Diät zur Vermeidung von Brustzysten

Brustzysten sind besonders bei Frauen über 40 sehr häufig. Viele der Klumpen und Zysten, die normalerweise in den Brüsten auftreten, sind gutartig., Aber um einen gutartigen Knoten von Brustkrebs zu unterscheiden, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Wenn nicht-krebsartige Knötchen und Zysten diagnostiziert werden, kann eine gesunde und ausgewogene Ernährung dazu beitragen, die durch sie verursachten Beschwerden zu vermeiden: Härtegefühl in der Region, Schmerzen, Krämpfe in der Brust usw..

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Vermeiden Sie gesättigte Fette und überschüssige Kohlenhydrate

Das Vorhandensein von fibrösen Zysten in den Brüsten wurde mit in Verbindung gebracht zu viel Kohlenhydrataufnahme, gesättigte Fettsäuren und wenig Ballaststoffe.

Darüber hinaus neigen Frauen, die nur dreimal pro Woche oder weniger evakuieren, nach einigen Studien eher dazu, Brustzysten zu entwickeln..

Daher ist das Ideal Steigern Sie den Verzehr von frischem Obst und Gemüse und verringern Sie gleichzeitig den Verzehr von Brot, weißem Reis, Kartoffeln und Nudeln, da diese reich an Kohlenhydraten sind, zusätzlich zu Würsten und rotem Fleisch, das viel gesättigtes Fett enthält..

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Es ist erwiesen, dass bei einem geringeren Fettkonsum auch die Produktion von Östrogen und anderen Hormonen, die für die Bildung von Brustzysten verantwortlich sind, sinkt..

Darüber hinaus, Der Konsum von Methylxanthinen kann den Körper auch vorbereiten, um Zysten in den Brüsten zu bilden und den Entzündungsprozess zu unterstützen.

Lebensmittel, die reich an dieser Substanz sind, sind beispielsweise schwarzer Tee, Kaffee, Soda und Schokolade..

Wenn Sie an Brustzysten leiden, sollten Sie diese Nahrungsmittel so weit wie möglich reduzieren..

Die Funktion von Vitaminen

Einige Tests haben das gezeigt Vitamin E und A, die eine große antioxidative Kraft haben, können helfen, die Bildung von Zysten zu verhindern.. Dies ist ein guter Grund, sich mit Obst und Gemüse zu ernähren, das reich an diesen Vitaminen ist..

Mandeln, Olivenöl, Haselnüsse, Sonnenblumenkerne und Sesamsamen sind einige Beispiele für Lebensmittel, die besonders reich an Vitamin E sind.

Karotten, Spinat, Melonen und Eier sind gute Beispiele für vitamin A-reiche Lebensmittel..

Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Ernährung mit einem rezeptfreien Vitaminpräparat ergänzen..

Andere Lebensmittel, die helfen können, Brustzysten zu verhindern

Einige Studien zeigen, dass der Verbrauch von Nachtkerzenöl und Borretschöl können die Empfindlichkeit der Brust und das durch Zysten verursachte Unwohlsein verringern.

Diese Öle sind reich an Omega-6-Fettsäuren, die auf die glatte Brustmuskulatur einwirken und Krämpfe und Schmerzen lindern..

Grüner Tee-Extrakt ist auch ein starkes Antioxidans.. Der tägliche Verzehr von 200 ml kann dazu beitragen, die Bildung von Brustzysten zu verhindern..

Betrachten Sie das schließlich Es ist immer am besten zu verhindern, also denken Sie daran, jeden Monat eine Selbstuntersuchung der Brust durchzuführen. (kurz nach Ihrer Periode), um zu überprüfen, ob Ihre Brüste unregelmäßig sind.

Es ist wichtig, das zu betonen, Bei jeder Art von Knoten in Ihren Brüsten, die zu Beschwerden führen können oder nicht, müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um eine genaue Diagnose zu erhalten..