Stellen Sie Ihre eigenen natürlichen Energiegetränke her

Sogenannte „Energy Drinks“ sind im Trend. Sie sind alkoholfrei und enthalten bestimmte Stimulanzien wie Koffein oder Taurin sowie Zucker zur Bekämpfung von Müdigkeit..

Sind sie jedoch ausreichend für die Gesundheit? Hier bieten wir einige natürliche Alternativen ohne Nebenwirkungen..

Unternehmen, die in der Lebensmittelindustrie im Wettbewerb stehen, stellen klar, dass es für diese Getränke keine Rechtsvorschriften gibt. Sie sind keine Limonaden und nicht einmal Lebensmittel oder Diätprodukte.

Und während sie anregen, Man muss auf seinen übermäßigen Verbrauch aufpassen; das kann Nebenwirkungen verursachen. Details siehe unten.

Gesundheitsgefahren von Energy Drinks

• Vor kurzem hat die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) veröffentlichte einen Bericht, der zu dem Schluss kam, dass der Konsum von Energy-Drinks bei richtiger Durchführung nicht gefährlich ist.
• Das Hauptrisiko liegt bei zwei Substanzen, Taurin, das das Gehirn beeinflusst, und D-Glucuronolacton, das die Nieren beeinflusst. Aus dem Bericht geht hervor, dass die Risikomargen in etwa dem täglichen Verbrauch entsprechen. Bei regelmäßigem Verzehr sollten 125 ml pro Tag nicht überschritten werden, und es ist erforderlich, den individuellen Gesundheitszustand zu kennen.
• Eines der Hauptprobleme bei Energy-Drinks ist der übermäßige Koffeingehalt und die übermäßigen Kalorien. viel größer als Cola-Getränke. Darüber hinaus kann ein regelmäßiger Koffeinkonsum das Nervensystem überstimulieren und Kopfschmerzen verursachen..
• Hoher Konsum von Energy Drinks kann dazu führen Arrhythmien und Darmprobleme.
• Manchmal sagen sie, dass diese Getränke natürliche Elemente enthalten. Experten weisen darauf hin, sind starke Diuretika, sei vorsichtig.
• Taurin-, Ephedrin-, Guanin- und Arginin-basierte Zusammensetzungen können eine ernsthafte Bedrohung für Menschen mit Herzkrankheiten und anderen Krankheiten darstellen..
• Studien besagen, dass der Konsum von zwei oder drei Dosen pro Tag dazu führen kann Kopfschmerzen, Angstzustände, Konzentrationsstörungen und Stimmungsschwankungen.

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Produzieren Sie natürliche Energy-Drinks

Kokosnuss und Spirulina

Zutaten:

• 500 ml Kokoswasser
• 1 Kapsel Spirulina-Pulver (Kapseln sind in Reformhäusern, Apotheken und sogar in herkömmlichen Supermärkten erhältlich. Die Menge ist auf der Kapsel angegeben.)

Staging-Modus

• Geben Sie zuerst Kokoswasser in die Flasche, die Sie zum Trinken verwenden möchten.
• Dann auch Spirulina-Pulver dazugeben.
• Verschließen Sie die Durchstechflasche und schütteln Sie sie.
• Es ist ein sehr energetisches natürliches Getränk wie Kokoswasser reich an Kalium und Spirulina enthält Magnesium, essentielle Aminosäuren und B-Vitamine (B1, B2 und B6).

Orangen- und Leinsamen

Zutaten:

• Saft von zwei Orangen
• 2 EL Leinöl

Vorbereitung

• Holen Sie sich zuerst die beiden Orangensaft.
• Dann in einem Mixer mit zwei Esslöffeln Leinsamenöl verquirlen, wodurch die Mischung homogener wird.
• Anschließend bei Bedarf 10 Minuten in den Kühlschrank stellen.
• Dieses Getränk enthält ausreichend Magnesium, Kalium und Vitamin C.
• Inzwischen Leinsamenöl Reduziert die Zuckerkomponente von Orange im Blut, wodurch es sehr gut für die Gesundheit geeignet ist.

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Banane und Spinat

Zutaten

• 1 Banane
• 3 Blättchen Spinat
• 1 Tasse kaltes Wasser

Vorbereitung

• Waschen Sie zuerst den Spinat.
• Dann schälen Sie die Banane und schlagen den Mixer mit dem Spinat und einer Tasse kaltem Wasser ein, bis Sie einen glatten Saft erhalten..
• Fügen Sie dann, falls gewünscht, Eiswürfel und sogar einen Teelöffel Honig hinzu.
• Das Getränk hat eine hervorragende Zusammensetzung von Kalium, Phosphor und Magnesium..

Ingwer und Safran

Zutaten

• 1 Scheibe frischer und gehackter Ingwer
• 1 Prise Kurkumapulver
• 1 EL Honig
• 1 Tasse frisches Wasser

Vorbereitung

• Wasche und schneide zuerst den Ingwer und gib ihn mit der Kurkuma in eine Tasse kochendes Wasser, um eine Infusion zu machen..
• Dann zehn Minuten ruhen lassen.
• Dann filtern Sie den Inhalt.
• Nun einen Esslöffel Honig dazugeben und gut umrühren.
• Fügen Sie für ein kühleres Getränk eine Tasse kaltes Wasser und Eiswürfel hinzu, falls gewünscht.

Diese Gewürze sind energisch und sehr gesund, ein besonderer Geschmack, der die Durchblutung verbessert und natürliche Energie liefert..