Über 10 Gründe, mehr Avocado zu essen

Wir hätten wirklich Gründe, mehr Avocado zu essen?

Paradoxerweise hat diese Frucht viele Eigenschaften, ist aber nicht so beliebt wie andere, wie Apfel oder Orange.. Es enthält ein wenig Fett, das bis vor kurzem weder zum Abnehmen noch für die Ernährung von Sportlern geeignet war..

Aber in diesem Artikel erfahren Sie mehr über diese Frucht, ihre erstaunlichen Eigenschaften und die Vorteile, die sie für Ihre Gesundheit haben kann..

Eine Frucht: viele Eigenschaften

Erstens ist es erwähnenswert, dass Ihr Fett nicht schädlich ist, wie manche Leute oft denken. Es ist also keine Rechtfertigung dafür, nicht mehr Avocado zu essen.

Es ist eines der besten Lebensmittel, die ein Athlet konsumieren kann, weil es ihm viel Energie verleiht und es ihm ermöglicht, sein eigenes zu machen Übungen profitabler.

Aber es ist nicht nur eine erstaunliche Frucht für diejenigen, die Sport treiben, sondern auch für diejenigen, die in Unternehmen arbeiten, für Kinder, ältere Menschen, Frauen schwanger, Alles im Allgemeinen. Siehe:

Mehr Avocado zu essen kann dem Herzsystem zugute kommen

Avocado hilft dabei, den Cholesterinspiegel zu verbessern und gleichzeitig die Herzfrequenz zu stabilisieren (es soll also gut für Sportler sein). Ein Stück dieser Frucht enthält einfach ungesättigte Fette, Ölsäure und Alpha - Linolsäure (im Volksmund bekannt als Omega-3-Fettsäuren).

Kann das Wachstum und die Reparatur von Muskelmasse unterstützen.

Weil es viel Eiweiß, Kalium und Zink enthält, mehr als Bananen. Wenn Sie mehr Avocado essen, verbessert Ihr Beitrag zu „guten“ Fetten auf natürliche Weise den Testosteronspiegel..

Bei der gemeinsamen Desinfektion

Es wird daher empfohlen für Fälle von Arthritis, und hilft bei der Knorpelreparatur dank essentieller Fettsäuren und Vitaminen der Gruppe E.

Bei Diäten zur Gewichtsreduktion

Sie ermöglichen es uns, uns länger satt zu fühlen, indem sie lösliche und unlösliche Fasern enthalten, was den Kohlenhydratabbau verlangsamt. Die große Menge an Ölsäure aktiviert die Gehirnzonen, die uns das Gefühl geben, voll zu sein..

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Darüber hinaus stärkt die Avocado dank ihres hohen Carotinoidspiegels das Immunsystem.. Lutein, ein weiterer Bestandteil, wirkt als Antioxidans und schützt es vor Augenerkrankungen. Das Gute ist, dass dieses Obst roh, mit Salat, mit Gemüse, allein, mit Toast usw. gegessen werden kann..

Wie bereits erwähnt, ist es gut für schwangere Frauen, da es Krankheiten bei Säuglingen und Müttern vorbeugt, insbesondere wenn es Vorfahren in der Familie gibt. Und weil es reich an Folsäure ist, ist es eine lebenswichtige Ergänzung für diesen Zeitraum, wobei es immer vermieden wird, es als Medikament oder Chemikalie zu konsumieren..

Wenn Sie versuchen, schwanger zu werden, zögern Sie nicht, Avocado als Vorbereitung für Ihren Körper und Ihre Gesundheit zu konsumieren..

Gegen schlechtes Cholesterin (LDL)

Patienten mit Cholesterin high kann dieses köstliche Essen nutzen, um den LDL-Spiegel (das schlechte Cholesterin) zu senken und den HDL-Spiegel (das gute Cholesterin) zu erhöhen, was zweifellos von großer Bedeutung ist, um Herz-Kreislauf-Problemen, wie im Fall eines Schlaganfalls, zunehmend vorzubeugen häufig.

In der Ästhetik

Avocado hat auch gute ästhetische Wirkungen, beugt Hautalterung vor und schützt die Haut. Haare, So können Sie es unter Ihren Verbündeten verwenden, um viel hübscher und jünger auszusehen.

Es kann als Gesichtsmaske angewendet werden, um Sonnenbrandverletzungen zu lindern und Falten zu lindern. Auf diese Weise werden Sie ein interessantes Ergebnis feststellen..

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Beim Kochen

Dank seiner cremigen Konsistenz kann es als Ersatz für Butter oder Mayonnaise verwendet werden. Es ist eine gute Idee, Kuchen, Bananenbrot, Brownies, Sandwiches, Snack-Toast und Beilagen zuzubereiten Salate usw.

In der traditionellen Medizin werden verschiedene Eigenschaften der Avocado verwendet, hauptsächlich Aphrodisiakum und gegen Durchfall. In diesen Fällen werden die Samen (Toast, gerieben, ...), die Blätter und sogar das Fell verwendet. Aber nicht nur für diese beiden Zwecke, sondern auch zur Linderung von Ruhr und zur Vorbeugung von Glatzenbildung..

Und der Avocadosamen?

Neben Fruchtfleisch können auch andere Teile der Avocado wie Samen konsumiert werden. Obwohl es ein wenig seltsam erscheint, da es so groß ist, ist die Tatsache, dass das Mahlen und Verwenden für verschiedene Rezepte, ob roh oder gekocht, Ihnen in vielerlei Hinsicht helfen wird..

Der überwiegende Teil der Aminosäuren in dieser Frucht befindet sich im Samen, sein Olivenöl senkt den Cholesterinspiegel und schützt den Körper vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Herzinfarkt. Studien haben gezeigt, dass es mehr lösliche Ballaststoffe als jedes andere uns bekannte Lebensmittel enthält.

Weitere Eigenschaften

Es ist auch ein ausgezeichneter Verbündeter bei der Bekämpfung von Durchfall oder Entzündungen im Magen-Darm-Trakt. In vielen Ländern wird es zur Behandlung von Infektionen oder Verdauungsproblemen eingesetzt..

Avocadosamen enthalten phenolische Verbindungen, die dazu dienen, Darmgeschwüren sowie bakteriellen oder viralen Infektionen vorzubeugen. Enthält Flavonol, erlaubt kein Tumorwachstum. Es stärkt auch das Immunsystem und beugt schwächenden Krankheiten sowie vorzeitiger Hautalterung vor..

Menschen, die an Arthritis und ähnlichen Krankheiten leiden, werden in ihrem Samen einen großen Verbündeten finden, um Schmerzen zu lindern. Das Öl verleiht dem Haar mehr Glanz und heilt und behandelt Schuppen..

Es hat auch eine verjüngende Wirkung und erhöht das Hautkollagen für ein glatteres, faltenfreies Aussehen..

Das Reiben, Rösten und Trinken von Avocadosamen in Tee bekämpft Asthmaanfälle. Laut QiGong-Medizin hilft es uns auch, uns in Harmonie und mit Energie zu fühlen. Avocadosamen können trocken gegessen, gerieben, geröstet, geröstet werden Salat, in Aufgüssen, Vitaminen, Schlägen oder allein (auch wenn es einen milden bitteren Geschmack hat).

Bilder mit freundlicher Genehmigung von Javier Lastra, Joselu Blanco, Jaanus Silla, Luca Nebuloni und Harmony Rae.

9 Gründe, Avocadosamen zu essen