, Transport…
All dies beeinträchtigt die Fähigkeit unseres Körpers, sich selbst zu entgiften., und ein schwaches Entgiftungssystem ermöglicht es Ihnen, chronische Erkrankungen (wie Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Krebs und Autoimmunerkrankungen) zu entwickeln..
Um eine toxische Anreicherung zu vermeiden, sollten wir gesunde Lebensmittel essen, aber auch die Exposition gegenüber Toxinen reduzieren. Wie? Durch Ernährung und einen gesünderen Lebensstil.
Wie Toxine beseitigt und Abwehrkräfte verstärkt werden
Konsumieren von kreuzblütigem Obst und Gemüse
Diese Lebensmittelgruppen tragen dazu bei, mehr entgiftende Enzyme zu produzieren. Zum Beispiel enthält Brokkoli Sulforaphan, das nachweislich die Entgiftungsenzyme erhöht und dabei hilft, Krebs und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen..
Lesen Sie auch: Simulieren Sie Fasten und verzögern Sie das Altern mit der MKS-Diät
Andere entgiftende Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung einbeziehen sollten, sind:
- Heidelbeeren.
- Himbeeren.
- Äpfel.
- Papaya.
- Artischocken.
- Mangold.
- Zuckerrüben.
- Spinat.
Das Essen würzen
Fügen Sie Kräuter und Gewürze wie Granatapfel, Koriander und Knoblauch zu Ihren Gerichten hinzu. Es ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Lebensmittel zu würzen, während Sie gleichzeitig Ihre Abwehrkräfte stärken und Ihren Körper entgiften..
Allicin (Knoblauch), Apigenin (Koriander) und Carnosol (Granatapfel) sind Verbindungen, die Entgiftungsenzyme dazu bringen, ihre Arbeit besser zu machen..
Mit natürlichen Reinigern
Reinigungsprodukte sollten kein Chlor enthalten. Sie können ungiftige und „grüne“ Produkte wie Essig, Backpulver oder Zitrone für die Reinigung Ihres Hauses auswählen..
Auf diese Weise vermeiden Sie das Einatmen der schädlichsten Chemikalien, die es gibt.
Pass auf, was wir atmen
Jedes Haus sollte einen Kohlenmonoxidmelder und einen Feueralarm haben.. Sie sollten jedoch auch in ein Radon-Kit investieren, da ein längerer Kontakt mit dieser Chemikalie, die vom Boden aus in Ihr Zuhause eindringt, Lungenkrebs verursachen kann..
Seien Sie auch bei schlechten Heizgeräten oder Öfen sehr vorsichtig, da sie Kohlenmonoxid in die Luft abgeben können..
Wenn Sie an einem Feuer oder einer Fabrik vorbeigehen, die durch Schornsteine raucht, oder wenn Sie durch die Innenstadt gehen, versuchen Sie, eine Maske zu tragen, um all diese schädlichen Elemente nicht einzuatmen..
Wenn Sie die Idee, verdeckt zu laufen, nicht mögen, können Sie die belebtesten Straßen meiden.. Halte dich auch von Rauchern fern.
Treffen Sie: 6 Schläge, um Giftstoffe zu beseitigen
Mindestens dreimal pro Woche Sport treiben
Körperliche Aktivität erhöht Ihre Herzfrequenz und bewirkt, dass sich Ihr Blut bewegt, Nährstoffe zu den Organen transportiert und das Unfähige vernachlässigt.. Es wurde auch gezeigt, dass Bewegung gesunde Veränderungen in unserer DNA hervorruft..
Forscher des Karolinska-Instituts in Stockholm (Schweden) untersuchten einige gesunde Freiwillige, die angewiesen wurden, mit nur einem Bein Fahrrad zu fahren..
Mehrere Analysen haben gezeigt, dass trainierte Beine neue Methylierungsmuster entwickelt haben, die mit Genen assoziiert sind, die Energie, Entzündung und Insulinantwort regulieren..
Feuer mit Feuer bekämpfen
Capsaicin ist eine wärmeerzeugende Chemikalie, die in Chilischoten, Jalapeño-Paprika und Cayennepfeffer vorkommt. Durch die Anregung der Durchblutung und des Stoffwechsels helfen diese Lebensmittel dem Körper, Giftstoffe zu eliminieren..
Es mag ein Nahrungsmittel für die Unerschrockensten sein, kann aber, wenn es nicht aufgeheitert wird, die gleichen Auswirkungen auf die Erwärmung haben (erhöhte Durchblutung und Stoffwechsel). mit Lebensmitteln wie Knoblauch, Ingwer und Senf.
Lebensmittel, die zur Beseitigung von Toxinen und zur Verbesserung des Immunsystems beitragen
Obwohl wir nur einige nennen werden, ist es wichtig zu wissen, dass es mehr gute Lebensmittel für Ihr Immunsystem gibt. Beachten Sie diese Liste von Lebensmitteln, die Sie in Ihren Mahlzeiten nicht verpassen sollten:
Tomate
Vitamin C haben, Es ist bekannt, dass es einen großen Beitrag zur Verbesserung der Abwehrkräfte und zur Vorbeugung von Krankheiten leistet, ebenso wie Lycopin, ein pflanzlicher Stoff, der Krebs aus unserem Körper vertreibt, insbesondere aus Magen, Lunge und Prostata.
Zum anderen schützen Tomaten die Dermis vor Sonnenschäden..
Traube
Reinigt Blut und Darm, stärkt das Herz, senkt den Cholesterinspiegel, wirkt harntreibend und abführend. Es enthält auch Antioxidantien, die die Herz-Kreislauf-Funktion stärken und Krebs bekämpfen..
Bei allen Arten wird eine rote Farbe empfohlen, die die Bildung von Blutgerinnseln verringert und eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe und Kalium darstellt..
Sellerie
Es ermöglicht die Beseitigung der Abfälle, die sich in unserem Körper ansammeln. Darüber hinaus fördert es die Darmpassage (hat viel Ballaststoffe) und verbessert die Durchblutung.. Es hat Vitamin C und stärkt die Zellwände..
Spargel
Es enthält Folsäure, Kalium, Ballaststoffe, Vitamin C und Beta-Carotin. Stärkt die Gehirnfunktion und das Nervensystem, warnt und bekämpft Krebs und Augenerkrankungen. Es ist harntreibend und ermöglicht die Beseitigung von Giftstoffen im Urin..
Zitrone
Reinigt und reinigt unseren Körper, enthält Vitamin C und viele Antioxidantien, die zur Stärkung der Zellen beitragen. Es stimuliert auch die Gallenblase und ermöglicht eine bessere Entwicklung der Verdauungs- und Leberfunktionen..
Brunnenkresse
Brunnenkresse enthält 15 verschiedene Vitamine und Mineralien. Es ist harntreibend, reinigt das Blut, beugt Flüssigkeitsansammlungen vor, trägt zur Leberfunktion bei und verbessert die Gesundheit der Haut..
Es hat mehr Kalzium als Milch, so viel Vitamin C wie Orange und mehr Eisen als Spinat..
Anzeichen dafür, dass Ihr Körper Toxine nicht gut beseitigt